الذهب يهبط دون 2600 دولار للأونصة لأول مرة منذ سبتمبر الماضي زلزالان بقوة 4.7 و4.9 درجة يضربان تركيا اليوم واتساب تطرح ميزة “مسودات الرسائل” الجديدة ليفربول يُرهن ضم مرموش في انتقالات يناير بشرط وحيد إصابة سلمان الفرج لاعب منتخب السعودية بقطع في الرباط الصليبي غارتان اسرائيليتان على محيط بلدة باتولية جنوبي لبنان زوارق الاحتلال الحربية تستهدف شمال وغرب مخيم النصيرات وسط القطاع "فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025 استشهاد 12 فلسطينيا وإصابة العشرات في غارات جوية إسرائيلية على غزة بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية

أخبار عاجلة

تستخدم لحل المشكلة الصحية بدلًا من تناول الكثير من الأدوية

"الخضروات والفواكه" أفضل 4 أطعمة للتخلص من انتفاخ البطن

السبت ,21 كانون الثاني / يناير2017 ، 09:40 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - الخضروات والفواكه أفضل 4 أطعمة للتخلص من انتفاخ البطن

الخضروات والفواكه

لندن ـ ماريا طبراني

يعتبر انتفاخ وغازات البطن من أكثر المشاكل شيوعًا، والتي تتسبب في خلق نوع من عدم الراحة وصعوبة الحركة، ورغم وجود الكثير من الأدوية التي تعالج هذه المشكلة، إلا أن هناك مجموعة من الأطعمة يمكنها أن تغنيك عنها وتوقف مشكلة الانتفاخ من الأساس .

الخضروات والفواكه أفضل 4 أطعمة للتخلص من انتفاخ البطن

ويحدث الانتفاخ لدى البعض بسبب العدوى الطفيلية أو زيادة التخمر أو بعض البكتريا الضارة في الأمعاء، وتعتمد هذه الأشياء جميعها على السكر، لذلك من الأفضل تقليل كميات السكر وتناول الأطعمة المضادة للميكروبات للوقاية من الطفيليات والبكتريا الضارة والتخمّر، كما يُنصح بتناول الثوم والزعتر يوميًا للتخلص من الغازات.

الخضروات والفواكه أفضل 4 أطعمة للتخلص من انتفاخ البطن

ويشعر الكثيرون بالانتفاخ وغازات البطن بعد تناول منتجات الألبان العادية لأن أمعائهم لديها حساسية تجاه اللاكتوز، وهو السكر الموجود في الحليب، وتعرف هذه الحالة بعدم تحمل اللاكتوز، وهنا يوجد الكثير من البدائل المتاحة مثل القشدة والزبدة ومنتجات الألبان المخمرة، كما توجد بدائل أخرى للحليب العادي مثل جوز الهند واللوز وفول الصويا أو حليب الأرز.

الخضروات والفواكه أفضل 4 أطعمة للتخلص من انتفاخ البطن

ويخاف البعض من الحصول على الانتفاخ بسبب تناول الخضروات، ويُنصح بتناول الخضروات والفواكه يوميًا لتغذية البكتيريا الجيدة في الأمعاء، ولأنها لأنّها غنيّة بالأملاح والألياف والماء، كما يجب تناول الأغذية التي تحتوي على كمّيّة من الألياف والتي يتركّز وجودها في الخضراوات والفواكه لتسهّل عمليّة إخراج الفضلات من الجسم وتُحارب الإمساك وتكوين الغازات بكثرة.

الخضروات والفواكه أفضل 4 أطعمة للتخلص من انتفاخ البطن

ويساعد تناول خل التفاح مع زيت الزيتون على تحريك حامض المعدة لسهولة الهضم وبالتالي تصبح المعدة أقل عرضة للانتفاخ والغازات، وتحتوي هذه الزيوت على مادة البوليفينول التي تساعد على السيطرة على البكتريا الضارة في الأمعاء.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

"الخضروات والفواكه" أفضل 4 أطعمة للتخلص من انتفاخ البطن

الخضروات والفواكه

لندن ـ ماريا طبراني

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة التونسية لطيفة

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

محمد صلاح

لندن - مصر اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف ـ مصر اليوم

الفنانة إلهام شاهين

القاهرة ـ مصر اليوم