يويفا يدعم جماهير باريس سان جيرمان بعد رفع شعار "فلسطين حرة" الاحتلال الإسرائيلي ينذر بإخلاء 5 مناطق شمال غزة بنك إنجلترا يخفض سعر الفائدة الرئيسي بمقدار ربع نقطة مئوية إلى 75. 4% مايكروسوفت تتيح تحديث Chatbot المدعوم بالذكاء الاصطناعى لمستخدمى إكس بوكس بيتكوين يستقر قرب 75 ألف دولار مع انتعاش أسواق العملات الرقمية كاف يحدد موعد مباراة بيراميدز وساجرادا بدوري الأبطال الدولار يستقر قرب أعلى مستوياته في 4 أشهر بعد فوز ترامب الذهب يلامس أدنى مستوى في أكثر من 3 أسابيع مع صعود الدولار بعد فوز ترامب الأسهم الأوروبية ترتفع بدعم من قطاع البنوك الجيش الإسرائيلي يعلن سقوط جندي في لبنان وإصابة آخر في غزة

أخبار عاجلة

توقف عن استخدام الموبايل وانسى النظام الغذائي

10 نصائح للشفاء من "كورونا" أثناء فترة "العزل الذاتي"

الأحد ,12 إبريل / نيسان2020 ، 04:30 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 10 نصائح للشفاء من كورونا أثناء فترة العزل الذاتي

فيروس كورونا

لندن ـ مصر اليوم

يقدم الدكتور ماكس بيمبرتون بانجلترا، بعض النصائح الهامة والذى اطلق عليه" دليلك للشفاء من كورونا"، وذلك أثناء العزل الذاتى أو عند الاصابة بفيروس كورونا، من أهمها التوقف عن استخدام الموبايل، وارتداء البيجامة، وتناول ما تريده. وقال خلال تقرير نشرته صحيفة "ديلى ميل" اليوم السبت، إذا كنت في المنزل مصابًا بأعراض عدوى فيروس كورونا، وفى العزل الذاتي، أو تعانى من فيروس كورونا أو تشعر بالضعف مع أي مرض آخر فإليك دليلك للشفاء المناسب:
أولا : توقف عن استخدام الموبايل..
ولا تتحقق من رسائل البريد الإلكتروني، لا تفكر فى الرد عليها، من المغري الاستمرار في متابعة الأمور، ولكن هذا سيستمر يدرك الزملاء أنك متاح شغّل الرد التلقائي "بإنك خارج المكتب"، ولا تنخرط في الرسائل النصية الطويلة مع الزملاء أو حتى العائلة أو الأصدقاء، يمكنك الاستغناء عن التحفيز الذهني، أخبرهم أنك بخير لكن تستريح.

ثانيا: شاهد الأفلام وليس التلفزيون..
إنه أكثر راحة من مشاهدة البث التلفزيوني المباشر ، لأنه لا توجد تذكيرات بالوقت، مثل فواصل الأخبار، حيث أن الأفلام تجعلك تنخرط فيها وقد تغفو" تنام"، إذا كنت تشعر بذلك.

ثالثا : انسى النظام الغذائي أو "الرجيم"..
تناول كل ما ترغب فيه، وإذا كان لديك شغف، استسلم له، فقد يكون للمغذيات الدقيقة التي يحتاجها جسمك طريقة للمساعدة في مكافحة العدوى، حيث يقترح الدكتور ماكس بيمبرتون على أي شخص قد يتعافى من مرض، أو يعاني من أعراض فيروس كورونا، الذي يعزل نفسه، أو ضعيف مع أي مرض آخر للاسترخاء قدر الإمكان.

رابعا : حقق رغبات جسمك...
نام وقتما تشاء، وتناول الطعام عندما تريد ودع جسمك يتولى المسؤولية.

خامسا: ارتدى البيجامة النظيفة وأنت فى المنزل..
استحم، ولكن ارتدي بيجامة نظيفة بدلاً من الملابس العادية وانت فى المنزل.

سادسا : حقق رغباتك فانك تعرف نفسك أكثر..
ثق بحدسك حول ما تشعر به وما تحتاجه.

سابعا: تقبل مساعدة الآخرين..
دع الآخرين يصنعون لك وجبات، أو أكواب من الشاي

سابعا: اشرب الكثير من الماء..
إنه أهم شيء يمكنك القيام به لجسمك، لأنه يساعد على طرد السموم.

ثامنا: لا تتعرض للاجهاد ..
استرح من حين لآخر أثناء أداء المهام المنزلية، وإذا كانت هناك مهام منزلية لا يمكنك تجنبها، اجلس للقيام بها قدر الإمكان، قسم المهام إلى خطوات، يمكن إجراؤها باستخدام فترات الراحة وحاول القيام بها عندما يكون لديك أكبر قدر من الطاقة، ويفضل القيام بها في الصباح أو بعد القيلولة.

تاسعا: الاسترخاء..
يقترح الدكتور ماكس بيمبرتون، على أي شخص قد يتعافى من مرض، أو يعاني من أعراض فيروس كورونا، أويعزل نفسه، أو ضعيف مع أي مرض آخر للاسترخاء قدر الإمكان.

عاشرا: الدعم من الأصدقاء..
يوضح لنا هذا الوباء مدى أهمية الأصدقاء وكيف يمكن حتى للإيماءات الصغيرة أن يكون لها تأثير كبير.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

10 نصائح للشفاء من "كورونا" أثناء فترة "العزل الذاتي"

فيروس كورونا

لندن ـ مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

من الحملة الانتخابية للمرشح لرئاسة أميركا دونالد ترمب في ولاية بنسلفانيا

واشنطن ـ مصر اليوم

الفنانة السورية كندة علوش

القاهرة ـ مصر اليوم

وسائل التواصل الاجتماعي

سيدني ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

مدريد ـ مصر اليوم

الأحماض الدهنية توجد بشكل طبيعي في عدة مصادر غذائية

واشنطن ـ مصر اليوم

النجمة نجوى كرم ببدلة باللون الأخضر الفاتح

القاهرة ـ مصر اليوم