"فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025 استشهاد 12 فلسطينيا وإصابة العشرات في غارات جوية إسرائيلية على غزة بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية المقاومة العراقية تقصف هدفين حيويين للاحتلال بطائرات مسيَّرة غارات إسرائيلية تقتل 46 شخصا في غزة و33 في لبنان صفارات الإنذار تدوي في رأس الناقورة ومناطق بشمال فلسطين المحتلة خشية تسلل طائرات مسيّرة مدربة كندا تفصل نهائيًا بسبب "فضيحة التجسس" السجن 50 عاما لامرأة أجبرت 3 أطفال على العيش مع جثة في أميركا وزارة الصحة اللبنانية تؤكد3287 شهيدًا و14 ألف جريح منذ بدء العدوان الإسرائيلي ترامب يعلن أن إيلون ماسك سيتولى وزارة “الكفاءة الحكومية”

أخبار عاجلة

دراسة تؤكد أن اتباع نظام غذائي نباتي يٌقلل التهاب المفاصل الروماتويدي

الجمعة ,08 تموز / يوليو2022 ، 06:26 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - دراسة تؤكد أن اتباع نظام غذائي نباتي يٌقلل التهاب المفاصل الروماتويدي

نظام غذائي نباتي

القاهرة - مصر اليوم

إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، فقد تعاني من آلام المفاصل وتيبسها، والتعب والضعف يمكن أن يزيد التهاب المفاصل الروماتويدي من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري إلى جانب الأدوية ، تشير دراسة جديدة إلى أنه قد يكون هناك نظام غذائي واحد جيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي هو النظام الغذائي النباتي، وفقا لما نشره موقع "eatingwell".

في دراسة صغيرة أجريت على الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، ارتبط تناول نظام غذائي نباتي لمدة أربعة أشهر بانخفاض بنسبة 53٪ في مستويات الألم والالتهابات مقارنة ببروتوكول الدواء الوهمي ، وفقًا للنتائج المنشورة في المجلة الأمريكية لطب لايف ستايل .

التهاب المفاصل الروماتويدي هو أحد أمراض المناعة الذاتية ، هناك أكثر من 100 حالة من أمراض المناعة الذاتية ، وهو نوع من الأمراض حيث يخلط جهاز المناعة الخاص بك بين خلاياك وخلايا غريبة ويثير استجابة مناعية لمهاجمتها، في حالة التهاب المفاصل الروماتويدي ، تبدأ الخلايا المناعية في مهاجمة الخلايا السليمة بالقرب من المفاصل، مسببة الالتهاب والألم الشديد والتورم المصاحب لها.

ما وجدته دراسة النظام الغذائي لالتهاب المفاصل الروماتويدي

قام الباحثون بتجميع مجموعة من 44 مشاركًا ، تم تشخيصهم جميعًا مسبقًا بمرض التهاب المفاصل الروماتويدي، قاموا بشكل عشوائي بتعيين نصف المجموعة لاتباع نظام غذائي نباتي لمدة 16 أسبوعًا تم تقسيم هذا البروتوكول إلى ثلاث مراحل:

الأسابيع 1 إلى 4 : نظام غذائي نباتي لا يحتوي على اللحوم أو المأكولات البحرية أو منتجات الألبان أو البيض.

الأسابيع من 5 إلى 7 : نظام غذائي للتخلص من الحبوب لا يحتوي على الغلوتين ، وفول الصويا ، والبطاطا البيضاء / الحلوة ، والشوكولاتة ، والحمضيات ، والمكسرات ، والفول السوداني ، والبصل ، والذرة ، والطماطم ، والتفاح ، والموز ، والكرفس ، والفلفل ، والقهوة ، ، وسكر المائدة . (استمروا أيضًا في اتباع نظام غذائي نباتي).

الأسابيع 7 إلى 16: إعادة إدخال تدريجي للأطعمة التي تم استبعادها. إذا زاد أي من هذه الأطعمة من آلام المفاصل أو تورمها ، فقد تمت إزالتها مرة أخرى.

خلال التجربة ، اشترى أخصائيو الحميات النباتية وأعدوا طعامهم بناءً على تعليمات من فريق البحث وشاركوا في جلسات استشارية جماعية للمساعدة في تسهيل التخطيط للوجبات. لم يتم إعطاؤهم أي قيود من السعرات الحرارية وتم توجيههم بتناول مكمل فيتامين ب 12، كانت الحبوب الكاملة والخضروات والفاكهة والعدس والفاصوليا بكميات كبيرة بين المشاركين في "النظام الغذائي" - على غرار ما ستجده في خطة الوجبات النباتية للمبتدئين.

نظرًا لأن التهاب المفاصل الروماتويدي مرتبط جدًا بالالتهاب ، فإن أفضل الأنظمة الغذائية الموصى بها لعلاج التهاب المفاصل هي النظام الغذائي المضاد للالتهابات ونظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي ، لا يمكن لأي منهما أن "يعالج" التهاب المفاصل الروماتويدي ، لكن كلاهما يشتمل على الكثير من الدهون الصحية المهدئة للالتهابات والفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة الغنية بالألياف ، ويحد من اللحوم الحمراء المسببة للالتهابات والأطعمة المصنعة والحبوب المكررة والسكر الزائد.

في حين أن التدخلات الطبية الفعالة متاحة وتشكل جزءًا مهمًا من أي خطة علاج التهاب المفاصل الروماتويدي ، يمكن أن تؤدي التمارين منخفضة التأثير المنتظمة أيضًا إلى زيادة قوة العضلات حول المفاصل وتحسين الحركة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دراسة تؤكد أن اتباع نظام غذائي نباتي يٌقلل التهاب المفاصل الروماتويدي

نظام غذائي نباتي

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان أحمد عز

القاهرة ـ مصر اليوم

يوتيوب

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك

واشنطن ـ مصر اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ مصر اليوم