الهلال الأحمر الفلسطينى يفتتح خدمات التطعيم ومتابعة الحمل فى عياداته المركزية المحكمة الإستئنافية تنصف برشلونة أمام رابطة الليجا في قضية أولمو وفيكتور تسريب بيانات شخصية لمواطنين في المغرب بعد هجوم سيبراني قوات الاحتلال الإسرائيلي تفرج عن نحو 80 معتقلًا من قطاع غزة الخارجية الفلسطينية ترحب بالموقف الذي أعلنه ماكرون بشأن الاعتراف بفلسطين كوريا الجنوبية تضخ 1.35 مليار دولار في صناعة السيارات لمواجهة رسوم ترامب فتوح يطالب العالم باتخاذ مواقف صارمة بحق حكومة الاحتلال لإغلاقها مدارس للأونروا بالقدس دعوة دولية للمشاركة في مؤتمر دعم حل الدولتين والخارجية الفلسطينية تؤكد أهمية الاعتراف الكامل بفلسطين الإفراج عن 80 معتقلا من سجون الاحتلال وأعداد الشهداء في غزة تتجاوز الخمسين ألفا منذ بدء العدوان مجلس الشيوخ الأميركي يصادق على تعيين هاكابي سفيرًا لدى إسرائيل

أخبار عاجلة

طٌرق وقائية للحماية من سرطان الثدي أبرزها نظام غذائي صحي ومتوازن

الإثنين ,21 آذار/ مارس2022 ، 05:11 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - طٌرق وقائية للحماية من سرطان الثدي أبرزها نظام غذائي صحي ومتوازن

سرطان الثدي

واشنطن - مصراليوم

ينتظر جميع الامهات عيد الأم للاحتفال بهم والاجتماع مع العائلة ولكن يجب على جميع الأمهات الحفاظ على صحتهن وحماية أجسادهن من التعرض للأمراض، والوقاية من الأمراض السرطانية وخاصة سرطان الثدي الذي يصيب إعداد كبيرة كل عام، ويعرض لكم بعض النصائح التي تساعدك على الوقاية من سرطان الثدي.

نظام غذائي صحي ومتوازن

يجب على جميع السيدات اتبع نظام غذائي صحي، وتناول الخضروات والفواكه، والأطعمة الخالية من الدهون مثل الأسماك والفراخ والأرز، والحبوب الكاملة وعدم تناول اللحوم الحمراء بكثرة وتجنب الأكل المفرط وزيادة الوزن لأنه يعتبر من المخاطر الأولية للإصابة بسرطان الثدي.

ممارسة الرياضة

يعتبر ممارسة الرياضة من أهم العادات للحفاظ على صحة الإنسان عموما، وتساعد ممارسة الرياضة على تجنب الإصابة بسرطان الثدي، وتعتبر الأعمال المنزلية أيضا رياضة لأنها تساعد على حيوية الجسم.

تجنب بعض الأدوية

يجب على السيدات التي لديهن تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الثدي، والتي تجاوز عمرهم الستين تجنب بعض الأدوية التى تمنع إنتاج هرمون الاستروجين، وتجنب والعلاج بالهرمونات البديلة.

الإقلاع عن التدخين والكحول

يجب على السيدات المدخنين الإقلاع عن التدخين وعدم تناول الكحوليات بغض النظر عن نوع الكحول لأنهم من أهم العادات التى تزيد من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي.

الفحص باستمرار

يعتبر الفحص الشهري باستمرار من أهم العادات للوقاية من سرطان الثدي، ويجب على جميع السيدات عند الشعور بالتعب الشديد أو وجود بعض الكتل الغربية أو ورم فى الثدى التوجه للفحص فى أسرع وقت.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

طٌرق وقائية للحماية من سرطان الثدي أبرزها نظام غذائي صحي ومتوازن

سرطان الثدي

واشنطن - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي المنتخب دونالد ترامب

واشنطن ـ مصر اليوم

أمينة خليل

القاهرة ـ مصر اليوم

فيسبوك وماسنجر

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة أمينة خليل

القاهرة ـ مصر اليوم

مرتضى منصور رئيس نادي الزمالك السابق

القاهرة ـ مصر اليوم

مشروبات باردة تشعرك بالانتعاش في حرارة الصيف

القاهرة ـ مصر اليوم

ياسمين صبري على الشاطيء

القاهرة ـ مصر اليوم