الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 06:28:23 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 06:28:23 آخر تحديث
الأربعاء 26 آذار / مارس 2025
تحتوي على الزنك والنحاس وفيتامين "سي" وفيتامين "إي"
أطعمة تحافظ على صحة العيون وتمنع ضعف النظر مع التقدم بالعُمر
أطعمة مفيدة لصحة العيون وتمنع ضعف البصر
واشنطن - مصر اليوم
يعتقد البعض أن ضعف النظر مسألة حتمية مع التقدم بالعُمر، لكن وفقًا لدراسات وتقارير طبية، فهناك مجموعة من المغذّيات إذا حصلت على ما يكفي منها يقل ضعف البصر الذي يحدث مع الشيخوخة بنسبة 25 بالمائة، وهي: الزنك، والنحاس، وفيتامين "سي"، وفيتامين "إي"، وبيتا كاروتين التي تتحول في الجسم إلى فيتامين "أ.
وبيّنت دراسات أخرى أن توليفة أخرى من المغذيات تحمي العيون من الأمراض وتحافظ على إبصار قوي. وفي السطور التالية إليك أهم الأطعمة التي تحافظ على صحة العيون وقوة البصر:
* الأسماك الغنية بدهون أوميغا3، مثل: السلمون والتونة والمكاريل والسردين والأنشوجة.
اقرأ أيضًا:
باحثون يُبرهنون على وجود علاقة بين غبار المنزل والسمنة
* المكسرات والبقول، وخاصة البندق والكاجو والجوز والعدس.
* الفراولة (الفريز) والتوت والحمضيات مثل الليمون (الحامض) والبرتقال والجريب فروت.
* الخضروات الورقية مثل السبانخ والملوخية والخس.
* البطاطا الحلوة.
* الجزر.
* اللحوم الحمراء.
* البيض.
* شرب الكثير من الماء والسوائل الخالية من الكافيين للحفاظ على ترطيب العيون.
قد يهمك أيضًا:
علماء يُوضّحون فوائد الاستيقاظ من النوم ليلًا للذهاب إلى الحمام
اتباع الأم نظامًا غذائيًا غنيًا بالمغذيات قبل أن تصبح حاملًا
- الأحد ,07 شباط / فبراير GMT 09:38 2021 كورونا يسبب قصورا في القلب وصدمة لطفل عمره 8 أعوام أثناء التعافي
- الأحد ,07 شباط / فبراير GMT 09:33 2021 7 أطعمة تحتوى على نسبة من فيتامين سي تفوق الموجودة في البرتقال
- الأحد ,07 شباط / فبراير GMT 09:27 2021 بريطانيا تطلق حملة "من الباب للباب" لتتبع مراكز تفشي السلالة الجديدة
- الأحد ,07 شباط / فبراير GMT 09:25 2021 علماء يبتكرون تقنية للتنبؤ بالأشخاص الأكثر عرضة للوفاة بسبب كورونا
GMT 09:38 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
كورونا يسبب قصورا في القلب وصدمة لطفل عمره 8 أعوام أثناء التعافيGMT 09:33 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
7 أطعمة تحتوى على نسبة من فيتامين سي تفوق الموجودة في البرتقالGMT 09:30 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
.5 أخطاء ترتكبها أثناء التمارين تؤدى إلى تأخير إنقاص الوزنGMT 09:27 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
بريطانيا تطلق حملة "من الباب للباب" لتتبع مراكز تفشي السلالة الجديدةGMT 09:25 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
علماء يبتكرون تقنية للتنبؤ بالأشخاص الأكثر عرضة للوفاة بسبب كوروناالكويت ترفع استثماراتها في مصر 20% وتجدّد ودائعها لدى المركزي لعام 2025
القاهرة ـ مصر اليوم
تعمل الكويت على زيادة استثماراتها في مصر بنحو 20% خلال 2025 لتصل إلى 5.3 مليار دولار في عدة قطاعات، في الوقت الذي تستهدف الاستحواذ على حصص في شركات حكومية والمنافسة على إدارة المطارات المصرية. أحد المصادر قال إن "حكوم...المزيدظهور غادة عادل في إعلان المتحف الوطني يثير اعتراضات الجمهور الليبي
القاهرة ـ مصر اليوم
تعرّضت الفنانة غادة عادل لانتقادات كثيرة من نشطاء على مواقع التواصل الاجتماعي في ليبيا بعد مشاركتها في الحملة الإعلانية لإعادة افتتاح المتحف الوطني في العاصمة طرابلس، بعد الانتهاء من أعمال الصيانة فيه. وجاءت الا�...المزيدتيليغرام يتجاوز 1 مليار مستخدم نشط شهريًا
واشنطن ـ مصر اليوم
تخطي تطبيق تيليغرام Telegram، علامة بارزة جديدة بتحقيقها أكثر من مليار مستخدم نشط شهريا. وبحسب ما ذكره موقع “businessinsider”، أعلن بافيل دوروف الرئيس التنفيذي لشركة تيليجرام، عن هذا الإنجاز عبر قناته الرسمية على التطب�...المزيدفيلم عن فلسطين “لا أرض أخرى” لمخرج لفلسطيني و صحفي إسرائيلي يفوز ب" الأوسكار"
واشنطن ـ مصر اليوم
توج فيلم “لا أرض أخرى” للمخرج الفلسطيني باسل عدرا والصحفي الإسرائيلي يوفال أبراهام، الإثنين، بجائزة أفضل فيلم وثائقي طويل، خلال حفل توزيع جوائز الأوسكار في نسختها السابعة والتسعين. وتسلم الجائزة في مسرح دول...المزيد
GMT 04:51 2025 الأربعاء ,26 آذار/ مارس
واشنطن تشيد بدور محمد بن سلمان في تسهيل محادثات السلام بشأن أوكرانيا
GMT 04:44 2025 الأربعاء ,26 آذار/ مارس
تسريب خطط سرية يضع إدارة ترامب في مأزق وسط دعوات للتحقيق
GMT 04:36 2025 الأربعاء ,26 آذار/ مارس
السعودية تدين بشدة قصف إسرائيل لبلدة كوبا في سوريا وسقوط عشرات الضحايا
GMT 22:43 2025 الثلاثاء ,25 آذار/ مارس
مدحت العدل يكشف أسباب رفض عمرو دياب العودة الى التمثيل
GMT 05:57 2025 الثلاثاء ,25 آذار/ مارس
كيا EV3 تتأهل للتصفيات النهائية في جوائز السيارات العالمية 2025 في ثلاث فئات
GMT 09:22 2025 الإثنين ,10 آذار/ مارس
عراقجي يؤكد أن برنامج إيران النووي سلمي ولن يتم التفاوض تحت الضغط
GMT 04:28 2025 السبت ,22 آذار/ مارس
الاحتلال "الإسرائيلي" يُعمّق جريمة التجويع والتعطيش بحق المدنيين في قطاع غزة
GMT 09:18 2025 الخميس ,06 آذار/ مارس
ماكرون يفتح نقاشًا حول توسيع الردع النووي الفرنسي لأوروبا ويؤكد استمرار دعم أوكرانيا
GMT 12:38 2020 السبت ,14 آذار/ مارس
أسعار الدواجن في مصر اليوم السبت 14 مارس،آذار
GMT 00:39 2020 السبت ,14 آذار/ مارس
ولاية نيويورك تعلن حالة الطوارئ لمواجهة فيروس كورونا المستجد
GMT 23:07 2020 الأربعاء ,11 آذار/ مارس
البورصة الأردنية تغلق التعاملات على ارتفاع
GMT 13:17 2020 الجمعة ,06 آذار/ مارس
بورصة الكويت تسجّل أكبر خسارة أسبوعية في 17 عاماً وتفقد 5 مليارات دولار
GMT 22:01 2020 الجمعة ,28 شباط / فبراير
علاء مبارك ينشر مقطع فيديو مسجل لوالده
GMT 06:46 2020 الثلاثاء ,25 شباط / فبراير
إزالة 37 حالة تعد على نهر النيل في 6 محافظات
GMT 12:00 2020 الإثنين ,24 شباط / فبراير
طليقة ماجد المصري تتحدى البرد بإطلالة عصرية بسيطة سوداء
GMT 19:03 2020 الخميس ,13 شباط / فبراير
وسط صراخ الرضيعة أحمد حسن وزينب يشاركان بلقطات لابنتهما
GMT 03:22 2020 الأربعاء ,12 شباط / فبراير
محمد سعد يؤكد أنه يتمنى الصحة لـ "حسن حسني" وتبقى الحياة جميلة معه
GMT 20:35 2020 الجمعة ,07 شباط / فبراير
الحكومة المصرية تُصدر اللائحة التنفيذية لقانون التأمينات الاجتماعية الموحد
GMT 18:17 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير
تكليف وزاري مصري بتقييم أداء مسؤولي تنفيذ مشروع الإسكان الاجتماعي
GMT 10:10 2019 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
ابنة أحمد راتب تكشف أن والدها كان يبكي بسبب قلة العمل
GMT 11:13 2019 الإثنين ,23 كانون الأول / ديسمبر
التحرر والانطلاق على موعد مع مواليد برج الجدي خلال عام 2020
GMT 04:49 2019 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
أفكار جديدة للديكورات باستخدام رفوف الكتب في مكتبة المنزل
GMT 06:40 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرفي على أهم الفواكه لصحة العروس قبل الزواج وضيفها إلى قائمة وجباتك
GMT 02:55 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
لمياء فهمي عبد الحميد تؤكد أن الله رحم هيثم أحمد زكي من الوحدة بعد فراق والديه
GMT 21:46 2019 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
تفاصيل إصابة 37 طالبًا إثر انقلاب أتوبيس على طريق "سفاجا – قنا"
GMT 09:22 2019 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
وفاة والد زوجة الفنان الشاب عمر خورشيد
GMT 03:39 2019 الأربعاء ,25 أيلول / سبتمبر
إليسا تقع في خطأ كتابي خلال تهنئتها للسعودية لمناسبة اليوم الوطني
GMT 12:48 2019 الأحد ,08 أيلول / سبتمبر
أحمد فتحى ينتهى من تصوير مشاهده في فيلم "ريما"
GMT 13:55 2019 الإثنين ,19 آب / أغسطس
ماركات الأزياء التي أختارتها الفاشونيستا العرب في عيد الأضحى
GMT 04:41 2019 الخميس ,08 آب / أغسطس
صور جديدة لـ كارمن سليمان وزوجها وابنها داخل حمام السباحة
GMT 05:13 2019 الإثنين ,29 تموز / يوليو
"ميتسوبيشي" تستعرض النموذج الجديد من سيارات "باجيرو" رباعية الدفع
GMT 23:21 2019 الإثنين ,22 تموز / يوليو
قطارات النوم وأكشاك المحطات تُحقِّق أرباحًا 27 مليونًا خلال 2018
GMT 17:07 2019 الأربعاء ,17 تموز / يوليو
مقتل ربة منزل وإصابة ٤ أشخاص في تصادم بسوهاج
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك