c تعرف على أفضل 8 أطعمة لمحاربة التهابات الجسم شرط مزجها - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 09:23:01 آخر تحديث
  مصر اليوم -

ضع عصير السبانخ مع التوت البري وتناوله عند ممارسة الرياضة

تعرف على أفضل 8 أطعمة لمحاربة التهابات الجسم شرط مزجها سويًا

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - تعرف على أفضل 8 أطعمة لمحاربة التهابات الجسم شرط مزجها سويًا

أطعمة تحارب الالتهابات
لندن ـ مصر اليوم

الالتهابات هى رد فعل طبيعى من الجسم لمواجهة الفيروسات والبكتيريا التى تهاجم الجسم، لكن هذه الالتهابات قد تسبب الإصابة بالأمراض ومن أنواع هذه الالتهابات التهاب المفاصل والأمعاء وكذلك الأمراض الناتجة عن الالتهاب مثل: السرطان، فى هذا التقرير نقدم لك مجموعة أطعمة يمكن مزجها سويًا لمحاربة الالتهابات وفقًا لموقع Prevention.

الخضراوات الورقية مع زيت الزيتون
أظهرت الأبحاث أن الجمع بين الخضراوات ومصدر الدهون الصحية "زيت الزيتون" يعزز امتصاص مضادات الأكسدة مثل اللوتين والبيتا كاروتين، ومن المعروف أن اللوتين، أحد مضادات الأكسدة في الخضراوات الورقية، يقلل الالتهاب في العين، وبالتالي يساعد في منع الاضطرابات العصبية التنكسية مثل الضمور البقعي المرتبط بالعمر، وبيتا كاروتين، ثبت أنه يقلل الالتهاب الشامل عند البالغين الأكبر سنًا.

السبانخ مع التوت البري
ضع عصير السبانخ مع التوت البرى واشربه قبل ممارسة الرياضة وبعدها، وفي إحدى الدراسات، قام الرياضيون الذين يتناولون التوت البري يوميًا لمدة 6 أسابيع بتقليل الالتهاب بعد التمرين، بينما أظهرت الأبحاث الأخرى أن السبانخ يمكن أن تحسن التنفس وتدفق الأكسجين أثناء التمرين وتقليل ألم العضلات.

أقرأ أيضًا:

باحثون يبتكرون لقاحًا ثوريًا يُعلم جهاز المناعة كيفية تدمير الأورام السرطانية

العدس مع الليمون
إذا كنت امرأة قبل انقطاع الطمث، فأنت في خطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد، وفقًا لمعهد اضطرابات الحديد، ينتج هذا التفاعل عن استجابة التهابية، ويمكن أن يحد من كمية الحديد المتوفرة لبقية جسمك، لذا إن تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل العدس والفاصوليا، إلى جانب الأطعمة الحمضية الغنية بحمض الأسكوربيك والكاروتينات، مثل الليمون، يزيد بشكل كبير من كمية الحديد الممتصة.

البطاطا الحلوة مع الفلفل الحريف
يمكن مزج البطاطا الحلوة مع الفلفل الحريف لمنع الالتهابات، إن رش بعض الفلفل الحريف أو مسحوق الفلفل الحار على الأطعمة البرتقالية الغنية بالبيتا كاروتين، مثل البطاطا الحلوة والقرع، يعزز امتصاص فيتامين (أ)، الذى يمنع الأمراض الجلدية الالتهابية، مثل حب الشباب، وكذلك خلل التنسج القصبي الرئوي.

وقد يهمك أيضًا:

تطوير تقنية جديدة لتدمير الخلايا السرطانية بالليزر

عقار "حصان طروادة" بعد تطويره يدمّر الخلايا السرطانية القاتلة بخدعة مذهلة

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف على أفضل 8 أطعمة لمحاربة التهابات الجسم شرط مزجها سويًا تعرف على أفضل 8 أطعمة لمحاربة التهابات الجسم شرط مزجها سويًا



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 17:30 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
  مصر اليوم - ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة

GMT 01:58 2021 الأربعاء ,01 أيلول / سبتمبر

البورصة المصرية تربح 31.4 مليار جنيه خلال شهر أغسطس

GMT 23:21 2020 الأربعاء ,26 آب / أغسطس

بورصة بيروت تغلق على تحسّن بنسبة 0.37%

GMT 13:08 2020 الإثنين ,24 شباط / فبراير

7 قواعد للسعادة على طريقة زينة تعرف عليهم

GMT 01:27 2018 الإثنين ,26 شباط / فبراير

باحثون يؤكدون تقلص عيون العناكب الذكور بنسبة 25%

GMT 15:46 2018 الأربعاء ,07 شباط / فبراير

كارل هاينز رومينيجه يشيد بسياسة هاينكس

GMT 12:17 2018 الجمعة ,02 شباط / فبراير

Mikyajy تطلق أحمر شفاه لعاشقات الموضة والتفرد

GMT 16:48 2018 الخميس ,25 كانون الثاني / يناير

المقاصة يسعى لاستعادة الانتصارات أمام الانتاج

GMT 14:39 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

"ثقافة أبوقرقاص" تنظم فعاليات في قرية الكرم وقصر الإبداع
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon