7 شهداء جراء قصف الاحتلال منزلًا بمنطقة الصفطاوي شمال مدينة غزة غارات إسرائيلية على الميناء الأبيض واللواء 110 في اللاذقية استشهاد شخص وإصابة آخر في غارة إسرائيلية بمسيّرة على صور جنوب لبنان مقتل شخصين وإصابة اثنين آخرين في غارات أميركية على صنعاء استشهاد الناطق باسم حماس عبد اللطيف القانوع في قصف على جباليا شمال غزة 7 شهداء جراء قصف الاحتلال منزلًا بمنطقة الصفطاوي شمال مدينة غزة الهلال الأحمر الفلسطيني يعلن إصابة طفل برصاص الاحتلال في بيت أمر قرب الخليل الجيش السودانى يحاصر مطار الخرطوم والمناطق المجاورة انستغرام يطلق برنامجًا جديدًا لمسؤولى المدارس للإبلاغ عن التنمر الذهب يرتفع وسط مخاوف من خطط ترامب للرسوم الجمركية المضادة

أخبار عاجلة

.5 أخطاء ترتكبها أثناء التمارين تؤدى إلى تأخير إنقاص الوزن

الأحد ,07 شباط / فبراير2021 ، 09:30 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - .5 أخطاء ترتكبها أثناء التمارين تؤدى إلى تأخير إنقاص الوزن

ممارسة التمارين الرياضية

لندن - مصر اليوم

يساعد روتين التمرين المخطط جيدًا على إنقاص الوزن بسرعة وجعل جسمك أكثر نحافة، لكن قضاء ساعات في صالة الألعاب الرياضية لا يضمن فقدان الوزن وإذا كنت تريد حقًا إنقاص وزنك ، يجب عليك اتباع نظام لياقة مناسب يتضمن نظامك الغذائي وتمارينك وأسلوب حياتك، ووفقا لتقرير لموقع time now news هناك العديد من أخطاء التمرين التي يرتكبها الأشخاص عند أداء التدريبات اليومية.
التركيز فقط على تمارين الكارديو Cardio : يساعد في حرق أكبر عدد من السعرات الحرارية ، لكن تجاهل التدريبات الأخرى هو أمر خاطئ. استهلاك الكثير من البروتين: تناول البروتين بعد جلسة التمرين يساعد في استعادة عضلاتك لكن تناول البروتينات الزائدة لن يؤدي إلى تسريع عملية فقدان الوزن حيث يتم تخزين البروتين الزائد في الجسم على شكل دهون.

عدم الأكل قبل التمرين: ممارسة الرياضة على معدة فارغة ضار غالبًا ما يرتكب الناس هذا الخطأ لفقدان الوزن بشكل أسرع هذا خطأ مطلق. رفع الأثقال لن يجعلك تحصل على الجسم الذي تريده يجب عليك تحدي عضلاتك وأداء تمارين مكثفة لفقدان الوزن من أجل إنقاص الوزن. عدم الدقه في مواعيد التمرين: لحرق المزيد من السعرات الحرارية وفقدان الوزن بشكل أسرع ، عليك أن تتحدى جسمك، يجب أن تكون متسقًا ودقيقًا، يجب عليك أداء التمارين يوميًا لمدة 60 دقيقة على الأقل للحصول على النتيجة المرجوة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

.5 أخطاء ترتكبها أثناء التمارين تؤدى إلى تأخير إنقاص الوزن

ممارسة التمارين الرياضية

لندن - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الكويت

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة غادة عادل

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة تيليغرام

واشنطن ـ مصر اليوم

جوائز الأوسكار

واشنطن ـ مصر اليوم

محمد صلاح

لندن ـ مصر اليوم

سرطان الخلايا الكبدية

بكين ـ مصر اليوم

درة بعباية بتصميم من القماش الشفاف المطرز

القاهرة ـ مصر اليوم