c خبير يتحدث عن فوائد فيتامين "بي 12" لمواجهة الشعور بالإرهاق - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 23:40:01 آخر تحديث
  مصر اليوم -

أوضح أنه يساعد في تحويل الطعام إلى طاقة بدنية

خبير يتحدث عن فوائد فيتامين "بي 12" لمواجهة الشعور بالإرهاق والتعب

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - خبير يتحدث عن فوائد فيتامين بي 12 لمواجهة الشعور بالإرهاق والتعب

فيتامين B12
لندن - مصر اليوم

نصح خبير تغذية بتناول مكملات غذائية تتضمن فيتامين B12، لمواجهة الشعور بالإرهاق والتعب، موضحا أنه يساعد في تحويل الطعام إلى طاقة بدنية.ونقلت صحيفة "إكسبريس" البريطانية عن أخصائي التغذية جافين فان دي والي قوله: "بالإضافة إلى فيتامينات B الأخرى، يساعد فيتامين B12 في تحويل الطعام إلى طاقة تفيد خلايا جسدك".وأوضح أن هذا الفيتامين: "يساعد أيضا في الحفاظ على صحة أعصابك وخلايا دمك، وعلى منع نوع من فقر الدم الذي يمكن أن يجعلك ضعيفا ومتعبا".وأضاف قائلا: "وعلى الرغم من ذلك، قد يكون بعض السكان معرضين لخطر الإصابة بنقص فيتامين B12، والذي يحدث عندما لا يحصل جسمك على ما يكفي أو لا يستطيع امتصاص الكمية التي تحتاجها. نتيجة لذلك، قد تتلقى مستويات الطاقة لدى بعض الأشخاص دفعة مع مكملات B12".وأشارت الصحيفة إلى أن سبب الشعور بالتعب طوال الوقت قد يكون هو عدم الحصول على قسط كاف من النوم، أو قضاء الكثير من الوقت في العمل.

وأوضحت أنه يمكن تقليل الشعور بالتعب المفرط عن طريق تناول مكملات فيتامين B12 بانتظام، لدوره في تحويل الطعام إلى طاقة، مشيرة إلى أن عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين B12 في النظام الغذائي، يمكن أن يجعل الشخص يشعر بالتعب والخمول.ونصحت أيضا بإمكانية تقليل خطر الإصابة بالتعب عن طريق إضافة المزيد من الحديد إلى النظام الغذائي، مموضحة أن الحديد يستخدم في صنع الهيموغلوبين، وهو بروتين ينقل الأكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم في الدم.وذكرت أنه بدون وجود ما يكفي من الحديد في نظامك الغذائي، قد ينتهي بك الأمر إلى الشعور بالخمول والضعف الشديد.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

أربع علامات "غير واضحة" لنقص فيتامين (د) قد تغفلها

الكشف عن سبب شائع يُشير إلى نقص فيتامين "ب 12" في الجسم

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

خبير يتحدث عن فوائد فيتامين بي 12 لمواجهة الشعور بالإرهاق والتعب خبير يتحدث عن فوائد فيتامين بي 12 لمواجهة الشعور بالإرهاق والتعب



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 09:22 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
  مصر اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 21:27 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله
  مصر اليوم - كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله

GMT 09:31 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
  مصر اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 07:44 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

البنك المركزي المصري يعلن تراجع معدل التضخم السنوي

GMT 22:26 2018 السبت ,20 كانون الثاني / يناير

مبيعات Xbox One X تتجاوز 80 ألف فى أول أسبوع

GMT 14:26 2016 الجمعة ,16 كانون الأول / ديسمبر

أبطال " السبع بنات " ينتهون من تصوير أدوارهم في المسلسل

GMT 18:22 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن "هوندا سبورت فيجن GT" الجديدة بتصميم مثير

GMT 05:34 2016 الثلاثاء ,27 كانون الأول / ديسمبر

إيفانكا ترامب تحتفل بعيد الميلاد في هاواي

GMT 09:27 2024 الخميس ,09 أيار / مايو

أهم صيحات فساتين السهرة المثالية

GMT 10:34 2023 الثلاثاء ,24 كانون الثاني / يناير

الأردن يسلم اليونسكو ملف إدراج أم الجمال إلى قائمة التراث
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon