وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء جديدة لسكان مدينة صور جنوبي لبنان ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة طائرات الاحتلال المسيرة تقصف مستشفى العودة شمال غزة 12 قتيلًا و50 جريحًا جراء الغارات الإسرائيلية جنوب لبنان توقف الإنتاج في أكبر حقل نفطي في غرب أوروبا

أخبار عاجلة

تؤدي إلى الإصابة بالأورام المؤلمة والكالو وتؤثر على عمل العضلات

الأطباء يكشفون عن مخاطر ارتداء الكعب العالي للنساء اللاتي يمارسن الرياضة

الأحد ,08 تشرين الأول / أكتوبر2017 ، 08:26 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - الأطباء يكشفون عن مخاطر ارتداء الكعب العالي للنساء اللاتي يمارسن الرياضة

مخاطر ارتداء الكعب

لندن ـ كاتيا حداد

ينبغي على النساء اللواتي تمارسن الرياضة أن يعدن التفكير بشأن ارتداء الكعب العالي لقضاء سهرة في المدينة، يمكن للأحذية العالية إصابتهم بالأورام المؤلمة، والكالو، وغيرها من الإصابات، بما في ذلك تلك التي تؤثر على كيفية عمل عضلاتهم عند ممارسة الرياضة، وهذه الإصابات تجعل من الصعب - إن لم يكن مستحيلا - القيام بتدريبات مكثفة تتطلب الجري أو جلوس القرفصاء.

وإذا تجاهلتي الضرر لفترة شديدة الطول، قد تنتظري لأسابيع قبل أن تتمكني من العودة إلى الصالة الرياضية، إذ ستحتاج قدميك إلى فترة من الراحة لتشفى شفاء كاملا، إذا كانت قد تضررت نتيجة لارتداءك باستمرار الكعب العالي. ويشرح جراح القدم والكاحل الدكتور نيل بليتز لماذا يجب تجنب الكعوب قدر الإمكان، ويقدم المشورة حول كيفية رعاية قدميك إن كانت قد تضررت بالفعل، وقال إن الأناقة تتحقق بسعر عالي، والذي غالبا ما يكون صحة قدميك، فيقول الدكتور بليتز "الأحذية ذات الكعب العالي، في حين أنها تبدو جميلة، إلا إنها ليست جيدة لقدميك".

وأوضح أنه يأتيه مريضات لديهم مشكلات مؤلمة بالقدم تتطلب في بعض الأحيان إجراء جراحة، وهذا نتيجة لارتداء الكعب العالي بتكرار زائد، وأضاف "انه يجعل قدمك في وضع غير طبيعي"، وأوضح دكتور بليتز أن الكعب العالي غالبا ما يكون المتسبب في نشأة الأورام بأسفل مفصل إصبع القدم الكبير. وهناك مشكلة شائعة أخرى تحدث بسبب الكعب العالي، وهي حالة تعرف باسم إصبع القدم المطرقية، وتحدث عندما يصبح إصبع القدم الثاني منحنيا، إذ يتجعد المفصل نتيجة لضغطه داخل الحذاء ذو الكعب العالي لفترات طويلة من الزمن، وقال الدكتور بليتز: "هذه الحالة تجعل ممارسة المرأة للرياضة أصعب"، مؤكدا أن أقدامهم لا يمكن أن تصمد في التدريبات المكثفة بعد أن تعرضن للكعب لفترة طويلة.

وأكد أن طبيعة الأحذية تجعل الناس أكثر عرضة للإصابات في الكاحل، والتي بالتالي يمكن أن تجعلها غير قادرة على ممارسة الرياضة لأسابيع، فيقول "أعتقد أن أحد الأشياء التي لا يفكر بها الناس هي أن الكعب العالي يمكن أن يكون خطيرا لأنك تمشي على ركائز"، وأوضح الدكتور بليتز أن هذا يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالتواء الكاحل أو كسر إحدى العضلات بالقدم، أثناء المشي على شارع مرصوف بالحجر.

وإذ يجعل ارتداء الكعب جسمك يكون مائلا إلى الأمام بزاوية غير طبيعية، قد تتعرض عضلات الساق لديك للالتهاب بعد قضاء ليلة من محاولة تحقيق التوازن، وبينما هذا الألم يمكن احتماله أثناء القيام بالأعمال اليومية، ولكن الذهاب للجري أو للقيام بتمرينات للساق يمكن أن يكون تحديا بسبب التهاب عضلات الساق، ويمكن للكعب أيضا أن يسبب آلام أسفل الظهر، والتي سوف تؤثر على أي محاولة لرفع الأوزان بالصالة الرياضية.

كما يقدم دكتور بليتز نصائح عن كيفية رعاية قدميكِ في حالة وجود كدمات وأوجاع نتيجة لارتداء الكعب العالي، ولكنه حذر من أن إجراء عملية جراحية قد يكون ضرورية للحصول على حل طويل الأمد لعلاج لأقدام المتضررة. وأول شيء أوصى به الدكتور بليتز كان إجراء تمرينات التمدد، وأحد الطرق لتخفيف التوتر بها هو أن تستخدم كرة التنس لتدليك باطن قدميك، يجب على النساء أيضا الحفاظ على عضلات الساق مرنة حتى لا يتعرضن للإصابة أثناء تنفيذ تمرين كثيف الساق بعد إجهادها.

وأحد الحلول السريعة هو أن تنقعي قدميك في ملح إنجليزي، وهو يخفف الأوجاع والآلام بعد قضاء ليلة طويلة مرتدية الكعب العالة، وللتأكد بطريقة بسيطة أن قدميك في حالة جيدة للقيام بالرياضة، عالجي الإصابات التي تنتج عن الكعب العالي قبالة منهم حالما تحدث، "حافظي على قدميكِ في حالة سليمة"، وحذر من عدم التمرين أثناء الإصابة بالكالو.

ومع ذلك، هذه ليست سوى حلول قصيرة المدى، ولن تؤدي لعلاج قدميكِ بعد سنوات من ارتداء الكعب كل يوم، فيقول دكتور بليتز "على المدى الطويل، لسوء الحظ، قد يحدث ضرر يجعلك لا تستطيعين ممارسة الرياضة".

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الأطباء يكشفون عن مخاطر ارتداء الكعب العالي للنساء اللاتي يمارسن الرياضة

مخاطر ارتداء الكعب

لندن ـ كاتيا حداد

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

النجمة منة شلبي

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

ميار شريف

القاهرة - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم