توقيت القاهرة المحلي 01:22:35 آخر تحديث
الاثنين 17 آذار / مارس 2025
  مصر اليوم -
أخبار عاجلة

علماء يوضحون علاقة الملح بالنوبة القلبية وضغط الدم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - علماء يوضحون علاقة الملح بالنوبة القلبية وضغط الدم

الملح
القاهره - مصراليوم

لسنوات حتى الآن، واصل العلماء مناقشة ما إذا كان الملح في الواقع "ضارًا" بصحتنا، وعند مناقشة خيارات النظام الغذائي الصحي للعديد من الأشخاص، فإن القاسم المشترك هو الفشل في التمييز بين الملح والصوديوم، غالبًا ما يتم استخدامها بشكل غير صحيح بالتبادل، وفقا لما نشره موقع " usatoday".

الصوديوم عنصر معدني يرمز له بـ "Na" ، هو عنصر غذائي أساسي وأيون ضروري للحفاظ على توازن السوائل في الجسم ، وتقلص العضلات واسترخائها، وتوصيل النبضات العصبية، لكننا نحتاج فقط إلى كمية قليلة من الصوديوم يوميًا لتحقيق هذه الأهداف، و الملح مركب كيميائي يتكون من 40٪ صوديوم وغالبًا 60٪ كلوريد أو "كلوريد الصوديوم".

عندما يفكر الأشخاص في الملح ، فإنهم يفكرون في "ملح الطعام" ولدينا الملح في العديد من الأشكال الشائعة بما في ذلك ملح البحر وملح الهيمالايا، لكن ليس بالضرورة أن الملح هو الذي يشكل خطورة على صحتك، أظهر تحليل تلوي بارز نُشر في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية في عام 2011 وشارك فيه 6250 مشاركًا أنه لا يوجد دليل مقنع على أن تقليل تناول الملح يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتة الدماغية أو الوفاة لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الطبيعي أو المرتفع.

ومع ذلك ، فقد تم ربط الصوديوم الزائد بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية، يربط أقوى دليل بين تناول الصوديوم المرتفع وارتفاع ضغط الدم والعكس ،تقليل تناول الصوديوم يخفض ضغط الدم ، بالنسبة للفرد السليم العادي ، يمكن للكليتين إدارة مواكبة الصوديوم الزائد في الدم ومع ذلك ، فإن تراكم الصوديوم المفرط بمرور الوقت يجعل الجسم يحتفظ بالماء لفترة أطول لتخفيف الصوديوم وإدارة توازن السوائل ، يؤدي هذا إلى زيادة حجم الدم وبالتالي المزيد من العمل للقلب وزيادة الضغط على الأوعية الدموية ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

خلاصة القول هي أنه يمكننا أن نجعل طعامًا صحيًا وخيارات نمط حياة لتقليل تناول الصوديوم بشكل كبير، يمكن القيام بذلك في المقام الأول عن طريق تجنب الأطعمة المصنعة، يمكن إجراء المزيد من التخفيض عن طريق التحول إلى ملح الهيمالايا ، الذي يحتوي على نسبة صوديوم أقل من ملح الطعام أو ملح البحر ، ويتضمن كميات ضئيلة من العناصر الرئيسية الأخرى، ضع في اعتبارك أيضًا زيادة البوتاسيوم بالفواكه والخضروات الطازجة ، يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من البوتاسيوم الغذائي إلى استرخاء الأوعية الدموية ويساعد على إفراز الصوديوم مع خفض ضغط الدم.

  قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

استشاري يكشف فوائد وأضرار تناول الملح لمرضى القلب

دراسة تؤكد تقليل تناول الملح يمكن أن يساعد مرضى قصور القلب

 

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

علماء يوضحون علاقة الملح بالنوبة القلبية وضغط الدم علماء يوضحون علاقة الملح بالنوبة القلبية وضغط الدم



إطلالات هدى المفتي تجمع بين الأناقة العصرية والبساطة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 08:45 2024 الجمعة ,19 كانون الثاني / يناير

برج الجوزاء تبدو ساحرا ومنفتحا

GMT 12:42 2020 الإثنين ,27 إبريل / نيسان

أسعار الحديد في مصر اليوم الإثنين ٢٧ أبريل

GMT 10:19 2020 الخميس ,05 آذار/ مارس

الفنان محمد رمضان يواصل تصدر تريند يوتيوب

GMT 18:44 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

تشيلسي يتعثر بتعادل ايجابي أمام برايتون في الدوري الإنجليزي

GMT 06:06 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

محمود عباس يؤكد الفلسطينيين أصبحوا قريبين من القدس

GMT 05:09 2019 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر

"آبل" تطرح أحدث نسخة من أنظمة "ماك أو إس" لحواسيبها الشخصية

GMT 16:26 2019 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

أرخص 10 أصناف أسماك بسوق العبور

GMT 22:21 2019 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

العثور على جثة رقيب شرطة مقتولا في القناطر الخيرية

GMT 22:49 2019 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر

أجمل مجوهرات درّة التونسية

GMT 12:27 2019 السبت ,05 تشرين الأول / أكتوبر

داستقرار أسعار الرخام والجرانيت في مصر اليوم السبت

GMT 18:18 2019 السبت ,21 أيلول / سبتمبر

الزمالك يكرم أسرة ضحية مبارة السوبر بــ3 هدايا

GMT 20:10 2019 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر

انقلاب ميكروباص أعلى محور صفط اللبن
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon