c تعرف على أفضل 8 أطعمة لمحاربة التهابات الجسم شرط مزجها - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 13:25:55 آخر تحديث
  مصر اليوم -

ضع عصير السبانخ مع التوت البري وتناوله عند ممارسة الرياضة

تعرف على أفضل 8 أطعمة لمحاربة التهابات الجسم شرط مزجها سويًا

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - تعرف على أفضل 8 أطعمة لمحاربة التهابات الجسم شرط مزجها سويًا

أطعمة تحارب الالتهابات
لندن ـ مصر اليوم

الالتهابات هى رد فعل طبيعى من الجسم لمواجهة الفيروسات والبكتيريا التى تهاجم الجسم، لكن هذه الالتهابات قد تسبب الإصابة بالأمراض ومن أنواع هذه الالتهابات التهاب المفاصل والأمعاء وكذلك الأمراض الناتجة عن الالتهاب مثل: السرطان، فى هذا التقرير نقدم لك مجموعة أطعمة يمكن مزجها سويًا لمحاربة الالتهابات وفقًا لموقع Prevention.

الخضراوات الورقية مع زيت الزيتون
أظهرت الأبحاث أن الجمع بين الخضراوات ومصدر الدهون الصحية "زيت الزيتون" يعزز امتصاص مضادات الأكسدة مثل اللوتين والبيتا كاروتين، ومن المعروف أن اللوتين، أحد مضادات الأكسدة في الخضراوات الورقية، يقلل الالتهاب في العين، وبالتالي يساعد في منع الاضطرابات العصبية التنكسية مثل الضمور البقعي المرتبط بالعمر، وبيتا كاروتين، ثبت أنه يقلل الالتهاب الشامل عند البالغين الأكبر سنًا.

السبانخ مع التوت البري
ضع عصير السبانخ مع التوت البرى واشربه قبل ممارسة الرياضة وبعدها، وفي إحدى الدراسات، قام الرياضيون الذين يتناولون التوت البري يوميًا لمدة 6 أسابيع بتقليل الالتهاب بعد التمرين، بينما أظهرت الأبحاث الأخرى أن السبانخ يمكن أن تحسن التنفس وتدفق الأكسجين أثناء التمرين وتقليل ألم العضلات.

أقرأ أيضًا:

باحثون يبتكرون لقاحًا ثوريًا يُعلم جهاز المناعة كيفية تدمير الأورام السرطانية

العدس مع الليمون
إذا كنت امرأة قبل انقطاع الطمث، فأنت في خطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد، وفقًا لمعهد اضطرابات الحديد، ينتج هذا التفاعل عن استجابة التهابية، ويمكن أن يحد من كمية الحديد المتوفرة لبقية جسمك، لذا إن تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل العدس والفاصوليا، إلى جانب الأطعمة الحمضية الغنية بحمض الأسكوربيك والكاروتينات، مثل الليمون، يزيد بشكل كبير من كمية الحديد الممتصة.

البطاطا الحلوة مع الفلفل الحريف
يمكن مزج البطاطا الحلوة مع الفلفل الحريف لمنع الالتهابات، إن رش بعض الفلفل الحريف أو مسحوق الفلفل الحار على الأطعمة البرتقالية الغنية بالبيتا كاروتين، مثل البطاطا الحلوة والقرع، يعزز امتصاص فيتامين (أ)، الذى يمنع الأمراض الجلدية الالتهابية، مثل حب الشباب، وكذلك خلل التنسج القصبي الرئوي.

وقد يهمك أيضًا:

تطوير تقنية جديدة لتدمير الخلايا السرطانية بالليزر

عقار "حصان طروادة" بعد تطويره يدمّر الخلايا السرطانية القاتلة بخدعة مذهلة

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف على أفضل 8 أطعمة لمحاربة التهابات الجسم شرط مزجها سويًا تعرف على أفضل 8 أطعمة لمحاربة التهابات الجسم شرط مزجها سويًا



نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 09:11 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

حكيم يرد على شائعة القبض عليه في الإمارات بفيديو من مصر
  مصر اليوم - حكيم يرد على شائعة القبض عليه في الإمارات بفيديو من مصر

GMT 06:54 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريش يؤكد أن الأمم المتحدة مستعدة للعمل مع ترامب
  مصر اليوم - غوتيريش يؤكد أن الأمم المتحدة مستعدة للعمل مع ترامب

GMT 14:14 2018 الثلاثاء ,06 شباط / فبراير

بحث أميركي يدشن مشروعًا لإعادة تصور وجه نفرتيتي

GMT 23:17 2018 الأحد ,28 كانون الثاني / يناير

نادي روما الإيطالي يجهض حلم يورجن كلوب

GMT 13:46 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

اجتماع لمجلس إدارة اتحاد الكرة الثلاثاء المقبل

GMT 11:51 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

الإسماعيلي في مباراة قوية أمام الأسيوطي مساء الإثنين

GMT 01:38 2017 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر

إلهام شاهين والأب دانيال يكرمان آمال فريد

GMT 05:51 2016 الثلاثاء ,02 شباط / فبراير

صعوبة البلع والنزيف المهبلي أبرز أعراض السرطان

GMT 22:36 2016 الإثنين ,28 آذار/ مارس

فوائد الجزر والخضروات لسرطان البروستاتا

GMT 22:09 2014 الإثنين ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

"حاسبات" بني سويف تنظم مسابقة في البرمجيات للجامعات
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon