c طرق بسيطة تمكنك من تجنب معظم أنواع الصداع - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 09:45:52 آخر تحديث
  مصر اليوم -

أغلبه يحدث نتيجة أخطاء نقوم بها بدون وعي

طرق بسيطة تمكنك من تجنب معظم أنواع الصداع

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - طرق بسيطة تمكنك من تجنب معظم أنواع الصداع

طرق لتجنب معظم أنواع الصداع
لندن- مصر اليوم

هناك العديد من الطرق البسيطة التي يمكن من خلالها تجنب معظم أنواع الصداع قبل الإصابة به خصوصًا وأنَّ أغلب أنواعه يحصل نتيجة أخطاءٍ نقوم بها، وحتى نعرف طريقة العلاج لا بدَّ لنا أولاً معرفة أسباب الصداع المستمر وهي:

- الجفاف، إذ يشكل حوالي 75% من جميع أنواع الصداع.

- تناول أملاح "الغلوتامات أحادية الصوديوم"؛ إذ إنها شديدة التركيز ومعدلة وراثيًا وقوية لدرجة قد تسبب تلف دماغ الأطفال.

- استخدام الأجهزة الذكية لساعاتٍ طويلة؛ ما يضطر الشخص إلى إمالة رأسه إلى الأسفل والأمام طوال تلك الساعات.

أقرأ أيضًا:

الإفراط في تناول العناصر الغذائية يضر بالكليتين من بينها الجوز ومنتجات الألبان

- تناول الأسبرتام وهو مُحلي صناعي، ويمكن أن يسبب الصداع حين يكون عالي التركيز؛ إذ إنه معدّل وراثيًا حتى يمكن استخدامه، كما أنه يسبب القلق والاكتئاب وزيادة الوزن والصداع الشديد والسرطان.

- استنشاق الروائح المحملة بالمواد الكيميائية، لذا يجب الحذر من المكونات السامة الموجودة في العطور، والشموع، والمنظفات، ومضادات التعرق، وغيرها من المواد الموجودة حولك.

بمجرد معرفتنا كل تلك الاسباب المؤدية إلى الصداع، يصبح سهلاً علينا تجنب الإصابة به، فمثلاً يجب شرب كمية وفيرة من الماء، ومقدار تلك الكمية تتراوح بين 2-3 لترات يوميًا، ويمكن إضافة القليل من العناصر الغنية بالمعادن إليها؛ ما يعني تجنب إصابة الشخص بثلاثة أنواع من أصل أربعة أنواع شائعة من الصداع.

وكذلك الحد من تناول الأملاح المركزّة والمعدلة وراثيًا، وتجنب تناول السموم الموجودة في الطعام والماء، وخصوصًا "الغلوتامات أحادية الصوديوم "، ويمكن معرفة وجودها من خلال قراءة قائمة المكونات على كل ما تشترينه.

والانتباه أيضًا من كل المواد القريبة من هذا الملح مثل المواد التي تحتوي على بروتين الصويا الذي يتحلل في الماء، ومستخلص الخميرة الذي يتحلل ذاتيًا، وحمض الغلوتاميك، والغلوتامات، وغلوتامات أحادي البوتاسيوم، وغلوتامات الكالسيوم، والكالسيوم كازينات، وصوديوم كازينات، والموجودة غالبًا في أغذية الأطفال، بالإضافة إلى مادتي النترات والنتريت، الموجودتان في الهوت دوغ ومعظم اللحوم المدخنة، التي من بينها اللحوم الدهنية الباردة والنقانق.

وقد يهمك أيضًا:

جدل في نيويورك عقب إقرار قانون يمنع الإعفاء من اللقاح ضد الحصبة

الحصبة تنتشر في أميركا وتصل إلى الولاية رقم 25 وسط مخاوف على الأطفال

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طرق بسيطة تمكنك من تجنب معظم أنواع الصداع طرق بسيطة تمكنك من تجنب معظم أنواع الصداع



إطلالات عملية ومريحة للنجمات في مهرجان الجونة أبرزها ليسرا وهند صبري

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 18:09 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه
  مصر اليوم - بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه

GMT 08:32 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريس "قلق جدا" لوجود قوات كورية شمالية في روسيا
  مصر اليوم - غوتيريس قلق جدا لوجود قوات كورية شمالية في روسيا

GMT 09:06 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

وزيرا خارجية مصر وأميركا يبحثان هاتفيا الوضع في الشرق الأوسط
  مصر اليوم - وزيرا خارجية مصر وأميركا يبحثان هاتفيا الوضع في الشرق الأوسط

GMT 04:39 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

جيش منظم على الإنترنت ضد "تزوير الانتخابات" يدعمه إيلون ماسك
  مصر اليوم - جيش منظم على الإنترنت ضد تزوير الانتخابات يدعمه إيلون ماسك

GMT 09:38 2021 الإثنين ,20 أيلول / سبتمبر

حظك اليوم الإثنين 20/9/2021 برج الحوت

GMT 00:05 2023 الثلاثاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الأهلي يستقر على التجديد لعمرو السولية

GMT 07:13 2021 الثلاثاء ,20 تموز / يوليو

جزء ثانٍ من فيلم «موسى» في صيف 2022 قيد الدراسة

GMT 13:06 2021 الثلاثاء ,08 حزيران / يونيو

أنشيلوتي يحسم موققه من ضم محمد صلاح إلى ريال مدريد

GMT 09:11 2021 الإثنين ,20 أيلول / سبتمبر

حظك اليوم الإثنين 20/9/2021 برج الحمل
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon