الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 06:10:48 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 06:10:48 آخر تحديث
الاثنين 31 آذار / مارس 2025
لزيادة مقاومة الجسم والتغلّب على الحالة النفسية السيئة
4 فيتامينات ضرورية في غذاء الراغبين في الإقلاع عن التدخين
الإقلاع عن التدخين
القاهرة - مصر اليوم
كشف الخبراء عن مواد من الضروري وجودها في النظام الغذائي لكل من يحاول الإقلاع عن التدخين، واتضح أنه يجب تناول أربعة فيتامينات ضمن المواد الغذائية وكمكملات غذائية.
وينصح الخبراء أولا باستعادة مستوى فيتامين "C" المسؤول عن مناعة الجسم ومقاومة عدد من الأمراض. لذلك، على كل من ينوي الإقلاع عن التدخين إدراج الفواكه والخضر المحتوية على نسبة عالية من هذا الفيتامين في نظامه الغذائي اليومي، وكذلك تناوله على شكل مكمل غذائي.
أما الفيتامين الثاني الضروري للجسم فهو فيتامين "E"، لأن الشخص غالبا ما يدخن بهدف تخفيف الإجهاد. وهذا الفيتامين هو المسؤول عن تحسين تكيف الجسم في الظروف النفسية السيئة، ما يجعله ضروريا مكافحة الرغبة في التدخين.
ولمجموعة فيتامين "В" تأثير مماثل في الجهاز العصبي للإنسان، فهذه الفيتامينات تساعد على تعزيز وتهدئة الجهاز العصبي، وتجاوز المشكلات الحياتية. كما أن فيتاميني B6 وB12 يساعدان بدرجة كبيرة في تسهيل العيش من دون السجائر
قد يهم أيضًا:
- الأحد ,07 شباط / فبراير GMT 09:38 2021 كورونا يسبب قصورا في القلب وصدمة لطفل عمره 8 أعوام أثناء التعافي
- الأحد ,07 شباط / فبراير GMT 09:33 2021 7 أطعمة تحتوى على نسبة من فيتامين سي تفوق الموجودة في البرتقال
- الأحد ,07 شباط / فبراير GMT 09:27 2021 بريطانيا تطلق حملة "من الباب للباب" لتتبع مراكز تفشي السلالة الجديدة
- الأحد ,07 شباط / فبراير GMT 09:25 2021 علماء يبتكرون تقنية للتنبؤ بالأشخاص الأكثر عرضة للوفاة بسبب كورونا
GMT 09:38 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
كورونا يسبب قصورا في القلب وصدمة لطفل عمره 8 أعوام أثناء التعافيGMT 09:33 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
7 أطعمة تحتوى على نسبة من فيتامين سي تفوق الموجودة في البرتقالGMT 09:30 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
.5 أخطاء ترتكبها أثناء التمارين تؤدى إلى تأخير إنقاص الوزنGMT 09:27 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
بريطانيا تطلق حملة "من الباب للباب" لتتبع مراكز تفشي السلالة الجديدةGMT 09:25 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
علماء يبتكرون تقنية للتنبؤ بالأشخاص الأكثر عرضة للوفاة بسبب كوروناالكويت ترفع استثماراتها في مصر 20% وتجدّد ودائعها لدى المركزي لعام 2025
القاهرة ـ مصر اليوم
تعمل الكويت على زيادة استثماراتها في مصر بنحو 20% خلال 2025 لتصل إلى 5.3 مليار دولار في عدة قطاعات، في الوقت الذي تستهدف الاستحواذ على حصص في شركات حكومية والمنافسة على إدارة المطارات المصرية. أحد المصادر قال إن "حكوم...المزيدظهور غادة عادل في إعلان المتحف الوطني يثير اعتراضات الجمهور الليبي
القاهرة ـ مصر اليوم
تعرّضت الفنانة غادة عادل لانتقادات كثيرة من نشطاء على مواقع التواصل الاجتماعي في ليبيا بعد مشاركتها في الحملة الإعلانية لإعادة افتتاح المتحف الوطني في العاصمة طرابلس، بعد الانتهاء من أعمال الصيانة فيه. وجاءت الا�...المزيدتيليغرام يتجاوز 1 مليار مستخدم نشط شهريًا
واشنطن ـ مصر اليوم
تخطي تطبيق تيليغرام Telegram، علامة بارزة جديدة بتحقيقها أكثر من مليار مستخدم نشط شهريا. وبحسب ما ذكره موقع “businessinsider”، أعلن بافيل دوروف الرئيس التنفيذي لشركة تيليجرام، عن هذا الإنجاز عبر قناته الرسمية على التطب�...المزيدفيلم عن فلسطين “لا أرض أخرى” لمخرج لفلسطيني و صحفي إسرائيلي يفوز ب" الأوسكار"
واشنطن ـ مصر اليوم
توج فيلم “لا أرض أخرى” للمخرج الفلسطيني باسل عدرا والصحفي الإسرائيلي يوفال أبراهام، الإثنين، بجائزة أفضل فيلم وثائقي طويل، خلال حفل توزيع جوائز الأوسكار في نسختها السابعة والتسعين. وتسلم الجائزة في مسرح دول...المزيد
GMT 06:10 2025 الإثنين ,31 آذار/ مارس
كريم عبد العزيز يُشوق جمهوره لفيلمه "المشروع إكس" مع ياسمين صبري
GMT 01:17 2025 الإثنين ,31 آذار/ مارس
تشكيل الحكومة السورية الجديدة يثير جدلاً بين التفاؤل والمخاوف
GMT 06:57 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
رئيس الوزراء المصري يبعث برسالة لنظيره السوداني حول "مصلحة شعبي وادي النيل"
GMT 06:06 2020 الإثنين ,28 كانون الأول / ديسمبر
الأطفال الموصوفون بالذكاء كثيرًا ما يغشون في الاختبارات
GMT 23:09 2020 الثلاثاء ,16 حزيران / يونيو
ريال مدريد يعلن انتقال مدافعه خافيير سانشيز إلى بلد الوليد
GMT 13:53 2020 الأحد ,14 حزيران / يونيو
لطيفة تطرح أغنيتها الجديدة "للشمس"عبر اليوتيوب
GMT 13:01 2020 الإثنين ,18 أيار / مايو
أسعار الحديد في مصر اليوم الإثنين 18 مايو
GMT 00:22 2020 الثلاثاء ,17 آذار/ مارس
الرئيس الأميركي يدعم اقتصاد بلاده بـ800 مليار دولار لمواجهة "كورونا"
GMT 08:59 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
النجمة التركية هازال كايا تدلل نفسها قبل الولادة
GMT 08:34 2019 الأحد ,23 حزيران / يونيو
التنورة المطبوعة والطويلة خيارك لإطلالة منعشة في الصيف
GMT 10:02 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
دراسة تؤكد أن النزيف الحاد قد يكون من أعراض اللوكيميا
GMT 08:44 2019 الجمعة ,31 أيار / مايو
تأخير الاغتسال من الجنابة في رمضان "يجلب الفقر"
GMT 05:13 2019 الإثنين ,20 أيار / مايو
الحرب التجارية بين الصين وأميركا تهدد بأزمة مالية عالمية
GMT 04:38 2019 الخميس ,02 أيار / مايو
كيم كارداشيان تتعرَّض للانتقادات بسبب إطلالة "باور رينجرز"
GMT 15:30 2019 السبت ,27 إبريل / نيسان
مقربون من عادل إمام يُوضّحون لجمهوره حالته الصحية
GMT 09:40 2019 الثلاثاء ,23 إبريل / نيسان
"أجراس تومليلين" فيلم يروي قصص التعايش الديني في المغرب
GMT 06:57 2019 الجمعة ,19 إبريل / نيسان
القائمة الكاملة لأفلام مهرجان كان السينمائي 2019
GMT 12:44 2019 السبت ,09 آذار/ مارس
وزارة التضامن الإجتماعي تعلن موعد صرف معاشات الشهر الجاري
GMT 23:10 2019 الخميس ,24 كانون الثاني / يناير
الكشف عن شبكة جديدة لتبادل الزوجات في منطقة عين شمس
GMT 10:30 2018 الجمعة ,14 أيلول / سبتمبر
الذهب يرتفع مع تراجع الدولار بعد بيانات تضخم أميركية
GMT 07:08 2018 الثلاثاء ,14 آب / أغسطس
الكشف عن عقار جديد يعالج نصف أنواع السرطان
GMT 03:14 2018 الخميس ,26 إبريل / نيسان
ختام المهرجان الدولي للطبول والفنون التراثية في القلعة
GMT 15:45 2018 الثلاثاء ,27 آذار/ مارس
وزير الرياضة يتابع لقاء مصر واليونان من القاهرة
GMT 00:28 2018 السبت ,10 شباط / فبراير
الجهاز الفني للفراعنة يحضر مواجهة الرجاء وإنبي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك