المركزى الأسترالى يبقى على سعر الفائدة الرئيسى عند أعلى مستوى فى 13 عاما اليابان تطلق قمرًا صناعيًا للاتصالات العسكرية في الرحلة الرابعة للصاروخ H3 تراجع الدولار وسط تقارب نسب التأييد في انتخابات الرئاسة الأميركية الذهب يستقر قبل الانتخابات الأميركية واجتماع البنك المركزي تداول النفط في نطاق ضيق قبيل الانتخابات الأميركية جوجل تعلن عن تحديث جديد لنموذج Gemini 1.5 Pro ارتفاع عدد الإصابات بفيروس غرب النيل في ألمانيا الفلبين تستعد لمواجهة رابع إعصار خلال نحو شهر ذهول فى ملاعب بيرو بعد وفاة لاعب وإصابة 5 بـ صاعقة منزل ليفاندوفسكي فى برشلونة يتعرض للغرق بسبب سوء الأحوال الجوية

أخبار عاجلة

مِن المُتوقّع أن تصل إلى أكثر مِن 28 درجة في لندن

بريطانيون يُعانون مِن الأرق وقلة النوم مع اقتراب موجة الحر الصيفية

الأحد ,15 تموز / يوليو2018 ، 03:33 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - بريطانيون يُعانون مِن الأرق وقلة النوم مع اقتراب موجة الحر الصيفية

يجد الناس صعوبة في النوم مع ارتفاع درجة الحرارة

لندن ـ ماريا طبراني

يعاني البريطانيون مِن الأرق وقلة النوم مع اقتراب موجة الحر الصيفية في بريطانيا، وبلغت درجات الحرارة القياسية هناك ما يصل إلى 32.4 درجات مئوية، وهي تعد أطول موجة حر منذ العام 1976، ويجد الخبراء أن الأشخاص الذين لديهم أماكن باردة التي هي أقل من 20 درجة مئوية هي الأفضل للنوم.

وشكا المزيد من الأشخاص من صعوبة النوم خلال الأسابيع القليلة الماضية لأن المنازل البريطانية مصممة لإبقائنا دافئين في الشتاء وليس باردا في الصيف، وينصح الخبراء باستخدام المراوح والنوم على ملاءات قطنية وتجميد قوارير الماء وخفض الكافيين والكحول للمساعدة على قضاء أكثر الليالي سخونة.

وخلال عطلة نهاية الأسبوع من المقرر أن تجتاج البلاد موجة أخرى من الطقس الحار غير المعتاد محل الطقس البارد في الأيام القليلة الماضية في أجزاء كثيرة من البلاد. ويقول الدكتور مايكل فاركوهار، وهو استشاري في طب النوم في مستشفى إيفيلينا للأطفال في لندن، إنه من المحتمل حدوث زيادة كبيرة فى معدلات في الأرق، يشرح أن البيوت في بريطانيا غير مجهزة بشكل جيد للتعامل مع الظروف الحارة والرطبة في الليل حيث إن عددا قليلا جدا من المنازل بها تكييف هواء.

وقال: "على عكس المناخ الأكثر دفئًا، تم تصميم منازلنا للحفاظ على دفئنا في الشتاء أكثر من إبقائنا باردا في الصيف، وتكييف الهواء نادر نسبيا في المنازل الخاصة"، وقال لصحيفة الغارديان "ذلك نتيجة لارتفاع درجات حرارة غرف النوم إلى مستويات غير مريحة خلال موجات الحر المستمرة." وأضاف الدكتور فاركار: "أنا على دراية بالناس الذين يبلغون عن صعوبات في النوم مع ارتفاع درجة الحرارة".

وتستمر درجات الحرارة العالية حتى نهاية هذا الأسبوع، حيث من المتوقع أن تصل إلى أكثر من 28 درجة مئوية في لندن يوم الأحد. في أستراليا، حيث تكون درجات الحرارة أكثر سخونة بانتظام، حيث يوصي بعض خبراء النوم بتجميد قوارير الماء لتبريد السرير في الليل.

قترح الخبراء بوضع الملابس القطن وتناول الوجبات الخفيفة، وتشمل النصائح الأخرى تركيب مراوح، والنوم تحت ملاءات قطنية بدلا من النايلون، وتناول وجبات خفيفة في المساء وشرب كميات أقل من الكحول.

وقال الدكتور فاركوهار "إن درجة الحرارة عامل مؤثر قوي على نومنا لدينا نطاق ضيق نسبيا من درجات الحرارة التي ننام فيها بشكل مريح - 16 درجة مئوية إلى 18 درجة مئوية هي منطقة الراحة المثالية المعتادة"، وأضاف "أما الجو شديد الحرارة أو البرد الشديد فيؤدي إلى ضعف النوم".

وتؤدي درجات الحرارة المرتفعة في النهار إلى منع غرف النوم من البرودة في المساء، مما يزيد من صعوبة النوم. كما تضيف الرطوبة العالية مشكلة لأنها تجعل من الصعب على الناس أن يبردوا عن طريق التعرق. وقالت البروفيسورة هيلين ستوكس لامبارد، رئيسة الكلية الملكية للأطباء العموميين: "من المفترض أن تتراوح درجة حرارة غرفة النوم بين 18 درجة مئوية و24 درجة مئوية للتمكن من النوم المريح". وأضافت "لذلك ليس من المستغرب أن يصارع العديد من الناس خلال فترات الطقس الأكثر دفئًا، وبخاصة في دول مثل المملكة المتحدة حيث لم نعتد هذا الطقس".

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

بريطانيون يُعانون مِن الأرق وقلة النوم مع اقتراب موجة الحر الصيفية

يجد الناس صعوبة في النوم مع ارتفاع درجة الحرارة

لندن ـ ماريا طبراني

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الجنية المصري

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان أحمد السقا

القاهرة ـ مصر اليوم

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

التدخين

واشنطن ـ مصر اليوم

هند صبري بفستان وردي من توقيع علامة MOONMAINS

القاهرة ـ مصر اليوم