شهداء فلسطينيون بقصف للاحتلال الإسرائيلي على مواقع عدة في قطاع غزة زلزال بقوة .6.2 درجة يضرب قبالة الساحل الجنوبي لتشيلي روسيا ترسل 53 قمرا صناعيا إلى مداره فى عملية إطلاق قياسية إيقاف مورينيو مباراة واحدة في الدوري التركي وتغريمه ماليا الفيضانات الغزيرة تغمر شمال الكونغو برازافيل مجددًا المملكة المتحدة تسجل إصابة شخص بالسلالة الجديدة لفيروس جدري القرود ارتفاع حصيلة العدوان الإسرائيلى على غزة إلى 43508 شهيدا و102684 مصابا حزب الله يستهدف قاعدة تل نوف الجوية الإسرائيلية جنوبى تل أبيب بالصواريخ 3117 شهيدا و13888 مصابا حصيلة العدوان الإسرائيلى على لبنان ارتفاع عدد الشهداء الصحفيين جراء الحرب الإسرائيلية على غزة لـ184

أخبار عاجلة

تساعد على خفض الأنسولين وتقليل قياسات الخصر

دراسة تنصح بـ10 دقائق لعب يوميًا مع الأطفال للتمتع بصحة أفضل

الأحد ,26 آذار/ مارس2017 ، 05:34 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - دراسة تنصح بـ10 دقائق لعب يوميًا مع الأطفال للتمتع بصحة أفضل

أهمية اللعب مع الأطفال يوميًا

لندن _ كاتيا حداد

يمكن لوقت المرح واللعب الخاص بالأطفال،أن يكون للاسترخاء بعد يوم شاق من الدراسة، ويمكنه أيضًا مساعدتهم على تجب مخاضر الإصابه بالأمراض، ووفقُا لدراسة حديثة، يمكن لعشر دقائق من اللعب يوميًا تجنيب الإطفال من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدامغية، والتى يمكن أن تتطور لاحقًا .

وكشف العلماء، أن استبدال النشاط البدني الخفيف الكثافة بفترات قصيرة من التمارين الرياضية القوية قد يوفر فوائد كبيرة لعضلات للقلب لدى الأطفال، لا سيما أولئك الذين لديهم قياسات كبيرة للخصر ومستويات مرتفعة من الأنسولين في دمائهم، وقد تزايدات نسبه الأطفال اللذين يعانون من السمنة إلى تلاثة أضعاف في الولايات المتحدة منذ 1976، وفقًا لمنظمة "سي دي سي".

ويعاني في الوقت الجاري، نحو واحد من كل خمسة أطفال في عمر المدرسة، بين السادسة و 19 عامًا، من السمنة المفرطة، وهؤلاء معرضون للإصابة بعدد لا حصر له من الأمراض والمشاكل الصحية، وذكرت الجمعية الأميركية للسكري، إن وجود كمية صغيرة من فقدان الوزن يمكن أن يساعد في منع أو تأخير مرض السكري من النوع الثاني.

وقامت الدراسة، التي أجريت في جامعة ويك فوريست في ولاية كارولينا الشمالية، بتحليل بيانات من أكثر من 11،000 طفل تتراوح أعمارهم بين 4 و 18 عامًا، والذين شملتهم 11 دراسة دولية في الولايات المتحدة والبرازيل والدول الأوروبية، بالتركيز على السجلات التي شملت عمر الطفل ونوعه ومستوى النشاط البدني وعلامة بيولوجية واحدة على الأقل، مؤشر قابل لقياس الحالة الطبية، من خطر كارديوميتابوليك أو خطر الإطابه بالأمراض المزمنة.

وشملت تلك المؤشرات محيط الوزن، وضغط الدم، ومستويات الدم من الكوليسترول "الجيد"، والكوليسترول "السيئ"، والدهون الثلاثية، والجلوكوز والأنسولين، ووجد الباحثون 32 رابطة هامة بين المؤشرات الحيوية والنشاط البدني القوي من 36 ، كانت مرتبطة بانخفاض محيط الخصر ومستويات الأنسولين، وانخفضت لدى الأطفال اللذين شاركوا في الرياضة مستويات الأنسولين، وقل لديهم محيط الخصر.

وكانت العلاقات بين الممارسات المكثفة والمؤشرات الحيوية الأخرى غير متناسق،

وتشير النتائج إلى أن الاستعانة بكميات معتدلة من النشاط البدني المكثف عن النشاط الخفيف الطويل الأمد، قد يكون لها فوائد في التقليل من مخاطر الإصابة بالمرض، أعلى من تلك التي ينقلها النشاط المعتدل ".

وأوضح المؤلف الرئيسي الدكتور جوستين مور، وهو أستاذ مشارك في كلية ويك فوريست للطب، "ولكن نظرًا لأن النشاط القوي كان مرتبطًا بشكل مستقل مع اثنين فقط من العلامات التي تم فحصها، قد تكون فائدها محدودة، نسبة إلى ممارسة أقل كثافة".

فيما وجدت دراسة في أبريل 2016 من جامعة ماكماستر في كندا، تقول إن جرعات من التمريات القويه المكثفه ينتج عنها نتائج مماثلة للتمرينات التقليدية على المدى الطويل، وأظهرت التمرينات "الشاملة" لمده 60 ثانية فقط خلال جلسة مدتها 10 دقائق تحسنًا كبيرًا لحساسية الأنسولين واللياقة القلبية التنفسية.

وصرح الدكتور مور، إنه يود إجراء مزيدًا من الدراسات مع متغيرات إضافية، مثل البيانات الغذائية والجينية، بحيث يتم تحديد العلاقة بين مستويات ممارسة الرياضة والمؤشرات الحيوية كارديوميتابوليك بشكل أفضل، مضيفًا "إذا قدمت مثل تلك الدراسات نتائج قوية، فإن جرعة قصيرة نسبيًا ولكن مكثفة من النشاط البدني، ربما أقل من 10 دقيقة يوميًا، والتي هي بالتأكيد ممكنة لمعظم الشباب، يمكن أن تتحول إلى "وصفة طبية " للأطفال لتحقيق والحفاظ على صحة القلب والتمثيل الغذائي.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دراسة تنصح بـ10 دقائق لعب يوميًا مع الأطفال للتمتع بصحة أفضل

أهمية اللعب مع الأطفال يوميًا

لندن _ كاتيا حداد

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

واردات القمح

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية كندة علوش

القاهرة ـ مصر اليوم

وسائل التواصل الاجتماعي

سيدني ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

مدريد ـ مصر اليوم

التمارين الرياضية

القاهرة ـ مصر اليوم

النجمة نجوى كرم ببدلة باللون الأخضر الفاتح

القاهرة ـ مصر اليوم