توقيت القاهرة المحلي 05:59:53 آخر تحديث
الثلاثاء 25 شباط / فبراير 2025
  مصر اليوم -
أخبار عاجلة

ناجم عن عاداتنا الغذائية اليومية الخاطئة لاسيما الإكثار من شرب الشاي والقهوة

دراسة تظهر أن السبب الرئيسي لآلام العضلات هو نقص الفيتامينات من الجسم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - دراسة تظهر أن السبب الرئيسي لآلام العضلات هو نقص الفيتامينات من الجسم

آلام العضلات
لندن - مصر اليوم

هل تلاحظ أنك متعب دائمًا وتفتقر إلى الطاقة أو تعاني من آلام العضلات؟ فإن كنت تشتكي من عوارض آلام العضلات، فأنت لست الوحيد. فمعظمنا يعاني من هذه الشكاوى يوميا، ولكن قليلا ما ندرك سببها الحقيقي. فقد أظهرت دراسة جديدة نشرها موقع "ديلي ميل" أن سبب هذه المشكلة الأساسي هو نقص الفيتامينات من الجسم، الناجم عن عاداتنا الغذائية اليومية الخاطئة.
هنا، تكشف الدكتورة سارة بريور، وهي خبيرة تغذية طبية، كيف يمكن لطقوسنا الحياتية - والأدوية الشعبية - أن تستنفد جسمنا من الفيتامينات والمعادن الحيوية.

*الشاي والقهوة

تعتبر المركبات الموجودة في هذه المشروبات، مثل العفص في الشاي وحمض الكلوروجينيك في القهوة، مسببات أساسية في نقص المعادن المختلفة في الجسم، لأنها تمتص عددا كبيرا من الفيتامينات فورا بعد تناولها. على سبيل المثال، يمكن للقهوة أن تقلل من امتصاص الحديد بنسبة تصل إلى 80 في المائة في غضون ساعة من تناول الوجبة. وتقلل هذه المشروبات أيضا من امتصاص معادن مثل الزنك والمغنيسيوم والكالسيوم.

المأكولات الغنية بالـ"فيبر"

تسبب النخالة والفيتاتس (المركبات الموجودة في البقوليات والمكسرات والبذور والخبز الفطير) بربط المعادن في القناة الهضمية، بحيث تمنع امتصاصها. وتقلل هذه المركبات من امتصاص الفيتامينات الموجودة في الخضراوات والحبوب والفاصوليا والبقول بنسبة تصل إلى 65 في المائة.

تناول الأدوية

وقد أثارت عدة دراسات، بما في ذلك تقرير من منظمة الصحة العالمية، مخاوف بشأن الطريقة التي يمكن بها لحبوب منع الحمل الفموية أن تخفض مستويات حمض الفوليك وفيتامينات الـ: بي2 وبي6 وبي12 وفيتامين سي وإي بالإضافة إلى المغنيسيوم والسيلينيوم والزنك. وهذا الدواء مثل غيره من الأدوية التي تمتص، بعد تناولها، معادن ضرورية للجسم، لذلك تنصح الدراسة بعدم تناول الأدوية إلا بعد مراجعة الطبيب.

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تظهر أن السبب الرئيسي لآلام العضلات هو نقص الفيتامينات من الجسم دراسة تظهر أن السبب الرئيسي لآلام العضلات هو نقص الفيتامينات من الجسم



أحلام تتألق بإطلالة لامعة فخمة في عيد ميلادها

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 09:31 2017 السبت ,30 كانون الأول / ديسمبر

نجمة لبنانية شابة تتزوج سرًا بمقامر دون معرفة أهلها

GMT 01:49 2016 الأحد ,10 إبريل / نيسان

سعر وتفاصبل السيارة الجديدة " Chevrolet Lanos 2016 "

GMT 03:35 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

طاهر يكشف أنّ الخطيب أنفق أضعاف قائمته في الانتخابات

GMT 18:51 2015 الثلاثاء ,29 كانون الأول / ديسمبر

البطاطس البيضاء تخفض ضغط الدم المرتفع

GMT 08:08 2024 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر

أحمد الشرع تُؤكد أن سوريا لن تكون منصة قلق لأي دولة عربية

GMT 03:52 2022 الثلاثاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر

الحكومة المصرية تصدر قرارا بشأن الإخوان والقرضاوي بعد وفاته
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon