c دراسة حديثة تبيّن ترصد تأثير الفيتامينات على نضارة البشرة ورونقها - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 00:24:28 آخر تحديث
  مصر اليوم -

لتمنحك إطلالة متوهّجة من مختلف المصادر الطبيعية

دراسة حديثة تبيّن ترصد تأثير الفيتامينات على نضارة البشرة ورونقها

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - دراسة حديثة تبيّن ترصد تأثير الفيتامينات على نضارة البشرة ورونقها

فوائد الفيتامينات
لندن ـ مصر اليوم

ينصح الأطباء وخبراء التغذية دوماً بالغذاء الصحي الطبيعي الغني بالفيتامينات لتعزيز الصحة العامة، لكن ما لا نعرفه هو أن هذه الفيتامينات جميعها لها أثرها المذهل للحفاظ على نضارة البشرة ورونقها أيضاَ.ذكر موقع "أيول" بتقرير صحي أبرز هذه الفيتامينات التي تمنحنا بشرة متوهجة، وأبرز مصادرها الطبيعية، ومنها:

فيتامين آ A

مهم جداً لإصلاح البشرة وتجديد خلاياها، وحمايتها من أضرار أشعة الشمس، فضلا عن منع تشكل البشرة الجافة والمتقشرة، ويوجد في الأطعمة مثل الجزر والخس والأسماك والقرع والخضار ذات الأوراق الداكنة والبيض.

فيتامين ب B

يمنح فيتامين B البشرة التوهج والنضارة، ويعرف بدوره كمضاد للأكسدة لذا فهو يساعد على علاج علامات الشيخوخة ومنع ظهورها، وأفضل الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين هي الأرز والبيض ودقيق الشوفان والموز والمشمش والأفوكادو وبذور عباد الشمس والبقوليات.

 

فيتامين سي C

أبرز ما يميزه هو أن فيتامين C يدخل في عملية تكوين الكولاجين في الجسم، وهو ما يساعد في الحفاظ على نضارة بشرة الجلد وحيويتها، لذا فإن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يساهم في ترهل الجلد وظهور التجاعيد.

 

يمكن العثور على هذا الفيتامين الرائع في الأطعمة مثل الحمضيات والخضروات الورقية واللفت والقرنبيط والفليفلة والبقدونس والكيوي والبندورة.

 

فيتامين إي E

تقريبا كل امرأة لديها زيت فيتامين E مدركة تماماً لفوائده، ولكن عندما يتم تناول هذا الفيتامين من مصادر طبيعية، تكون الفوائد أكبر.

 

وتتلخص أهمية هذا الفيتامين بكونه رائع لترطيب البشرة، ويساعد على تقليل الندبات فهو عنصر هام في العديد من منتجات التجميل، ويحارب الجذور الحرة والبكتيريا والفيروسات الموجودة في الجسم أيضاً.

 

يمكن العثور عليه في اللفت والسبانخ والفول السوداني وزيت عباد الشمس وزيت الزيتون وسمك السلمون والبندورة واللحوم الحمراء والمانجو والأفوكادو والمكسرات.

 

فيتامين ك k

قد لا يكون هذا الفيتامين من أكثر الفيتامينات شهرة، وقد لا تعلم بأنه يساعد على تقليل الهالات السوداء وكذلك الكدمات، بالإضافة لدوره في درء الإصابة بالعديد من الأمراض مثل هشاشة العظام وأمراض القلب، وأهم مصادره الملفوف والقرنبيط والسبانخ والخس والخضروات ذات الأوراق الخضراء واللحوم والبيض.

قد يهمك ايضا

الكولسترول والعادات الغذائية الضارة أبرز أسباب ظهور الشعر الأشيب المبكر

السلع المحصنة في النظام الغذائي تحمي من السرطان

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة حديثة تبيّن ترصد تأثير الفيتامينات على نضارة البشرة ورونقها دراسة حديثة تبيّن ترصد تأثير الفيتامينات على نضارة البشرة ورونقها



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 22:14 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

جعجع يُطالب حزب الله إلقاء سلاحه لإنهاء الحرب مع إسرائيل
  مصر اليوم - جعجع يُطالب حزب الله إلقاء سلاحه لإنهاء الحرب مع إسرائيل

GMT 15:26 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

رونالدو وميسي على قائمة المرشحين لجوائز "غلوب سوكر"
  مصر اليوم - رونالدو وميسي على قائمة المرشحين لجوائز غلوب سوكر

GMT 08:31 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك
  مصر اليوم - الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك

GMT 00:04 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

حسين فهمي يعرب عن دعمه للأفلام الفلسطينية واللبنانية
  مصر اليوم - حسين فهمي يعرب عن دعمه للأفلام الفلسطينية واللبنانية

GMT 14:07 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

"يوتيوب" يختبر خاصية جديدة تعمل بالذكاء الاصطناعي
  مصر اليوم - يوتيوب يختبر خاصية جديدة تعمل بالذكاء الاصطناعي

GMT 08:11 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

هيفاء وهبي بإطلالات متنوعة ومبدعة تخطف الأنظار

GMT 15:47 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 15:45 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 22:56 2018 الإثنين ,16 إبريل / نيسان

المدرب الإسباني أوناي إيمري يغازل بيته القديم

GMT 01:04 2021 السبت ,25 كانون الأول / ديسمبر

جالاتا سراي التركي يفعل عقد مصطفى محمد من الزمالك

GMT 05:34 2021 السبت ,13 شباط / فبراير

تعرف على السيرة الذاتية للمصرية دينا داش

GMT 20:42 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير

طريقة عمل جاتوه خطوة بخطوة

GMT 23:05 2020 الخميس ,24 كانون الأول / ديسمبر

يونيون برلين الألماني يسجل خسائر بأكثر من 10 ملايين يورو

GMT 02:11 2020 الخميس ,17 كانون الأول / ديسمبر

طبيب روسي يكشف أخطر عواقب الإصابة بكورونا
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon