c دراسة توضح أن التمارين الرياضية تحسّن الصحة النفسية - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 00:05:00 آخر تحديث
  مصر اليوم -

دراسة توضح أن التمارين الرياضية تحسّن الصحة النفسية

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - دراسة توضح أن التمارين الرياضية تحسّن الصحة النفسية

ممارسة الرياضة
لندن - مصر اليوم

كشفت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضات الجماعية أو ركوب الدراجات أو التمارين الرياضية أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية يوميًا يتمتعون بصحة نفسية أفضل من أولئك الذين لا يمارسون الرياضة، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا".وبحسب الدراسة المنشورة في مجلة The Lancet Psychiatry فإن ممارسة الرياضة لمدة 45 دقيقة ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع كانت مرتبطة بأكبر الفوائد الصحية.وذكرت منظمة الصحة العالمية أن الاكتئاب يؤثر على 5٪ من سكان العالم من البالغين وهو سبب رئيسي للإعاقة في جميع أنحاء العالم. 

 الأعراض الشائعة للاكتئاب هي: الحزن ، والتهيج ، وقلة الاهتمام بالأنشطة ، وضعف التركيز ، والشعور المفرط بالذنب أو تدني قيمة الذات ، واليأس ، والأفكار الانتحارية ، والنوم المضطرب ، والتغيرات في الشهية أو الوزن ، والشعور بالتعب بشكل خاص أو انخفاض الطاقة ، تغيرات المزاج.اشتملت الدراسة على جميع أنواع النشاط البدني ، بدءًا من رعاية الأطفال والأعمال المنزلية وقص الحشائش وصيد الأسماك إلى ركوب الدراجات والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والجري والتزلج.وقال الدكتور آدم شكرود، أستاذ الطب النفسي المساعد في جامعة ييل الأمريكية "يرتبط التمرين بعبء أقل للصحة العقلية على الأشخاص بغض النظر عن العمر ودخل الأسرة ومستوى التعليم. 
 
بالنسبة للبحث ، استخدم المؤلفون بيانات من 1.2 مليون بالغ في جميع أنحاء الولايات المتحدة في 2011 و 2013 و 2015. طُلب من المشاركين تقييم صحتهم العقلية في الثلاثين يومًا الماضية وكم مرة انغمسوا في التمارين في نفس المدة. في المتوسط ، عانى المشاركون 3.4 أيام من الصحة العقلية السيئة كل شهر. وبالمقارنة مع الأشخاص الذين أبلغوا عن عدم ممارسة الرياضة، فإن الأشخاص الذين مارسوا التمارين أفادوا بأنهم يعانون من ضعف في الصحة العقلية بمعدل 1.5 يوم كل شهر - انخفاض بنسبة 43.2٪ (2.0 يوم للأشخاص الذين مارسوا الرياضة مقابل 3.4 أيام للأشخاص الذين لم يمارسوا الرياضة)، ".بالنسبة للدراسة ، استخدم الباحثون 75 نوعًا مختلفًا من التمارين وتم العثور على أقوى رابط للصحة العقلية للرياضات الجماعية وركوب الدراجات والتمارين الرياضية وأضاف الباحثون"حتى إتمام الأعمال المنزلية كان مرتبطًا بتحسن (انخفاض أيام الصحة النفسية السيئة بحوالي 10٪ ، أو أقل بحوالي نصف يوم كل شهر)".

 قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

دراسة تؤكد أن المشى السريع يبطئ الشيخوخة

4 طرق لخفض الكوليسترول علي الفور و منها ممارسة الرياضة

 

 

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة توضح أن التمارين الرياضية تحسّن الصحة النفسية دراسة توضح أن التمارين الرياضية تحسّن الصحة النفسية



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 10:02 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
  مصر اليوم - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 10:09 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
  مصر اليوم - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 05:09 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

بوريل يعترف بعجز الاتحاد الأوروبي عن بناء بنية أمنية جديدة
  مصر اليوم - بوريل يعترف بعجز الاتحاد الأوروبي عن بناء بنية أمنية جديدة

GMT 05:23 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول المكسرات يوميًا يخفض خطر الإصابة بالخرف
  مصر اليوم - تناول المكسرات يوميًا يخفض خطر الإصابة بالخرف

GMT 12:09 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

نانسي عجرم تشوق جمهورها لعمل فني جديد
  مصر اليوم - نانسي عجرم تشوق جمهورها لعمل فني جديد

GMT 15:08 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

غوغل تكشف عن خدمة جديدة لإنتاج الفيديوهات للمؤسسات
  مصر اليوم - غوغل تكشف عن خدمة جديدة لإنتاج الفيديوهات للمؤسسات

GMT 00:26 2020 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

موعد نهائي دوري أبطال أفريقيا بين الأهلي والزمالك

GMT 07:19 2020 الخميس ,08 تشرين الأول / أكتوبر

أسعار الدواجن في مصر اليوم الخميس 8 تشرين أول /أكتوبر 2020

GMT 05:34 2020 الأربعاء ,07 تشرين الأول / أكتوبر

طريقة تحضير مكرونة باردة بالجمبري

GMT 05:32 2020 الأربعاء ,07 تشرين الأول / أكتوبر

طريقة تحضير عصير الليمون باللبن

GMT 23:50 2020 الأربعاء ,23 أيلول / سبتمبر

انخفاض سعر نفط خام القياس العالمي

GMT 23:25 2020 الأربعاء ,16 أيلول / سبتمبر

البورصة المصرية تغلق التعاملات على ارتفاع

GMT 19:23 2020 الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر

منال سلامة تكشف كواليس تعرضها لحادث مميت

GMT 23:49 2020 الأحد ,13 أيلول / سبتمبر

أسعار الدواجن في مصر اليوم الأحد 13 سبتمبر 2020

GMT 16:49 2020 السبت ,12 أيلول / سبتمبر

مقتل شخصين في تحطم طائرة قرب مطار لوس أنجلوس

GMT 04:59 2020 الأحد ,07 حزيران / يونيو

أحمد وفيق يحدد الجيل الذي احتفل بـ"النهاية"

GMT 14:22 2020 الجمعة ,22 أيار / مايو

أسعار الدواجن في مصر اليوم الجمعة 22 مايو

GMT 20:28 2020 السبت ,11 إبريل / نيسان

الهند تسجل 1035 إصابة جديدة بفيروس كورونا
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon