الذهب يهبط دون 2600 دولار للأونصة لأول مرة منذ سبتمبر الماضي زلزالان بقوة 4.7 و4.9 درجة يضربان تركيا اليوم واتساب تطرح ميزة “مسودات الرسائل” الجديدة ليفربول يُرهن ضم مرموش في انتقالات يناير بشرط وحيد إصابة سلمان الفرج لاعب منتخب السعودية بقطع في الرباط الصليبي غارتان اسرائيليتان على محيط بلدة باتولية جنوبي لبنان زوارق الاحتلال الحربية تستهدف شمال وغرب مخيم النصيرات وسط القطاع "فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025 استشهاد 12 فلسطينيا وإصابة العشرات في غارات جوية إسرائيلية على غزة بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية

أخبار عاجلة

لا تقضي ساعات طويلة في النوم أو تأمل الحائط

طرق مفيدة تبعدك عن الملل وتشعرك بالنشاط داخل منزلك

الثلاثاء ,04 تموز / يوليو2017 ، 10:32 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - طرق مفيدة تبعدك عن الملل وتشعرك بالنشاط داخل منزلك

النوم يشعرك بالملل داخل منزلك

بيروت ـ غنوة دريان

كشف أخصائيو الطب النفسي أن هناك الكثير من الأشخاص الّذين عندما يشعرون بالملل داخل منازلهم يقضون ساعات النّهار وهم نائمون، أو يتأمّلون الحائط الّذي أمامهم، مؤكدين أن هذا تصرّفٌ خاطئ إذ يؤثّر على نفسيّاتهم بشكلٍ كبير، ويشعرون بفراغٍ قاتل، ولذلك سوف نتحدّث في هذا المقال عن أهم الخطوات الّتي يجب اتّباعها لتمضية الوقت بما هو مفيد.

خطوات للتخلّص من ملل المنزل اقرأ بعضاً من المقالات على الإنترنت: تصفّح المقالات الّتي تحبّها وتريد أن تعرف عنها المزيد .

رتّب خزانتك: من المؤكّد بأنّ خزانتك في كلّ يومين أو ثلاثة قد تكون مثل الإعصار وبحاجة إلى ترتيب، خصّص بعضاً من الوقت لترتيبها. رتّب غرفتك: من المهمّ الاعتناء بنظافة غرفتك وترتيبها، وهذا أمرٌ مسلٍّ لأنّك ستجد كثيراً من الأشياء الّتي كنت تبحث عنها طويلاً. جرّب شيئاً جديداً: اخرج عن جميع المألوف ممّا تفعله في المنزل، فمثلاً تناول الطّعام في مكانٍ غير المطبخ .

اغسل ملابسك الخاصّة: جرّب أن تكون مسؤولاً وقم بغسل ملابسك الشخصيّة الخاصّة بدلاً من أن تتركها لتتجمّع لديك؛ فذلك نوعٌ من التّسلية وكسرٌ للروتين. شغّل بعضاً من ألعاب الفيديو: تعتبر هذه الألعاب العلاج الأفضل لكسر الملل، ولكن احذر من الإدمان عليها. اقرأ روايةً: إذا كنت من محبّي القراءة والكتب، أو لست من محبّيها حاول أن تعيش التجربة بأن تقرأ روايةً قد تكون لفتت انتباهك بعنوانها أو بمضمونها اصنع مجسّمات أو نماذج: من الممكن أن تصنع نماذج من الورق أو قطع التّركيب، وتصنع مجسّمك الخاص للتّسلية.

تسلّق الشجر: يعتبر التسلّق نوعاً من التغيير وكسر الرّوتين والملل، ولكن مع أخذ كامل الحيطة والحذر. اكتب مذكّراتك الخاصّة: من الممكن أن تقضي وقتاً ممتعاً في كتابة مذكّرات المراهقة والأصدقاء، أو تأليف كتابٍ خاصٍّ بك. تابع المسلسلات المفضّلة لديك: من الممكن أن تتابع المسلسلات الدراميّة أو الكوميديّة، ولا تنسَ أن تتناول الوجبات بين الاستراحة والأخرى. أحلام اليقظة: بإمكانك أن تأخذ جولةً في عالم اليقظة، وتسرح في عالم وأحلامٍ خاصّة بك. غنّي من قلبك: إذا كنت تشعر بالملل الكثير فغنّي من قلبك حتّى ولو كان صوتك مخيفاً، وردّد الكلمات والأغاني الّتي تحبّها. الرّقص: يقضي الرّقص على الملل ويرفّه عنك تماماً. تصوير الفيديو المنزلي: قم بتصوير أعياد الميلاد والحفلات أو أيٍّ من المواقف الطّريفة التي تتعرّض لها مع العائلة أو الأصدقاء. إذا كنتِ فتاةً تفنّني في طلاء الأظافر: ابتكري وتفنّني في طلاء الأظافر بالألوان والزّينة.

اغسل سيّارتك: استمتع في غسيل سيارتك أو سيّارة العائلة، فمن جهة ستشعر بالانتعاش، ومن جهة أخرى تتسلّى باللعب في الماء . قم بجزِّ أعشاب الحديقة. استمتع بحمّامٍ مريح: قم بأخذ حمّام، وحاول الاسترخاء فيه قدر ما تشاء، ويُفضّل أن تخضع لبعضٍ من التدليك لراحة أكثر . اكتب قوائم: دوّن كلّ ما تريد أن تفعله خلال الأيّام المقبلة أو ما فعلته في الأيّام الماضية . رتّب المخزن الخاص بك: تعرّف على جميع المعدّات الموجودة فيه، وما يلزمك منها. صفّف شعرك وتفحّصه جيّداً: تأكّد إذا كان شعرك يحتاج لشيءٍ ما كالقصّ أو التمشيط . درّب كلبك الخاص على خدعة جديدة: مثلاً كأن يلتقط الصّحيفة .

أضف إلى بيتك لمسة جديدة: قم بشراء طلاءٍ جديد وجدّد ألوان واحدةٍ من جدران المنزل والمس الفرق . اختر خمسة كلمات من القاموس واحفظها وحاول أن تستخدمها خلال يومك. نظّف جهازك الخاص: قم بتنظيف حاسوبك من الخارج ومن الدّاخل، وقم بفرز الملفّات وحدّد ما تريده منها وما لا تريده . تعلّم هواية أو مهنة جديدة كالحياكة أو الطبخ . تعلم لغةً جديدة: حاول أن تتعلّم وتتعرّف على لغة جديدة كالإسبانيّة، والإيطاليّة، والفرنسيّة، وغيرها.

يمكنك استعمال البرامج الخاصّة لتساعدك في ذلك . شاهد فيلماً وثائقيّاً: فالأفلام تساعدك على تفتيح وتثقيف فكرك وعقلك . تواصل مع أصدقاء الطّفولة: تحدّث مع اصدقائك عن القصص والمغامرات القديمة. اصنع البيتزا الخاصّة بك أو بعضا من الكعك . اكتب قصيدةً عن الملل. اذهب إلى المسرح: شاهد أحدث الأفلام أو المسرحيّات، وإذا لم تكن قادراً على مغادرة البيت يمكنك أن تشاهدها عبر الإنترنت . قم بتقليد مشهدٍ كوميديّ مفضّل لديك من فيلمٍ أو مسرحيّة. نظّف الثلّاجة وتخلّص من الطّعام الفاسد أو من الأشياء القديمة. ارتدي أفضل ما لديك من ملابس والتقط بعضاً من الصور التذكاريّة. تعلّم لعبة الشطرنج؛ فهي لعبة ذكاء، وتحتاج لوقتٍ طويل في التّفكير. تسوّق عبر الإنترنت ولكن دون أن تتجاوز حد الائتمان. اذهب للتّخييم في الفناء الخلفيّ للمنزل، وخذ معك أدوات الشواء وأدوات أخرى قد تحتاجها لفرم شيءٍ معيّن كالسّلطات.

تلخيص ممّا سبق ذكره نستنتج أنّ هناك عدّة طرق يجب على الفرد اتّباعها داخل المنزل كي يشعر بالنّشاط ويبتعد عن الملل، ومن أهم هذه الخطوات: حاول ترتيب خزانتك أو قم بعزل الملابس القديمة الّتي لا تحتاجها، ومن أفضل الأشياء الّتي من الممكن فعلها هي القراءة؛ لأنّها أجمل هواية قد تستفيد منها وإن كنت ممّن يجدون صعوبة في ذلك قم بقراءة 10 دقائق كلّ يوم لمدّة أسبوع، ثمّ قم بتزويدها شيئاً فشيئاً؛ حيث يمكنك القراءة على الإنترنت، أو من خلال الرّوايات والكتب التقليديّة داخل المكتبات، وبهذا تكون قد ملأت وقت فراغـك بزيارة المكتبة أو بالتسوّق لشراء الكتب، ومن أجمل اللحظات الّتي يمكنك من خلالها أن تملأ وقتك زيارة المسرح الّذي سيضيف لشخصيّتك الكثير؛ لأنّه سيعرّفك على عالم رائعٍ بعيد عن التّكنولوجيا. والإنترنت، وتستطيع أيضاً أن تبعد الفراغ عنك عن طريق مشاهدة فيلم وثائقيّ ممتع، وهناك كم هائل من الأفلام الوثائقيّة الّتي حصلت على جوائز عالميّة وتستحقّ المشاهدة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

طرق مفيدة تبعدك عن الملل وتشعرك بالنشاط داخل منزلك

النوم يشعرك بالملل داخل منزلك

بيروت ـ غنوة دريان

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة التونسية لطيفة

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

البرتغالي كريستيانو رونالدو

لندن ـ مصر اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف ـ مصر اليوم

الفنانة إلهام شاهين

القاهرة ـ مصر اليوم