c تعرف على تأثير فصل الشتاء على الجسم وقلة الطاقة وسوء - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 06:55:07 آخر تحديث
  مصر اليوم -

يتعرض الكثيرون لنزلات البرد خصوصًا مرضى الحساسية

تعرف على تأثير فصل الشتاء على الجسم وقلة الطاقة وسوء المزاج

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - تعرف على تأثير فصل الشتاء على الجسم وقلة الطاقة وسوء المزاج

الانفلونزا
القاهرة ـ مصر اليوم

قد يكون فصل الشتاء هو الفصل المفضل للكثيرين لكنه له بعض التأثيرات على صحة الجسم والبشرة، فقد يتعرض الكثيرون لنزلات البرد والانفلونزا وخصوصا مرضى الحساسية والأطفال كما يعمل فصل الشتاء على شحوب البشرة وجفافها، وحسب ما ذكرته صحيفة ذا ديلي ميل البريطانية فأن إحدى أسهل الطرق للوقاية من مشاكل فصل الشتاء هي إضافة مغذيات متعددة إلى روتينك اليومي، لذلك يمكننا أن نكون واثقين من أن أجسامنا تحصل على كل القوت الذي تحتاجه لتعمل في أفضل حالاتها.

ومن أبرز المشاكل الصحية التى يسببها فصل الشتاء

1: الجفاف

خلال فصل الصيف، يتم تذكيرنا دائمًا بالبقاء رطبًا نحمل زجاجات المياه معنا ونتأكد من حصولنا على لترين يوميًا في محاولة لدرء الجفاف، ولكي نكون صادقين، عندما يكون الجو حارًا ونتعرف في كل مرة نتحرك فيها ، لكن هل تعلم أنه لا يزال بإمكانك الإصابة بالجفاف في الشتاء؟ عندما نرتجف في البرد، قد يكون من الصعب تصديق ذلك، لذلك من المحتمل ألا نبذل جهدًا لشرب المزيد من الماء.

2: نقص الطاقة وتقلبات المزاج

نظرًا لأن الأيام تصبح أقصر، فقد تتعطل دورات النوم والاستيقاظ لدينا، ومع تعرضنا لأشعة الشمس بشكل أقل ، تنتج أدمغتنا المزيد من الميلاتونين، وهو هرمون يساعدنا على الشعور بالنعاس.

لكن النوم لفترة أطول ليس هو الحل ويمكن أن يجعلنا نشعر بالسوء في كثير من الأحيان. لذا أترك بعض ضوء النهار الطبيعي بأسرع ما يمكن وحاول الخروج خلال النهار أيضًا، وحاول أن تتجنب إغراق نفسك بالكثير من الكافيين، بدلاً من ذلك ، تأكد من أن تناول الفيتامينات والمعادن في المستويات المثلى.

شد العضلات

الطقس البارد يمكن أن يجعل عضلاتنا مشدودة ، لكن العضلات المشدودة يمكن أن تعني زيادة خطر الإصابة. لذلك من المهم تخصيص وقت الإحماء المناسب قبل ممارسة الرياضة وتهدئة كبيرة بعد ذلك أيضًا، لذلك خصص بضع دقائق للتمدد ولا تنس التأكد من حصولك على أفضل العناصر الغذائية عضلاتك وعظامك.

4. جفاف الجلد

يأتي الشتاء مع العديد من الأمور غير المرغوب فيها منها البشرة الباهتة والجافة والقشرية، بالإضافة إلى ذلك ، إذا كانت حالتك عرضة لحب الشباب أو حالات مثل الأكزيما ، فيمكن أن تشتعل في هذا الوقت من العام، هذا يرجع إلى انخفاض مستويات الرطوبة خلال أشهر الشتاء والتي يمكن أن تجعل الجلد أكثر عرضة للخطر.

لذا دلل نفسك وبشرتك ببعض الرطوبة الزائدة باستخدام قناع الوجه المريح والمرطبات

5: تلف الشعر

من المفترض أن يكون شعر المرأة هو التاج لها ولكن عندما يحل الشتاء يصبح أي شيء غير ذلك، يؤدي الطقس البارد والرطوبة المنخفضة إلى ظهور شعر جاف وهش يمكن أن ينكسر بسهولة أكبر ويمكن أن ينتهي به الأمر بمظهر مجعد وباهت .

6: ضعف المناعة

نصبح أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد في الشتاء، ويعنى الهواء البارد والجاف أن المخاط في أفواهنا وأنوفنا وأعيننا وجهازنا التنفسي يجف أيضًا ، مما يجعل أجسامنا أكثر عرضة لمسببات الأمراض والبكتيريا الضارة والفيروسات.

نظام المناعة لدينا هو دفاعنا ضد هذه العدوى المحتملة ، لذلك من المهم جدًا دعمه قدر الإمكان، فهذا العام ، أكثر من أي وقت مضى.

قد يهمك ايضا

مدير "فايزر"يؤكد لقاحنا المضاد لكورونا قد يكون مجانيا للأمريكيين

إصابات كورونا حول العالم تتجاوز 50.5 ملايين حالة

 

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف على تأثير فصل الشتاء على الجسم وقلة الطاقة وسوء المزاج تعرف على تأثير فصل الشتاء على الجسم وقلة الطاقة وسوء المزاج



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 00:26 2021 الأربعاء ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

كريستيانو رونالدو يضيف لسجله أرقاماً قياسية جديدة

GMT 10:18 2020 الجمعة ,26 حزيران / يونيو

شوربة الخضار بالشوفان

GMT 08:15 2020 الثلاثاء ,09 حزيران / يونيو

فياريال يستعين بصور المشجعين في الدوري الإسباني

GMT 09:19 2020 الجمعة ,24 إبريل / نيسان

العالمي محمد صلاح ينظم زينة رمضان في منزله

GMT 09:06 2020 الأربعاء ,22 إبريل / نيسان

تعرف علي مواعيد تشغيل المترو فى رمضان
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon