الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 02:58:38 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 02:58:38 آخر تحديث
منها اتبّاع نظام غذائي صارم يراعي تنوّع الوجبات وتوقيتها
نصائح عملية للتخلّص من السمنة لدى الرجال بعد الأربعين
السمنة لدى الرجال بعد الأربعين
لندن - مصر اليوم
يواجه الرجال مشاكل كبيرة في الرشاقة حين يصلون إلى مرحلة الأربعين من عمرهم، ففي حالات كثيرة، يزدادون بدانة كما أنهم يصبحون أكثر توترًا وقلقًا مما كانوا عليه في فترة الشباب.
ويحافظ 22 بالمئة فقط من الرجال البريطانيين، الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و54 سنة يحافظون على وزن طبيعي, بحسب ما نقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.
ويدخل ثلث هذه الفئة العمرية ضمن فئة من يعانون السمنة، أما 46 بالمئة فيشكون الوزن الزائد حتى وإن لم يصلوا مرحلة البدانة المتقدمة، بحسب إحصاءات رسمية.
و يشكو 73.7 بالمئة من الفئة العمرية المذكورة اضطراب السمنة أو زيادة الوزن، في الولايات المتحدة، وينبه الخبراء إلى هذه الاختلالات تنذر أصحابها بمتاعب صحية كبيرة.
وبخلاف النساء اللاتي يراكمن الشحوم في منطقة الأرداف، تتركز هذه المادة المؤذية لدى الرجال في محيط البطن، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل القلب.
و ينصح الخبراء بتفادي الإكثار من الطعام والحلويات أثناء العمل وعدم إهمال الجسم بسبب الانشغال, لتفادي هذا الاضطراب في مرحلة ما بعد الأربعين، بخاصة أن عملية التمثيل الغذائي تتباطأ في الجسم،
ويحتاج الراغبون في إحداث هذا التغيير إلى اتخاذ قرار صارم سواء عبر بدء النشاط البدني وممارسة الرياضة أو باتباع نظام غذائي صارم يراعي تنوع الوجبات وتوقيتها، لاسيما العشاء.
فضلا عن هذا، يتوجب على من يطمحون لجسد رشيق أن يحاولوا إراحة أعصابهم بالنظر إلى التبعات الخطيرة للتوتر والقلق.
وفي المنحى نفسه، يجدر برجال أوسط العمر ألا يلتفتوا كثيرا إلى صور النجوم على إنستغرام، لأن المقارنة قد تكون صعبة، أما الأسلم فهو أن ينظروا إلى أشخاص من عمرهم لا يزالون يتمتعون بالرشاقة.
- الأربعاء ,14 أيلول / سبتمبر GMT 14:37 2022 وزير الصحة المصري يوجه بفتح مجالات جديدة للصيادلة بالتنسيق مع "الأعلى للجامعات"
- الأربعاء ,14 أيلول / سبتمبر GMT 12:49 2022 إشادة بنجاح التجربة المصرية فى القضاء على مرض التهاب الكبد الوبائى
- الجمعة ,19 آب / أغسطس GMT 18:03 2022 منظمة الصحة العالمية تحدّث النصائح حول التطعيم المعزز لـ "كوفيد-19"
GMT 14:37 2022 الأربعاء ,14 أيلول / سبتمبر
وزير الصحة المصري يوجه بفتح مجالات جديدة للصيادلة بالتنسيق مع "الأعلى للجامعات"
GMT 12:49 2022 الأربعاء ,14 أيلول / سبتمبر
إشادة بنجاح التجربة المصرية فى القضاء على مرض التهاب الكبد الوبائى
GMT 06:28 2022 السبت ,20 آب / أغسطس
دراسة تؤكد الإصابة بكورونا مرتبطة باضطرابات الدماغ
GMT 18:38 2022 الجمعة ,19 آب / أغسطس
إثبات العلاقة بين نمط الحياة غير الصحي و خطر الإصابة بالخرف
GMT 18:03 2022 الجمعة ,19 آب / أغسطس
منظمة الصحة العالمية تحدّث النصائح حول التطعيم المعزز لـ "كوفيد-19"
وكالة "ستاندرد آند بورز" تخفض تصنيف إسرائيل الائتماني
واشنطن ـ مصر اليوم
خفضت وكالة ستاندرد آند بورز للتصنيفات الائتمانية الثلاثاء تصنيف إسرائيل على المدى الطويل من A+ إلى A، وأرجعت القرار إلى المخاطر الأمنية المتزايدة في ضوء التصعيد الأحدث في الصراع مع جماعة حزب الله. وغيرت الوكالة نظر...المزيدنيللي تؤكد أنها لم تعتزل الفن ولكن الأعمال المعروضة عليها لم تكن مناسبة لها
القاهرة ـ مصر اليوم
أيقونة يعشقها الجمهور منذ الصغر، لها مكانة خاصة في قلوبهم بملامحها البريئة والرقيقة التي لم تتغير رغم الزمن، تنحدر من عائلة فنية من الطراز الرفيع، قدمت العديد من الأفلام والمسلسلات والمسرحيات وعلقت في أذهان الملا...المزيدالألعاب الإلكترونية منصة سهلة لتمرير الفكر المتطرف
واشنطن ـ مصر اليوم
بينما تعمد الجماعات الإرهابية الترويج لأفكارها المتطرفة عبر استغلال منصات الفضاء الرقمي، بات لافتاً لجوء تلك الجماعات في استغلال “الألعاب الإلكترونية” من أجل تعزيز حضور أيديولوجياتها، إذ تعد هذه الألعاب من...المزيد
GMT 01:45 2024 الجمعة ,04 تشرين الأول / أكتوبر
إطلالات سهرة أنيقة من وحي ماغي بوغصن
GMT 01:40 2024 الجمعة ,04 تشرين الأول / أكتوبر
الألوان الترابية الدافئة في ديكور خريف 2024
GMT 09:13 2024 الجمعة ,04 تشرين الأول / أكتوبر
السوداني يبحث مع نظيره الإسباني إنهاء تواجد قوات التحالف في العراق
GMT 11:04 2024 الجمعة ,04 تشرين الأول / أكتوبر
قوات حفظ السلام في جنوب لبنان تلزم مواقعها رغم مطالبة إسرائيل لها بالتحرك
GMT 09:55 2024 الجمعة ,04 تشرين الأول / أكتوبر
الجامعات البريطانية تدعو إلى زيادة الأقساط بما يتماشى مع التضخم في البلاد
GMT 02:58 2024 السبت ,05 تشرين الأول / أكتوبر
الجيش الإسرائيلي يعلن عن مقتل ضابطين من لواء غولاني جراء هجوم مسيرة
GMT 11:15 2024 الجمعة ,04 تشرين الأول / أكتوبر
العنب الغامق يُطيل متوسط عمر الإنسان ويمنع تطور الأورام الخبيثة
GMT 13:56 2024 الجمعة ,04 تشرين الأول / أكتوبر
مصطفى شعبان يقدم اللهجة الصعيدية لأول مرة في رمضان 2025
GMT 09:44 2024 الجمعة ,04 تشرين الأول / أكتوبر
أنطونيو غوتيريش يُعرب عن أسفه لعدم حدوث تحسن ملموس في العلاقات بين الجزائر والمغرب
GMT 11:21 2024 الجمعة ,04 تشرين الأول / أكتوبر
الألعاب الإلكترونية منصة سهلة لتمرير الفكر المتطرف
GMT 12:39 2018 الأحد ,25 شباط / فبراير
بيكر يختار ليفربول بعد مستوى متميز مع روما
GMT 02:21 2021 الأحد ,21 شباط / فبراير
رئيس المريخ السوداني يؤكد أن ما حدث من كهربا مجرد "مناوشات"
GMT 18:09 2019 الأربعاء ,17 إبريل / نيسان
المصري النني يثير جدلا بسبب العلم الإسرائيلي
GMT 00:37 2019 الأربعاء ,10 إبريل / نيسان
رونالدو وكوستا على رأس قائمة يوفنتوس لموقعة أياكس
GMT 01:53 2019 الثلاثاء ,22 كانون الثاني / يناير
تراجع أسعار الذهب في الأسواق المصرية الثلاثاء
GMT 19:09 2018 الإثنين ,31 كانون الأول / ديسمبر
النيابة المصرية تعاين مكان مقتل أم وأطفالها الثلاثة في مدينة "كفر الشيخ"
GMT 03:36 2018 السبت ,22 كانون الأول / ديسمبر
طريقة سهلة لتحضير الفطير باللحم الحار
GMT 15:20 2018 الجمعة ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
بليغريني يؤكّد ثقته في التزامات أرناوتوفيتش مع "وست هام يونايتد"
GMT 20:17 2019 الجمعة ,04 كانون الثاني / يناير
اتحاد الكرة يخطر المقاصة بلعب مباراة بيراميدز بدون جمهور
GMT 10:01 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
بروك شيلدز تُظهر تميُّزها خلال احتفالية "سيني بسترو"
GMT 03:02 2018 الأربعاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
الدكتور مجدي بدران يكشف أسرار معتقدات خاطئة عن نزلات البرد
GMT 22:44 2018 الخميس ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
وفاة الفنان الأردني ماجد الزواهرة بسبب أزمة قلبية مفاجئة
GMT 04:36 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر
"قبلة" تنهي حياة مولودة جديدة و"تأكل رئتيها ودماغها"
GMT 10:57 2018 الأحد ,07 تشرين الأول / أكتوبر
سعر ومواصفات رينو كابتشر S-Edition في فرنسا
GMT 00:38 2018 السبت ,29 أيلول / سبتمبر
الفنانة علا غانم تظهر للمرة الأولى مع زوجها وبناتها
GMT 07:42 2018 الجمعة ,07 أيلول / سبتمبر
قائمة بمستحضرات تجميل تجنبي استخدامها يوميًا
GMT 16:08 2018 السبت ,01 أيلول / سبتمبر
ممفيس ديباي يتلقى ضربتين موجعتين في فرنسا
GMT 02:24 2018 السبت ,01 أيلول / سبتمبر
نبيلة عبيد تكشف رفضها الألفاظ الخارجة في الأعمال الفنيّة
GMT 02:12 2018 الجمعة ,17 آب / أغسطس
تفاصيل عقوبة التحرش بـ "الأنثى" في القانون المصري
GMT 22:46 2018 الجمعة ,20 تموز / يوليو
برلماني يطالب بتشكيل لجنة تقصي حقائق حول أزمة الثعابين
GMT 08:59 2018 الجمعة ,06 تموز / يوليو
فتاة تروى تفاصيل قصتها مع الزواج العرفي
GMT 21:05 2018 الثلاثاء ,03 تموز / يوليو
وفاة والد زوجة الفنان هاني رمزي الثلاثاء
GMT 03:04 2018 الإثنين ,02 تموز / يوليو
حمادة هلال يؤكد " قانون عمر" ذاع صيته بين الجماهير
GMT 02:27 2018 الأحد ,01 تموز / يوليو
عابدين يكشف عن سعادته بردود الأفعال عن "ليالي أوجيني"
GMT 03:10 2018 الخميس ,14 حزيران / يونيو
لطفي يؤكد تطلعه للعب أساسيًا مع الأهلي الموسم المقبل
GMT 03:59 2018 الأربعاء ,09 أيار / مايو
ارتفاع أسعار الذهب الأسواق المصرية الأربعاء
GMT 18:54 2018 الثلاثاء ,10 إبريل / نيسان
طفلة رضيعة تنجو من الموت بمعجزة في مدينة بورت إليزابث
GMT 14:07 2018 الأحد ,08 إبريل / نيسان
أردوغان وبوتين يبدأن مباحثات تعاون جديدة في مجال الصناعات الدفاعية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك