الأهلي خارج نهائي دورب أبطال أفريقيا لأول مرة منذ 5 سنوات البنك المركزى الروسى يقرر الإبقاء على سعر الفائدة عند 21% زلزال جديد بقوة 4.3 درجات على مقياس ريختر يضرب اسطنبول استشهاد عائلة فلسطينية كاملة فى قصف إسرائيلى على خيمتهم فى خان يونس ارتفاع عدد الشهداء الصحفيين في غزة لـ212 صحفيا منذ أكتوبر 2023 استشهاد فتى فلسطيني برصاص الاحتلال الإسرائيلي في بلدة شرق نابلس وفاة 50 طفلا بسبب الجوع و60 ألفا آخرون يعانون سوء التغذية الحاد بسب الوضع فى غزة إصابة 6 جنود إسرائيليين من قوات حرس الحدود جنوبى قطاع قطاع غزة زلزال إسطنبول لم يؤثر على موقع بناء محطة "أكويو" للطاقة النووية قصف جوي أميركي يستهدف جماعة "أنصار الله" غربي اليمن

أخبار عاجلة

مشروب غني بالألياف والبروتين والعديد من المغذيات الكبيرة

بذور الشيا مع الليمون تساعد في التحكم بمعدّل ضغط الدم المرتفع

الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر2020 ، 12:20 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - بذور الشيا مع الليمون تساعد في التحكم بمعدّل ضغط الدم المرتفع

ضغط الدم

لندن - مصر اليوم

ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الشائعة في العالم، ويعتبر معدل ضغط الدم الطبيعي 120/80 مم زئبق وأي شيء يتجاوز 140/90 يُقال إنه يقع تحت فئة ضغط الدم المرتفع، ويمكن خفض ضغط الدم المرتفع بالتحكم في العادات الغذائية ونمط الحياة المتوازن، ويمكن استخدام بذور الشيا مع الليمون للتحكم في ضغط الدم المرتفع وخفضه، وفقا لما نشره تقرير موقع "تايمز أوف إنديا". بذور الشيا من الأطعمة الشائعة الغنية بفوائد صحية لا حصر لها فالبذور محملة بالألياف والبروتين والعديد من المغذيات الكبيرة ويجرب الناس العديد من الطرق الحديثة لإدراجها في نظامهم الغذائي كما أنها غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تشتهر بأنها تعمل على تجلط الدم، مما يساعد في خفض ضغط الدم.

ويساعد مشروب ماء بذور الشيا المنقوع طوال الليل وتناول هذا المشروب صباحا مع إضافة الليمون في إدارة ارتفاع ضغط الدم. يعطي الليمون في الماء دفعة سريعة لجهاز المناعة الخاص بك وهو مليء بالعناصر الغذائية الأساسية بما في ذلك فيتامين ج، مركب ب، الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، الألياف كما أنها تساعد في تخفيف التوتر وتساعد في مكافحة التهاب الحلق.

كيفية تحضير مشروب بذور الشيا مع الليمون

هذا المشروب سهل التحضير للغاية نقع بذور الشيا في كوب من الماء لمدة ساعة أضف عصير نصف ليمونة فيه واشربه كأول شيء في الصباح. لإضافة طعم، يمكنك أيضًا إضافة العسل إليه. في حين أن هذا المشروب آمن للجميع، إذا كنت تتناول أدوية سيولة الدم، ينصح باستشارة طبيبك قبل تجربة هذا المشروب لأن بذور الشيا تساعد أيضًا في ترقق وسيولة الدم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

بذور الشيا مع الليمون تساعد في التحكم بمعدّل ضغط الدم المرتفع

ضغط الدم

لندن - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أسعار النفط

الرياض ـ مصر اليوم

الفنانة المصرية إيمان الطوخي

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة إكس

واشنطن ـ مصر اليوم

الفنانة أمينة خليل

القاهرة ـ مصر اليوم

كريستيانو رونالدو نجم نادي النصر السعودي

الرياض ـ مصر اليوم

طفل

أبو ظبي - مصر اليوم

إطلالة نانسي عجرم بالفستان الأسود اللامع

بيروت ـ مصر اليوم