توقيت القاهرة المحلي 21:08:21 آخر تحديث
الأحد 16 آذار / مارس 2025
  مصر اليوم -
أخبار عاجلة

عبر تنظيم برنامج "أيروبكس" لمجموعة بحثية من 38 شخصًا

المشي لمدة 3 ساعات أسبوعيًا لـ6 أشهر يقلل أعراض الخرف الوعائي

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - المشي لمدة 3 ساعات أسبوعيًا لـ6 أشهر يقلل أعراض الخرف الوعائي

رياضة المشي
لندن ـ كاتيا حداد

كشفت دراسة حديثة، أن المشي بصورة منتظمة، يمكن أن يخفض من أعراض مرض الخرف الوعائي أو "ضعف الإدراك الوعائي"، والمرتبط  بمشاكل في الأوعية الدموية التي تزود الدماغ بالدم، ووجدت تقارير الفريق الكندي في المجلة البريطانية للطب الرياضي، أن المشاركون في الدراسة والذين يعانون من الخرف الوعائي بعد ممارستهم للمشي بانتظام ثلاث ساعات أسبوعيًا لمدة 6 أشهر، قد تحسنت وظائف الدماغ لديهم بصورة ملحوظة كرد الفعل وغيرها من العلامات.
 
ويشير مرض ضعف الإدراك الوعائي "VCI"، إلى انخفاض طفيف في القدرات المعرفية والذي ينتج عنه تدهور إدراكي بسيط في الذاكرة أو التفكير، ولكن ليس إلى الحد الذي يؤثر بشكل جوهري على الأنشطة اليومية، وعادة ما يكون كسلسلة من السكتات الدماغية الثانوية التي تؤدي إلى قلة الإدراك تدريجيًّا، ويعد الخرَف الوعائي  ثاني أكثر أمراض الخرَف شيوعًا بعد مرض الزهايمر. 
 
وقالت تيريزا ليو أمبروز من الباحثين في الدراسة، لرويترز: "من الثابت تمامًا أن التمارين الرياضية العادية تحسن من صحة القلب والأوعية الدموية والصحة الدماغية"، مضيفتة: "بالتحديد فإن الرياضة تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري "النوع الثاني" وارتفاع الكوليسترول".
 
وأشارت ليو أمبروز، الباحثة في مختبر الشيخوخة ومعالجة ضعف الإدراك الوعائي في جامعة "بريتيش كولومبيا" فى مدينة " فانكوفر" الكندية، إلى أن "هذه الأمراض المزمنة لها تأثير سلبي على الدماغ، فهي من الممكن أن تؤثر على تدفق الدم إلى الدماغ"، متابعة أن الدماغ هو عضو أيضي للغاية ولكي يتمتع بصحة جيدة، يتطلب ذلك تدفق الدم بصورة جيدة لتوصيل المغذيات الضرورية والأوكسجين إلى أنسجته، مواصلة "من الجدير بالذكر أنه في دراستنا، كان التحسن في ضغط الدم مرتبطًا بتحسن الوظائف المعرفية بعد ممارسة الرياضة"، لافتة إلى أن تمارين "الأيروبكس"، يمكن أيضًا أن تعمل على تحسين عملية تدفق الدم إلى الدماغ من خلال زيادة عوامل نمو الخلايا، كما أنها تساعد على إطالة العمر.
 
وقام فريق البحث بقيادة ليو أمبروز، بتعين 38 من كبار العمر ممن يعانون من ضعف الإدراك الوعائي، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين،  وتابعت المجموعة الأولى برنامجًا لتمارين الـ"أيروبكس"، يتألف من ثلاث مرات أسبوعيًا لمدة ساعة واحدة خلال ستة أسابيع،  في حين استمرت المجموعة الأخرى برعايتها المعتادة، وبالإضافة إلى ذلك، أعطيت كلتا المجموعتين معلومات عن ضعف الإدراك الوعائي ونصائح لنظام غذائي صحي.
 
وقبل بدء برنامج التمرين وفي نهاية الستة أسابيع، خضع جميع المشاركين للتصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ، بالإضافة إلى الاختبارات الأخرى التي تقيس النشاط العصبي والقدرة المعرفية، وأظهرت النتائج أن المجموعة التي خضعت لتمارين الأيروبكس، شهدت تحسنات كبيرة في أوقات ردود الفعل على الاختبارات المعرفية، بالإضافة إلى تغييرات في نشاط الدماغ جعلتها صحية أكثر، وبالمقارنة لم تظهر المجموعة الأخرى  أي تغييرات.
 
وبينت ليو أمبروز: "عمومًا، يبدو أن ممارسة الرياضة إستراتيجية واعدة لتعزيز الصحة المعرفية لدى كبار السن"، مضيفة :"في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لفهم كيفية تحقيق أكبر الفوائد منها، والعوامل التي قد تؤثر عليها"، متابعة أنها لا تعرف ما إذا كانت التمارين الرياضية يمكن أن تمنع ظهور المرض من الأساس، حيث انه لا توجد دراسة لتحديد ذلك.
 
ومع ذلك، تشير الدراسات السكانية القائمة إلى أن النشاط البدني يقلل من خطر تطوير مرض الخرف الوعائي، بالإضافة إلى أن التمارين الرياضية فعالة جدًا في الحد من العوامل المرتبطة بالمرض مثل ارتفاع ضغط الدم"، وأكد فريق الدراسة، لأن المشاركين كان عليهم أن يكونوا قادرين على المشي لمدة تصل إلى ساعة، فمن الممكن أن يكونوا أكثر صحة من المتوسط.
 
 وأبرز الدكتور جو فيرغيز، مدير مركز مونتيفيور أينشتاين للشيخوخة في مركز مونتيفيور الطبية في نيويورك، والذي لم يشارك في الدراسة: "نظرًا لحجم العينة الصغير، يحتاج المرء إلى توخي الحذر بشأن تفسير نتائج هذه الدراسة التجريبية، ومع ذلك، فمن المشجع أن نرى أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة ستة أشهر حسنت جوانب معينة من الإدراك وأظهرت تغييرات في التصوير الوظيفي للدماغ"، مضيفًا: "يبدو أن تأثير التمارين الرياضية هو تحسين الوظائف التنفيذية المطلوبة للتخطيط والتفكير ".
 
ونوه جو فيرغيز إلى أنه :"إذا تأكدت النتائج في الدراسات الكبيرة، فقد يكون لها آثارًا في تقديم المشورة في ممارسة المرضى من كبار السن الرياضة لتقليل عوامل خطر المرض لحماية الدماغ".

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

المشي لمدة 3 ساعات أسبوعيًا لـ6 أشهر يقلل أعراض الخرف الوعائي المشي لمدة 3 ساعات أسبوعيًا لـ6 أشهر يقلل أعراض الخرف الوعائي



إطلالات هدى المفتي تجمع بين الأناقة العصرية والبساطة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 09:19 2025 الأحد ,16 آذار/ مارس

مفاهيم خاطئة شائعة حول ديكور المنزل
  مصر اليوم - مفاهيم خاطئة شائعة حول ديكور المنزل

GMT 00:03 2025 الأحد ,16 آذار/ مارس

هالة صدقي تكشف مفاجأة عن دورها في "إش إش"
  مصر اليوم - هالة صدقي تكشف مفاجأة عن دورها في إش إش

GMT 04:49 2025 الخميس ,06 آذار/ مارس

السجائر تجعل مضادات الحيوية عديمة الفائدة

GMT 19:29 2025 الثلاثاء ,07 كانون الثاني / يناير

هيا الشعيبي تسخر من جامعة مصرية والشيخة عفراء آل مكتوم ترد

GMT 18:26 2025 الثلاثاء ,07 كانون الثاني / يناير

زوجة رامي صبري تبدي رأيها في أغنية فعلاً مبيتنسيش

GMT 09:10 2025 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير

أحلام بإطلالات ناعمة وراقية في المملكة العربية السعودية

GMT 20:53 2018 الأربعاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

أجاج يؤكد أن السيارات الكهربائية ستتفوق على فورمولا 1

GMT 14:28 2022 الخميس ,25 آب / أغسطس

صورة البروفايل ودلالاتها

GMT 03:57 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

توماس توخيل يتوج بـ11 لقبًا قبل بداية مشواره مع منتخب إنجلترا

GMT 23:27 2013 السبت ,28 كانون الأول / ديسمبر

البورصة الكويتية تمكنت من إيقاف نزيف الخسائر

GMT 17:36 2025 الجمعة ,21 شباط / فبراير

جبل رورايما وجهة استوائية جذابة لعشاق الطبيعة

GMT 16:29 2019 الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر

تجنب اتخاذ القرارات المصيرية أو الحاسمة

GMT 09:12 2017 الخميس ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

وزير الصحة يتفقد أعمال التطوير في مستشفيات الإسكندرية
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon