الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 20:48:16 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 20:48:16 آخر تحديث
يحتوي على المركبات التي تقلل الخلايا التي تسبب الالتهابات
تعرف على فوائد الزنجبيل وقدرته على الحماية من أمراض خطيرة
فوائد الزنجبيل
القاهرة - مصر اليوم
الزنجبيل له فوائد عدة وله القدرة على الحماية من أمراض خطيرة وفقا لما نشره موقع هيلثي، إذن فما هو الزنجبيل وما هي فوائده؟يأتي الزنجبيل من جذر الأرض، أو جذمور نبات Zingiber officinale . يمكن تجفيفه إلى مسحوق أو استهلاكه طازجًا ،للأستفادة من فوائده الصحية ،كما تأتي نكهة الزنجبيل الحارة أكثر قليلًا عند استخدامك للجذر الطازج ، لذا فإن ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون يعادل تقريبًا ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور.
الفوائد الصحية للزنجبيل :
تحتوي ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج على سعرتين حراريتين فقط ، ولكنها ليست خفيفة الوزن. بالإضافة إلى تاريخها الطويل كعلاج للمعدة المضطربة ، فإن هذه التوابل لديها بعض العلوم الصلبة وراءها. وهنا الفوائد الصحية عروض الزنجبيل.
بمثابة مضاد للالتهابات. يقول ديفيد و. هوسكين ، أستاذ في جامعة دالهوزي في كندا: "يحتوي جذر الزنجبيل على عدد من المركبات مثل الزنجبيل القادر على منع أو تقليل تخليق الخلايا المناعية للسيتوكينات التي تسبب الالتهابات".
و يقول هوسكين إن الزنجبيل يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من الأمراض الناجمة عن التهاب مزمن ، وهذه الخصائص المضادة للالتهابات قد تحمي أيضًا من السرطان. (إقرن الزنجبيل مع الكركم ، والذي له أيضًا فوائد مضادة للالتهابات )
فوائد الزنجبيل للقدرة الجنسية :
تشير دراسة نشرت في أبحاث العلاج الطبيعي إلى أن تناول الزنجبيل قبل ممارسة التمرينات الرياضية القاسية قد يساعدك على الشعور بقوة أكبر بعد ذلك . كان الأشخاص الذين يستهلكون حوالي أربعة جرامات (أكثر بقليل من ملعقتين صغيرتين) من الزنجبيل المطحون يوميًا لمدة خمسة أيام قبل ممارسة التمرينات المكثفة لمدة 48 ساعة أقوى بعد التمرين من أولئك الذين تناولوا الدواء الوهمي بدلًا من ذلك.
الزنجبيل له فوائد عديدة لتعزيز القوة الجسدية والجنسية للرجال حيث يحتوي علي العديد من الزيوت الطيارة كذلك فهو غني بمركبات (الجيجنرول ) التي يعزي اليها المذاق اللاذاع .
وفد افادت الابحاث العلمية ان قدرة الزنجبيل الفائقة علي معالجة الامراض لا يعني ذلك شربه بكميات مفتوحة وبلا شروط ..حيث اكدت الدراسات ان الحد الاقصى هو (4 جرامات ) موزعة علي عدة جرعات في اليوم حيث يحفز الأنزيمات علي الاثارة الجنسية لدي الاشخاص الذين يعانون من الضعف الجنسي.
فوائد الزنجبيل للنساء :
ومن فوائد الزنجبيل للنساء أنه يخلصهن من الروائح المهبلية المزعجة من خلال قدرته علي القضاء علي البكتريا والجراثيم المنتشرة في هذه المنطقة، ويعمل أيضا علي زيادة النشاط والطاقة لدي الزوجين وذلك بسبب قدرته علي توسيع الأوعية الدموية وزيادة التروية وتنشيطها .
فوائد الزنجبيل للشعر :
يحتوي الزنجبيل على مواد لها فوائد عديدة لعلاج الكثير من الأمراض، والتخلص من مشكلات الشعر المزعجة، كما يعالج بعض عيوب البشرة.
فوائد الزنجبيل للشعر والبشرة:
- يعمل على تنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس، مما يساعد على تحفيز نمو الشعر وتقويته ومنع تساقطه.
- يساعد على محاربة قشرة الشعر من خلال استخدامه كالسيون للشعر.
- زيت الزنجبيل يساعد على التخلص من تقصف الشعر.
- يستخدم الزنجبيل كعلاج للجلد المصاب نتيجة تعرضه للشمس.
- استخدام الزنجبيل كقناع للبشرة والجلد يجعل بشرتك أكثر حيوية.
الزنجبيل يساعد على خفض الكوليسترول LDL :
كشفت مراجعة دراسة نشرت في مجلة Phytomedicine أن الأشخاص الذين استكملوا نظامهم الغذائي بانتظام بأكثر من 2000 ملغ يوميًا (ما يزيد قليلًا عن ملعقة صغيرة واحدة) من الزنجبيل الأرضي قللوا من نسبة الكوليسترول الضار في انسداد الشرايين بحوالي 5 نقاط.
ويساعد على السيطرة على نسبة السكر في الدم، حيث تشير دراسة مراجعة نشرت في دورية " الطب" إلى أن الزنجبيل يمكن أن يساعد المصابين بداء السكري من النوع 2 على تحسين حالتهم بمرور الوقت . حيث أن الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 2 الذين تناولوا ما بين أقل قليلًا من ملعقة صغيرة وما يزيد قليلًا عن ملعقتين من الزنجبيل المطحون يوميًا لمدة ثمانية إلى 12 أسبوعًا ، فتحسن الهيموغلوبين A1C ، وهو مؤشر يشير إلى متوسط مستوى السكر في الدم خلال الأشهر الثلاثة الماضية.
تهدئة الغثيان أثناء الحمل. في دراسة مراجعة نشرت في مجلة Expert Review of Clinical Pharmacology ، قام الباحثون بتحليل ثمانية علاجات شائعة للغثيان أثناء الحمل وخلصوا إلى أن الزنجبيل هو الخيار الأفضل لتخفيض كل من الغثيان والقيء.
يمكن أن يساعدك الزنجبيل بعد وصول الطفل أيضًا. استعادت النساء اللائي تناولن مكملات الزنجبيل بعد إجراء عملية جراحية في قسم "سي" قدرتهن على تناول الطعام في وقت أبكر من أولئك اللائي ظهرن دواءً وهميًا ، وفقًا للبحث المنشور في التقارير العلمية .
الزنجبيل وتقليل الغثيان :
من الإجراءات الطبية. بالنسبة للأشخاص الذين يواجهون علاج السرطان أو الجراحة ، يمكن للزنجبيل أن يساعد في تخفيف الغثيان أيضًا.
و تشير دراسة أجريت في مجلة BMJ Open إلى أن الأشخاص الذين يتناولون الزنجبيل قبل الجراحة التنظيرية أو جراحة التوليد أو أمراض النساء لديهم خطر أقل من الغثيان والقيء مقارنة بأولئك الذين لا يعطون الزنجبيل.
يمكن أن يساعد الزنجبيل أيضًا مرضى العلاج الكيميائي في الشعور بالتحسن حتى عند التعرض لبعض الغثيان ، وفقًا للبحث المنشور في المغذيات .
الزنجبيل وتخفيف أعراض التهاب القولون التقرحي :
قد تمتد آثار حماية الزنجبيل إلى الأشخاص الذين يعانون من حالة هضمية مشخصة (لمعلوماتك ، لدى الكثير من النساء) . الأشخاص الذين يعانون من التهاب القولون التقرحي (مرض التهاب الأمعاء) الذين يستهلكون 2000 ملغ من الزنجبيل المطحون (أكثر بقليل من ملعقة صغيرة) يوميًا لمدة 12 أسبوعًا يعانون من انخفاض في شدة مرضهم وزيادة في نوعية حياتهم ، وفقًا دراسة نشرت في مجلة العلاجات التكميلية في الطب .
كيفية استخدام جذر الزنجبيل :
عندما يتعلق الأمر باستخدام جذر الزنجبيل ، فإن هذا المكون الحار يفعل أكثر من مجرد إعطاء ركلة لعصائر الفاكهة والخضروات الخاصة بك . يمكنك إضافة الزنجبيل المبشور إلى ماء مالح والصلصات.
اصنع عصيرًا من الزنجبيل: توصل سوزان مكويلان ، MS ، RDN ، CDN ، أخصائية تغذية مقرها في مدينة نيويورك إلى قطعة من الزنجبيل الطازج بقياس بوصة واحدة.
اصنع عصير الزنجبيل: جرب خدعة McQuillan السريعة: اعصر جذر الزنجبيل على قطعة نصف من منشفة ورقية ، ثم اجمع الحواف. الضغط على حزمة من الزنجبيل على وعاء صغير لجمع العصير. ثم أضيفي ذلك إلى طبق الكاري أو حساء القرع أو الشاي.
استخدم جذر الزنجبيل كعلبة يقول ماك كويلان إن جوليان جذر الزنجبيل وتقليه على نار متوسطة الحرارة مع قليل من الزيت في مقلاة غير لاصقة حتى يصبح لونها هشًا وبني اللون قليلًا. تضيف رشّ الأجسام الهشّة على أي شيء تحبه - إنها رائعة على البطاطس المقلية.
أضف الزنجبيل إلى سلطة. إضافة جذر الزنجبيل المفروم إلى ضمادات السلطة محلية الصنع ، مثل زيت الزيتون وخل التفاح ، توحي روث لاماير شيبس ، MS ، RDN ، أخصائية تغذية مسجلة في مستشفى بلاك ريفر ميموريال في ويسكونسن.
شاي الزنجبيل الساخن :
مكونات:
3 أوقية جذر الزنجبيل شرائح رقيقة
1 كوب ماء
الاتجاهات:
أضف شرائح الزنجبيل والماء إلى وعاء صغير.
يغلي ثم يصفى. أضف العسل حسب الرغبة.
الجير والزنجبيل مثلج الشاي .
مكونات:
6 أوقية. الزنجبيل الطازج ، مقشر وشرائح رقيقة
8 أكواب ماء
3 الليمون الحامض والعصير
3 ملاعق كبيرة عسل
الاتجاهات:
غلي الماء ، والزنجبيل ، وحماس الجير لمدة 6-8 دقائق.
يُرفع عن النار ويُحرّك المزيج ويُترك لمدة ساعة.
ضجة في عصير الليمون ، ويقدم على الجليد أو البرد لتقديم.
فوائد الزنجبيل و الليمون:
- يعمل على إمداد الجسم بالدفء
- يخفف من آلام الحلق ويقضي على الانفلونزا.
- يحسن من أداء الجهاز الهضمي.
- يزيل رائحة الفم الكريهة.
- يساعد على تخفيف الوزن.
- تقوية الجهاز المناعي.
فوائد الزنجبيل الأخضر :
وتقول الدكتورة صفاء الحناوي استشاري التغذية، إن الزنجبيل الأخضر يحتل مكانة هامة من بين الأعشاب الطبيعية في منح الجسم العديد من الفوائد الهامة له
- يقلل من الإحساس بالدوار والرغبة في القيء
- مهدئ لآلام الأسنان
- يعالج التهابات المفاصل الروماتيزمية
- يعالج الإسهال المؤقت أو المزمن
- يسهل وينظم عملية الهضم في الجسم ، ومريح للحركة الدودية في للقولون
- يفك تقلصات عضلات البطن ويريح المغص
- يحمي من خطر الإصابة بالسرطان لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة
- يرفع من أداء مناعة الجسم في حمايته من الأمراض المعدية
- يهدئ من التوتر النفسي والعصبي
- منشط للدورة الدموية في الجسم
وقد يهمك أيضًا:
- الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 03:53 2024 إجراء اختبارات موسعة لأنفلونزا الطيور بعد أن كشفت اختبارات الدم عن المزيد من حالات العدوى بين عمال المزارع
- الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 04:49 2024 الأمم المتحدة تعلن انتهاء حملة التلقيح ضد شلل الأطفال في غزة
- الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر GMT 07:31 2024 القصف الإسرائيلي على شمال غزة يؤجل حملة التطعيم ضد شلل الأطفال
- الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر GMT 07:23 2024 تسجيل أول إصابة بالكوليرا في لبنان والصحة العالمية تحذّر من انتشارها سريعا
- الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر GMT 08:01 2024 بعثة مشتركة من منظمة الصحة العالمية والهلال الأحمر الفلسطيني تزود مستشفيَين في شمال غزة بالإمدادات
GMT 03:53 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
إجراء اختبارات موسعة لأنفلونزا الطيور بعد أن كشفت اختبارات الدم عن المزيد من حالات العدوى بين عمال المزارع
GMT 04:49 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
الأمم المتحدة تعلن انتهاء حملة التلقيح ضد شلل الأطفال في غزة
GMT 07:31 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر
القصف الإسرائيلي على شمال غزة يؤجل حملة التطعيم ضد شلل الأطفال
GMT 07:23 2024 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
تسجيل أول إصابة بالكوليرا في لبنان والصحة العالمية تحذّر من انتشارها سريعا
GMT 08:01 2024 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر
بعثة مشتركة من منظمة الصحة العالمية والهلال الأحمر الفلسطيني تزود مستشفيَين في شمال غزة بالإمدادات
مشروع مصري- بريطاني للأمن الغذائي وتقليل واردات القمح
القاهرة ـ مصر اليوم
أطلقت وزارة التخطيط والتنمية الاقتصادية والتعاون الدولى، بالتعاون مع وزارة الزراعة والسفارة البريطانية بالقاهرة، مشروع «تعزيز الأمن الغذائى وتحقيق الاستقرار الاقتصادى فى مصر من خلال دعم صغار مزارعى القمح»...المزيد
أستراليا تحظر السوشيال ميديا لمن دون 16 عاماً
سيدني ـ مصر اليوم
تعتزم الحكومة الأسترالية اتخاذ خطوات نحو تقييد وصول الأطفال والمراهقين إلى وسائل التواصل الاجتماعي (السوشيال ميديا)، بحيث لا يسمح بذلك إلا لمن يبلغون 16 عاماً أو أكثر، بحسب وكالة الأنباء الألمانية. وقال رئيس الوزر...المزيدالدكتورة هبة القواس تتحدث عن حفلها الفني الثقافي الخيري "سمفونية الأمل" وتؤكد أنه من أجل الحب والخير
الرياض ـ مصر اليوم
قبل لحظات قليلة من انطلاق الحدث الأبرز على المستوى الموسيقي والفني والثقافي والخيري في المملكة الذي تنظمه جمعية السلياك بعنوان "سمفونية الأمل"، أكدت د. هبة القواس أن العرض الموسيقي المنتظر تم إعداد...المزيد
GMT 09:42 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
GMT 10:05 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
مدينة مراكش العريقة وجهة فريدة تجمع بين الثقافة والفن والتراث
GMT 10:03 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
غالانت يكشف أن نتنياهو رفض صفقة إطلاق الأسرى الإسرائيليين المحتجزين لدى حماس
GMT 11:11 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
بيرس مورغان يُهاجم "إنستغرام" عقب حذف صورة نشرها تجمعه بترامب
GMT 12:55 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
مشجعون إسرائيليون يهاجمون مؤيدين لفلسطين في أمستردام والشرطة الهولندية تعتقل 57 شخصاً بعد اشتباكات عنيفة
GMT 10:41 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
الغارات الإسرائيلية تهدّد المواقع التراثية في لبنان واجتماع في "اليونسكو" بشأن الأزمة
GMT 14:13 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
مصر وتركيا تتفقان على إنشاء جامعة مشتركة في القاهرة تنفيذاً لمذكرة تفاهم وُقّعت خلال زيارة السيسي لأنقرة
GMT 10:38 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
وصول قوات سعودية للمشاركة بتمرين "السهم الثاقب 2024" في مصر
GMT 13:37 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
مكون غذائي يساعد في تسريع تعافي العضلات بعد التمرين
GMT 19:40 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
بيومى فؤاد مع محمد رمضان لأول مرة في السينما
GMT 06:54 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
غوتيريش يؤكد أن الأمم المتحدة مستعدة للعمل مع ترامب
GMT 03:32 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
ترامب يعلن تعيين مديرة حملته كأول امرأة تتولى رئاسة منصب كبيرة موظفي البيت الأبيض
GMT 08:49 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج "الأسد" في نوفمبر/ تشرين الثاني 2024
GMT 09:13 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج "الجدي" في نوفمبر/ تشرين الثاني 2024
GMT 08:44 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج "الجوزاء" في نوفمبر/ تشرين الثاني 2024
GMT 15:58 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
حسين الجسمي يحتفي بيوم العلم الإماراتي
GMT 09:09 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج "القوس" في نوفمبر/ تشرين الثاني 2024
GMT 08:40 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج "الثور" في نوفمبر/ تشرين الثاني 2024
GMT 09:04 2024 الأحد ,27 تشرين الأول / أكتوبر
فولكس واغن تعيد إحياء علامة الأوف رود الأميركية "سكاوت"
GMT 19:32 2024 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر
عدد الطلاب الأجانب في بريطانيا ينخفض بمقدار السدس في عام واحد
GMT 15:45 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 15:47 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 08:11 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
هيفاء وهبي بإطلالات متنوعة ومبدعة تخطف الأنظار
GMT 10:40 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
هيدي كرم تتحدث عن صعوبة تربية الأبناء
GMT 08:56 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
التدخين يسبب تغيرات ضمورية لا رجعة فيها بشبكية العين والعصب البصري
GMT 04:30 2024 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر
قائمة الفائزين بـ"جوائز الكرة الذهبية" 2024
GMT 05:43 2021 السبت ,04 كانون الأول / ديسمبر
الأهلي يعلق على أزمة العامري بعد رفض اعتماد منصب نائب الرئيس
GMT 21:40 2018 الأحد ,10 حزيران / يونيو
موجة من السخرية بسبب هدية ترودو إلى الرئيس ترامب
GMT 09:06 2022 الثلاثاء ,08 آذار/ مارس
خبير مصري يؤكد أن تصنيع السيارات الكهربائية يتوافق مع رؤية مصر 2030
GMT 13:46 2017 الثلاثاء ,12 كانون الأول / ديسمبر
صناعة السياحة في العراق ..السوق الأول للسفر والسياحة النجف الأشرف
GMT 00:35 2024 السبت ,11 أيار / مايو
مايكروسوفت تقترب من إطلاق متجر ألعاب إكس بوكس
GMT 07:31 2024 الإثنين ,06 أيار / مايو
نوريس يفوز بجائزة ميامي لسباقات فورمولا 1
GMT 09:45 2023 الثلاثاء ,13 حزيران / يونيو
“زراعة النواب” تفتح ملف تقنين وضع اليد في محافظة السويس
GMT 12:15 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
مواعيد مباريات اليوم السبت في الدوريات الأوروبية
GMT 18:38 2020 الأربعاء ,10 حزيران / يونيو
"الأوقاف" المصرية تُعلن أنّ "أسباب رفع البلاء" موضوع خطبة الجمعة المقبلة
GMT 14:06 2019 الإثنين ,12 آب / أغسطس
اشتباك بالأيدي بين أحمد عز وزينة وشقيقتها في الساحل الشمالي
GMT 19:23 2019 الأربعاء ,10 إبريل / نيسان
كلوب يُحذّر لاعبي "ليفربول" من مباراة الإياب ضد "بورتو"
GMT 00:06 2017 الثلاثاء ,25 تموز / يوليو
الرئيس عبد الفتاح السيسي يعلق على أحداث جزيرة الوراق
GMT 06:01 2021 الثلاثاء ,15 حزيران / يونيو
المصري يؤدي مرانه الأساسي استعداداً لمباراة سيراميكا كليوباترا
GMT 08:41 2021 السبت ,10 إبريل / نيسان
البورصة تكشف صفقات كبار المستثمرين خلال الربع الأول من 2021
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك