c 4 فوائد صحية تدفعك لتضمين أطعمة غنية بفيتامين "ك" في - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 10:37:39 آخر تحديث
  مصر اليوم -

4 فوائد صحية تدفعك لتضمين أطعمة غنية بفيتامين "ك" في نظامك الغذائي

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - 4 فوائد صحية تدفعك لتضمين أطعمة غنية بفيتامين ك في نظامك الغذائي

فيتامين ك
لندن - مصر اليوم

 أصبح الناس أكثر وعيًا بالحفاظ على صحتهم وتعزيز مناعتهم منذ ظهور فيروس كورونا الذى تفشى فى العالم كله، من خلال تضمين الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات إلى نظامهم الغذائى، وتعتبر الأطعمة الغنية بفيتامين C و D الأكثر شيوعًا، ولكن هناك أيضًا عناصر غذائية أخرى مفيدة للجسم مثل التى تحتوى على فيتاميك ك، وفقًا لما ذكره موقع "timesnownews".

فيتامين ك

1- يقلل من خطر الإصابة بالكسور، حيث يعمل فيتامين ك على زيادة كثافة العظام خاصة عند النساء بعد انقطاع الدورة الشهرية، حيث إن النساء أكثر عُرضة للإصابة بهشاشة العظام، ويساعد تناول الكمية المناسبة من الأطعمة التى تحتوى على فيتامين ك أو المكملات الغذائية فى تقليل خطر الإصابة بكسور العظام.

2- الصحة المعرفية، حيث إن تضمين كمية مناسبة من الأطعمة الغنية بفيتامين ك لنظامك الغذائى يساعد فى تنشيط الذاكرة خاصة لدى كبار السن والتى تتلاشى لديهم مع تقدمهم فى العمر.

3- صحة القلب، تعتبر الإصابة بأمراض القلب سببًا رئيسيًا لحدوث الوفيات على مستوى وبدأت تؤثر أيضًا على الشباب، ووفقًا للأبحاث فإن فيتامين ك يساعد في التحكم بضغط الدم عن طريق تقليل التمعدن الذى يحدث مع تقدم العمر وهو سبب شائع للإصابة بأمراض القلب.

4- تخثر الدم، هى عملية مهمة تهدف للحفاظ على صحة الإنسان فى حال تعرضه لحادث أو أي شيء من هذا القبيل قد يؤدى لحدوث نزيف، وذلك من خلال تكوين الجلطات التى توقف هذا النزيف، حيث يمد فيتامين ك الجسم فى مثل هذه الحالات بالبروتينات المختلفة التى تساعد فى تكوين الجلطات وإنتاج أنسجة عظام صحية.

- ما هى الأطعمة الغنية بفيتامين ك؟

يتوافر فيتامين ك فى العديد من الأطعمة التى يمكن أن توفر الاحتياجات اليومية للجسم، وتشمل:

- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء مثل اللفت والسبانخ

- الفراولة

- البقوليات مثل فول الصويا

- البيض

- اللحوم مثل الكبد

- الجبنة

قد يهمك ايضا

علماء "أوكسفورد" يطورون نسخًا جديدة من لقاحهم لمكافحة طفرات كورونا

إعلان مفاجئ بشأن "كورونا المتحور"والحل عند علماء أوكسفورد

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

4 فوائد صحية تدفعك لتضمين أطعمة غنية بفيتامين ك في نظامك الغذائي 4 فوائد صحية تدفعك لتضمين أطعمة غنية بفيتامين ك في نظامك الغذائي



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 09:22 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة تحذر من أن الأسبرين قد يزيد خطر الإصابة بالخرف
  مصر اليوم - دراسة تحذر من أن الأسبرين قد يزيد خطر الإصابة بالخرف

GMT 10:52 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

انطلاق الدورة الثانية من مهرجان الشارقة للسيارات القديمة
  مصر اليوم - انطلاق الدورة الثانية من مهرجان الشارقة للسيارات القديمة

GMT 10:38 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

واتساب يتيح تحويل الرسائل الصوتية إلى نصوص تشمل العربية
  مصر اليوم - واتساب يتيح تحويل الرسائل الصوتية إلى نصوص تشمل العربية

GMT 11:07 2020 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير

سعر الذهب في مصر اليوم الجمعة 24 كانون الثاني يناير 2020

GMT 00:28 2019 الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر

خالد النبوي يكشف كواليس تدريباته على معارك «ممالك النار»

GMT 14:08 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحوت" في كانون الأول 2019

GMT 00:09 2019 الأحد ,01 كانون الأول / ديسمبر

ارتدي جاكيت الفرو على طريقة النجمات

GMT 20:08 2019 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الحكومة تصدر 9 قرارات تهم المصريين "إجازات وتعويضات"

GMT 08:01 2019 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

عرض فيلم "الفلوس" لتامر حسني أول تشرين الثاني

GMT 08:44 2019 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر

إنجي علي تفاجئ فنانا شهيرا بـ قُبلة أمام زوجته
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon