الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل أحد ضباطه متأثرا بإصابته قبل أسبوعين في معارك جنوبي لبنان 6 شهداء فلسطينيين في غارات للاحتلال الإسرائيلي على مدينة غزة ومخيم النصيرات وصول طائرة إماراتية إلى دمشق تحمل مساعدات إنسانية للنازحين من لبنان ناسا تعلن عن تصميم طائرة ذاتية القيادة تسافر للفضاء فى رحلة لأكبر أقمار زحل الإصابة تبعد الدوسري عن الهلال أمام الاتفاق في الدوري السعودي العين الإماراتي يعلن التعاقد مع المدرب البرتغالي ليوناردو جارديم رسميًا محافظة أفغانية تغلق محطة إذاعية لبثها الموسيقى تفعيل صفارات الإنذار في منطقة البحر الميت والعربة بعد إطلاق صاروخ من اليمن زوارق الاحتلال تستهدف شواطئ مخيم النصيرات وسط قطاع غزة بقذائف المدفعية إصابة 10 إسرائيليين وفقدان الاتصال باثنين آخرين بعد تعرضهم لحوادث عنف في أمستردام

أخبار عاجلة

دراسة تؤكد أن 3 جرامات من أوميغا 3 يوميًا قد تمنع إرتفاع ضغط الدم

الإثنين ,07 تشرين الثاني / نوفمبر2022 ، 09:07 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - دراسة تؤكد أن 3 جرامات من أوميغا 3 يوميًا قد تمنع إرتفاع ضغط الدم

أحماض أوميغا-3

واشنطن ـ مصر اليوم

توصلت دراسة طبية حديثة أجريت فى جامعة "ماكاو للعلوم والتكنولوجيا" فى الصين ، أن مايقرب من 3 جرامات من أحماض أوميجا 3 الدهنية يوميًا، في شكل طعام أو مكمل، ربما تكون الكمية المثلى اللازمة للمساعدة في خفض ضغط الدم.
وفى الدراسة الحالية ، نظر الباحثون في العلاقة بين ضغط الدم ونوعي أحماض أوميجا 3 الدهنية، واستخدم الباحثون بيانات تم تسجيلها من 71 تجربة إكلينيكية لفحص الصلة بين ( DHA) و( EPA ) - بشكل فردي ومجتمعي - وضغط الدم لدى ما يقرب من 5000 شخص بالغ يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو اضطرابات الكوليسترول أو لا يعانون من ذلك .. فقد استهلك الأشخاص أحماض أوميجا – 3 الدهنية من خلال النظام الغذائى ، أو المكملات الغذائية لمدة 10 أسابيع فى المتوسط.
ووجد الفريق أن الأشخاص الذين تناولوا 2 - 3 جرامات يوميًا من مزيج من أحماض أوميجا - 3 الدهنية قللوا من ضغط الدم الإنقباضي ( الرقم الأعلى ) وضغط الدم الإنبساطي ( الرقم السفلي ) بمتوسط 2 مم زئبق ، مقارنةً بـ أولئك الذين لم يستهلكوا حمضى ( EPA ) و ( DHA ).
وأن أولئك الذين كان ضغط دمهم مرتفعًا، استفادوا في البداية أكثر ويمكن أن يستفيدوا من تناول كميات أكبر من أحماض أوميجا 3 الدهنية .. أما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، فإن 3 جرامات من أحماض أوميجا 3 الدهنية يوميًا تخفض ضغط الدم الانقباضي بمعدل 4.5 مم زئبق.
وفي الأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم الطبيعي، انخفض الرقم الانقباضي بمقدار 2 مم زئبق .. عندما يستهلك الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم 5 جرامات يوميًا ، وانخفض ضغط الدم الانقباضي بمتوسط 4 مم زئبق تقريبًا ، بينما عانى الأشخاص الذين لا يعانون من ارتفاع ضغط الدم من انخفاض متوسط أقل من 1 مم زئبقي.
وتقترح المعاهد الوطنية للصحة استهلاك 1.1-1.6 جرام من أحماض أوميجا 3 الدهنية يوميًا ، بينما توصي جمعية القلب الأمريكية بتناول حصتين من الأسماك ( 3 – 4 أونصات ) في الأسبوع كجزء من نظام غذائي صحي للقلب.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دراسة تؤكد أن 3 جرامات من أوميغا 3 يوميًا قد تمنع إرتفاع ضغط الدم

أحماض أوميغا-3

واشنطن ـ مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

واردات القمح

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية كندة علوش

القاهرة ـ مصر اليوم

وسائل التواصل الاجتماعي

سيدني ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

مدريد ـ مصر اليوم

فيروس كورونا

لندن ـ مصر اليوم

النجمة نجوى كرم ببدلة باللون الأخضر الفاتح

القاهرة ـ مصر اليوم