ارتفاع عدد المصابين بأخطر سلالة من جدري القرود في بريطانيا حزب الله يواصل هجماته على إسرائيل ويطلق 90 صاروخًا فصائل عراقية موالية لإيران تستهدف ميناء حيفا بطائرة مسيرة غارة اسرائيلية استهدفت المنطقة الواقعة بين بلدتي صير الغريية والقصيبة جنوبي لبنان استمرار الحرب والقيود الإسرائيلية يعوق جهود التطعيم ضد شلل الأطفال في غزة 4 شهداء وإصابات في قصف الاحتلال منزلا بحي التفاح شرق مدينة غزة جماهير بايرن ميونخ تقاطع مباراة شاختار في دوري الأبطال بسبب ارتفاع أسعار التذاكر الأمطار الغزيرة تغمر مطار برشلونة في إسبانيا العاصفة رافائيل تؤثر على جامايكا بأمطار غزيرة قبل أن تصل إلى كوبا كإعصار وفاة لاعب وإصابة 4 بسبب صاعقة رعدية بملعب كرة قدم في بيرو

أخبار عاجلة

يأكل الأشخاص أكثر بمُعدّل الربع بعد الانتهاء مِن الجيم

علماء يتوصّلون إلى علاقة الألعاب الرياضية بفقدان الوزن

الجمعة ,19 إبريل / نيسان2019 ، 08:51 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - علماء يتوصّلون إلى علاقة الألعاب الرياضية بفقدان الوزن

علاقة الألعاب الرياضية بفقدان الوزن

لندن ـ كاتيا حداد

يشتكي الكثير منكم من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية دون فقدان الوزن أو صغر حجم الخصر، لكن أخيرا أجاب علماء على هذه الظاهرة، إذ أشار بحث إلى أن التمارين الرياضية تتسبب في زيادة الوزن، إذ زادت مجموعة من المتطوعين المشاركين في البحث حصة تناول وجباتهم بمعدل الربع بعد التمرين، ويعتقد العلماء بأن الكثير من الأشخاص يفعلون مثل هذه المجموعة لأنهم يعتقدون بأنهم يستحقون ذلك، وربما يفسر هذا سبب معاناة الكثير في خسارة وزنهم حتى بعد التمرين بانتظام، وأجرت جامعة لوغبورغ، البحث وعززته بمشاركة خريجين رياضيين مثل سيبستيان كوي، وبالولا رادكليف، وكليف وودورد.

وقال الدكتور لويس جيمس، مؤلف الدراسة ومحاضر بارز في مجال التغذية: "حين يأتي الأمر إلى فقدان الوزن، بعيدا عن ما نتناوله، تعد الكمية التي تناولها من الطعام عاملا مهما. نتائج الدراسة الحالية تشير إلى أن المعرفة المستقبلية بحصص التمارين الرياضية تزيد من خططك في تناول طعام كثير، حيث وجبة إضافية بعد التمرين، على الأقل في التمارين الرياضية المعتادة."

كان لدى الباحثين 40 متطوعا، نصفهم من النساء، شاركوا في حصص الأيروبكس على الأقل 3 مرات في الأسبوع، وتم وزن المتطوعين مسبقا، وطلب منهم تدوين ما سيتناوله بعد التمرين، وفي اليوم المفتوح.

وقال الباحثون: "أختار الأفراد وجبات بحجم أكبر، 24% زيادة في طاقة كمية اطعام المقدمة بعد التمارين الرياضية. وهذا يخل من التوازن الذي أحدثه التمارين، ومن المحتمل أن يقلل من فقدان الوزن حتى مع التمارين المستمرة."
ولفت الباحثون إلى أن المشاركين زادوا من حجم وجباتهم في الغذاء بمعدل 150 سعرا حراريا بعد التمرين، كما حذر علماء من تكرار وجبة العشاء لأنها ربما ستقلل من فائدة التمارين الرياضية، كما زاد معدل استهلاك الشيكولاتة بنسبة 20% مقارنة بالنساء، وبالحديث عن تأثير ذلك على أجساد الأشخاص، كتب الباحثون: "بصورة نمطية، هناك فقدان أولي للوزن، ومع ذلك، بعدها يقل

معدل الفقدان، أو ربما يصبح معدل الوزن ثابتا مع مرور الوقت. وتشير هذه النتيجة إلى أن تمارين الأيروبكس يمكن أن تؤثر على تخطيط تناول الوجبات على الأقل في التمارين المنتظمة، مما قد يتسبب في ثبات الوزن."

وأكد الباحثون: "لكن حين تكون التمارين الرياضية مصحوبة بنظام غذائي صحي، تعد طريقة فعالة لفقدان الوزن"، وقال الدكتور جيمس: "تشير الإحصاءات إلى أن معدل السمنة والوزن الزائد يواصل الارتفاع، حيث 61% لدى الأشخاص البالغين في المملكة المتحدة، هذه النسبة مصابة إما بالسمنة أو الوزن الزائد. ويحدث الوزن الزائد نتيجة تناول كميات من الطعام أكبر من ما نمارسه من نشاط بدني، ويقود ذلك إلى تراكم الدهون في الجسم، وللتخلص منها يجب زيادة النشاط البدني خاصة نشاط الأيروبكس".

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

علماء يتوصّلون إلى علاقة الألعاب الرياضية بفقدان الوزن

علاقة الألعاب الرياضية بفقدان الوزن

لندن ـ كاتيا حداد

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الجنية المصري

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان أحمد السقا

القاهرة ـ مصر اليوم

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

الاكتئاب

نيويورك - مصر اليوم

هند صبري بفستان وردي من توقيع علامة MOONMAINS

القاهرة ـ مصر اليوم