توقيت القاهرة المحلي 06:15:11 آخر تحديث
السبت 15 آذار / مارس 2025
  مصر اليوم -
أخبار عاجلة

علماء يوضحون علاقة الملح بالنوبة القلبية وضغط الدم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - علماء يوضحون علاقة الملح بالنوبة القلبية وضغط الدم

الملح
القاهره - مصراليوم

لسنوات حتى الآن، واصل العلماء مناقشة ما إذا كان الملح في الواقع "ضارًا" بصحتنا، وعند مناقشة خيارات النظام الغذائي الصحي للعديد من الأشخاص، فإن القاسم المشترك هو الفشل في التمييز بين الملح والصوديوم، غالبًا ما يتم استخدامها بشكل غير صحيح بالتبادل، وفقا لما نشره موقع " usatoday".

الصوديوم عنصر معدني يرمز له بـ "Na" ، هو عنصر غذائي أساسي وأيون ضروري للحفاظ على توازن السوائل في الجسم ، وتقلص العضلات واسترخائها، وتوصيل النبضات العصبية، لكننا نحتاج فقط إلى كمية قليلة من الصوديوم يوميًا لتحقيق هذه الأهداف، و الملح مركب كيميائي يتكون من 40٪ صوديوم وغالبًا 60٪ كلوريد أو "كلوريد الصوديوم".

عندما يفكر الأشخاص في الملح ، فإنهم يفكرون في "ملح الطعام" ولدينا الملح في العديد من الأشكال الشائعة بما في ذلك ملح البحر وملح الهيمالايا، لكن ليس بالضرورة أن الملح هو الذي يشكل خطورة على صحتك، أظهر تحليل تلوي بارز نُشر في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية في عام 2011 وشارك فيه 6250 مشاركًا أنه لا يوجد دليل مقنع على أن تقليل تناول الملح يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتة الدماغية أو الوفاة لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الطبيعي أو المرتفع.

ومع ذلك ، فقد تم ربط الصوديوم الزائد بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية، يربط أقوى دليل بين تناول الصوديوم المرتفع وارتفاع ضغط الدم والعكس ،تقليل تناول الصوديوم يخفض ضغط الدم ، بالنسبة للفرد السليم العادي ، يمكن للكليتين إدارة مواكبة الصوديوم الزائد في الدم ومع ذلك ، فإن تراكم الصوديوم المفرط بمرور الوقت يجعل الجسم يحتفظ بالماء لفترة أطول لتخفيف الصوديوم وإدارة توازن السوائل ، يؤدي هذا إلى زيادة حجم الدم وبالتالي المزيد من العمل للقلب وزيادة الضغط على الأوعية الدموية ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

خلاصة القول هي أنه يمكننا أن نجعل طعامًا صحيًا وخيارات نمط حياة لتقليل تناول الصوديوم بشكل كبير، يمكن القيام بذلك في المقام الأول عن طريق تجنب الأطعمة المصنعة، يمكن إجراء المزيد من التخفيض عن طريق التحول إلى ملح الهيمالايا ، الذي يحتوي على نسبة صوديوم أقل من ملح الطعام أو ملح البحر ، ويتضمن كميات ضئيلة من العناصر الرئيسية الأخرى، ضع في اعتبارك أيضًا زيادة البوتاسيوم بالفواكه والخضروات الطازجة ، يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من البوتاسيوم الغذائي إلى استرخاء الأوعية الدموية ويساعد على إفراز الصوديوم مع خفض ضغط الدم.

  قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

استشاري يكشف فوائد وأضرار تناول الملح لمرضى القلب

دراسة تؤكد تقليل تناول الملح يمكن أن يساعد مرضى قصور القلب

 

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

علماء يوضحون علاقة الملح بالنوبة القلبية وضغط الدم علماء يوضحون علاقة الملح بالنوبة القلبية وضغط الدم



الملكة رانيا بعباءة بستايل شرقي تراثي تناسب أجواء رمضان

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 01:12 2025 الأربعاء ,12 آذار/ مارس

دعاء ليلة 12 رمضان لقضاء أصعب الحوائج

GMT 12:31 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير

الكشف عن أبرز مواصفات "هوندا Jazz" الجديدة

GMT 01:23 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير

تعرفي على خطوات بسيطة لمكياج هادئ للمحجبات

GMT 05:11 2018 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير

اغتصاب 3 سائحات من إسبانيا في السنغال

GMT 07:29 2018 الأربعاء ,17 كانون الثاني / يناير

الفنان عمرو سعد يصور أولى مشاهد "آخره صبري" الأربعاء

GMT 03:08 2017 الجمعة ,08 كانون الأول / ديسمبر

دلال عبد العزيز تؤكّد أن سمير غانم يستحق التكريم

GMT 10:52 2017 الأربعاء ,26 تموز / يوليو

"سيلفي" لتميم بن حمد وهو عاري الصدر يشعل "فيسبوك"

GMT 02:42 2017 الخميس ,07 أيلول / سبتمبر

حورية فرغلي تصلح أنفها بسلسلة من عمليات التجميل

GMT 04:10 2017 الخميس ,28 أيلول / سبتمبر

الفنانة ميمي جمال تعتزل الفن رسميًا على الهواء

GMT 09:46 2015 الأحد ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين وآمال ماهر تنافسان أنغام على لقب "مطربة مصر الأولى"

GMT 09:49 2015 الأربعاء ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

علماء الآثار يعلنون عن أسرار مدينة "بومبي اليونانية" القديمة

GMT 11:49 2017 الإثنين ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

عمرو مدكور يكشف أسباب توقف البطاقة التموينية عن الصرف

GMT 05:46 2015 الأربعاء ,23 كانون الأول / ديسمبر

قطع رأس 10 متطرفين من "داعش" بعد فرارهم من مقاتلات كرديات

GMT 19:03 2017 الأربعاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

"فنون الأقصر" تنظم ندوة للفنان الصيني تشو شيونغ
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon