الذهب يتجه لتسجيل أسوأ أداء أسبوعي في أكثر من 5 أشهر الجيش الإسرائيلي يفجر منازل داخل بلدات يارون وعيترون ومارون الراس جنوبي لبنان الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل أحد ضباطه متأثرا بإصابته قبل أسبوعين في معارك جنوبي لبنان 6 شهداء فلسطينيين في غارات للاحتلال الإسرائيلي على مدينة غزة ومخيم النصيرات وصول طائرة إماراتية إلى دمشق تحمل مساعدات إنسانية للنازحين من لبنان ناسا تعلن عن تصميم طائرة ذاتية القيادة تسافر للفضاء فى رحلة لأكبر أقمار زحل الإصابة تبعد الدوسري عن الهلال أمام الاتفاق في الدوري السعودي العين الإماراتي يعلن التعاقد مع المدرب البرتغالي ليوناردو جارديم رسميًا محافظة أفغانية تغلق محطة إذاعية لبثها الموسيقى تفعيل صفارات الإنذار في منطقة البحر الميت والعربة بعد إطلاق صاروخ من اليمن

أخبار عاجلة

في دراسة علمية جديدة حول الآثار الإيجابية للنوم

علماء يؤكدون أن الغفوة لمدة 45 دقيقة يحسن الذاكرة بشكل أفضل

الإثنين ,23 آذار/ مارس2015 ، 16:09 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - علماء يؤكدون أن الغفوة لمدة 45 دقيقة يحسن الذاكرة بشكل أفضل

علماء يؤكدون أن الغفوة لمدة 45 دقيقة يحسن الذاكرة

لندن ـ كاتيا حداد

كشفت أبحاث علمية عن أن الغفوة لمدة 45 دقيقة يمكنها أن تعزز الذاكرة بقدر خمس مرات أكثر، إذ أن النعاس القصير يساعدك على الاحتفاظ بالمعلومات التي تعلمتها، وتحسين التذكير بشكل أكبر.

وأفاد العلماء بأن القيلولة يمكن أن تساعد الطلاب خلال عملية المراجعة للامتحانات، وتعلّم المشاركون في الدراسة 90 كلمة منفردة و120 كلمة زوجية غير متصلة مثل " حليب تاكسي"، وبعضهم شاهد أفلامًا والبعض الآخر ذهب للنوم.

وخلال عملية الاختبار، وجد أن الذين ناموا تذكروا المزيد من الكلمات المزدوجة غير المتصلة، حسبما نشرت مجلة "علم الأعصاب للتعلم والذاكرة".

ولفت العلماء من جامعة سارلاند في ألمانيا إلى أنه خلال النوم، يطلق الدماغ رشفات معروفة باسم مغزل النوم وتلعب دورًا هامًا في ترسيخ المعلومات المكتسبة حديثًا.

وذكر الأستاذ أكسل ميكلنغر، أن القيلولة لمدة 45 دقيقة إلى ساعة واحدة فقط تساعد على استرجاع المعلومات بنسبة خمسة أضعاف، مضيفًا:" كان أداء الذاكرة لدى المشاركين الذين ذهبوا إلى القيلولة أفضل خلال مرحلة التعلم، بالمعنى الدقيق للكلمة، أداء الذاكرة لم يتحسن لدى المجموعة الأخرى ولكنه بقي ثابتًا".

ولفت إلى أن :" القيلولة القصيرة في المكتب أو المدرسة غير كافية إلى حد كبير لتحسين التعلم والمزاج، وبيئة التعلم، لذلك على الناس التفكير بجدية حول الآثار الإيجابية للنوم".

وأردف:" تعزيز المعلومات خلال النوم لا يستدعي وضع المجلدات الضخمة تحت وسائدنا، كل ما هو مطلوب بعد التعلم الاسترخاء لفترة قصيرة".

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

علماء يؤكدون أن الغفوة لمدة 45 دقيقة يحسن الذاكرة بشكل أفضل

علماء يؤكدون أن الغفوة لمدة 45 دقيقة يحسن الذاكرة

لندن ـ كاتيا حداد

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

واردات القمح

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية كندة علوش

القاهرة ـ مصر اليوم

وسائل التواصل الاجتماعي

سيدني ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

مدريد ـ مصر اليوم

التمارين الرياضية

القاهرة ـ مصر اليوم

النجمة نجوى كرم ببدلة باللون الأخضر الفاتح

القاهرة ـ مصر اليوم