حزب الله يستهدف قاعدة جوية جنوب حيفا لأول مرة إسبانيا تستعد للمزيد من الأمطار بعد الفيضانات المدمرة مقتل شخصين في الغارة الإسرائيلية على مدينة صور جنوبي لبنان غارة على أطراف بلدة العدّوسية جنوبي لبنان الجيش الإسرائيلي يقول إنه فكك أغلب منشآت صواريخ حزب الله وأسلحته في الضاحية الجنوبية لبيروت غارة إسرائيلية على منزل في بلدة عرب صاليم جنوبي لبنان الذهب يهبط دون 2600 دولار للأونصة لأول مرة منذ سبتمبر الماضي بتكوين تقترب من 90 ألف دولار بدعم من فوز ترامب برئاسة أميركا الحوثيون يعلنون تنفيذ عمليتين عسكريتين في البحر الأحمر والخليج العربي إسرائيل تعتقل 15 فلسطينيا من الضفة الغربية

أخبار عاجلة

المشى المنتظم يوميا يضيف أكثر من 15عامًا لحياتك بجانب فوائده الصحية

الأحد ,04 أيلول / سبتمبر2022 ، 12:20 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - المشى المنتظم يوميا يضيف أكثر من 15عامًا لحياتك بجانب فوائده الصحية

المشى المنتظم

واشنطن - مصر اليوم

كشف موقع "ديلى اكسبرس" أن المشي يمكن أن يضيف أكثر من 15 عاما إلى متوسط العمر المتوقعن وذلك وفقا لدراسة نسرتها اليوم.وأضافت الدراسة الجديدة مجموعة متزايدة من الأدلة التي تربط المشي بمتوسط عمر أطول، والخلاصة الرئيسية من الدراسة، التي تم نشرها في مجلة Communication Biology، هي أن المشي المنتظم قد يضيف ما يصل إلى 15 عاما إلى متوسط العمر المتوقع، كما ان المشى يوفر العديد من الفوائد الصحية، وأظهرت الدراسات أن المشي مفيد لفقدان الذاكرة المرتبط بالعمر، مؤكدة ان المشى وسيلة رائعة أيضا للنساء بعد انقطاع الطمث والحفاظ على قوة عظامك وعضلاتك، مؤكدة أن اجتياز 6000 خطوة "معيار جيد".

الطريقة المثلى للمشي..
يعد المشي أمرا رائعا بغض النظرعن كيفية القيام بذلك، ولكن هناك بعض الأساليب المثلى، حيث يمكن أن يؤدي المشي صعودا والمشي بشكل أسرع إلى تعزيز الفوائد أيضا، كما أن المشي مع الأصدقاء وفي الطبيعة يوفر أيضا فائدة إضافية.ودرس توماس ييتس، الأستاذ في النشاط البدني والسلوك المستقر والصحة من جامعة ليستر بإنجلترا، الفوائد الصحية للمشي اليومي، ووجد أن الأشخاص الذين تبنوا إيقاعا سريعا يمكن أن يكون عمرهم البيولوجي 15 عاما أصغر.

ونظر البروفيسور ييتس وفريقه في المعهد الوطني للبحوث الصحية في مركز ليستر للأبحاث الطبية الحيوية، في طول التيلوميرات - الهياكل الواقية في نهاية الكروموسومات - في 405981 من البالغين في منتصف العمر في المملكة المتحدة، وما وجدوه هو أن المشي السريع ساعد في الحفاظ على طول التيلومير.وتقدم الدراسة، التي تغطي 4 قارات، رؤى جديدة حول مقدار خطوات المشي اليومية التي ستحسن على النحو الأمثل صحة البالغين وطول العمر، وما إذا كان عدد الخطوات مختلفا للأشخاص من مختلف الأعمار.ووجدت مجموعة دولية من العلماء أن اتخاذ المزيد من الخطوات يوميا يساعد على تقليل مخاطر الوفاة المبكرة، ومن المثير للاهتمام، أن البحث لم يجد أي ارتباط نهائي مع سرعة المشي، بخلاف العدد الإجمالي للخطوات في اليوم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

المشى المنتظم يوميا يضيف أكثر من 15عامًا لحياتك بجانب فوائده الصحية

المشى المنتظم

واشنطن - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك المركزي المصري

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة اللبنانية هيفاء وهبي

القاهرة ـ مصر اليوم

صورة من (unsplash) تعبر عن الذكاء الاصطناعي

بكين ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

نادي الهلال السعودي

لندن ـ مصر اليوم

جهاز قياس ضغط الدم

لندن - مصر اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ مصر اليوم