توقيت القاهرة المحلي 14:21:48 آخر تحديث
  مصر اليوم -

تحتوي على مضادات الأكسدة تساعد على تعزيز الصحة العامة

تعرّف على أهم 5 خضراوات تساعدك على حرق دهون البطن بسهولة

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - تعرّف على أهم 5 خضراوات تساعدك على حرق دهون البطن بسهولة

حرق الدهون
لندن - مصر اليوم

تحتوي الخضراوات النيئة على الكثير من الألياف، والتي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن بشكل فعال، تعرف على 5 خضراوات يجب عليك إضافتها إلى نظامك الغذائي للتخلص من دهون البطن، وذلك وفقا لما ذكره موقع TimesNowNews، وقال الموقع، يمكن أن تكون السمنة، أو زيادة الوزن غير صحية، ودهون البطن هي واحدة من أكثر أنواع الدهون العنيدة في الجسم، فالخضراوات ليست فقط مصدرًا صحيًا للعناصر الغذائية، ولكنها تحتوي أيضًا على خصائص إنقاص الوزن..

دهون البطن ليست مجرد قبيحة للعين، وتؤثر بشدة على صورتنا الذاتية وكذلك على ثقتنا، علاوة على ذلك، فهي ضارة بالصح، و أشارت بعض الدراسات والأبحاث العلمية في المعاهد الطبية إلى أن الكرش أو سمنة البطن مؤشر على زيادة خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب ومضاعفات أخرى، يكافح معظم الناس لفقدان الدهون الصعبة التي يكون من الصعب التخلص منها، ومع نمط حياتنا الذي أصبح أكثر وأكثر استقرارًا تزداد دهون البطن.

وقال الموقع، هناك المزيد من الأطعمة الصحية التي تتمتع بقدرات طبيعية على حرق دهون البطن، ويمكن أن يساعدك تناول هذه الأطعمة على التخلص من تلك الدهون من جسمك وتحقيق أهدافك بشكل طبيعي، في الواقع، تحتوي معظم الخضراوات على مجموعة غنية من مضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز الصحة العامة أيضًا، كما تحتوي على الكثير من الألياف ومليئة بالعناصر الغذائية مثل المعادن، والفيتامينات الأساسية، التي قد تساعد جسمك على تحسين التمثيل الغذائي وحرق دهون البطن.  تعتبر الخضراوات المحلية والموسمية أيضًا مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات الضرورية لنمط حياة صحي، وفيما يلي بعض أفضل الخضراوات التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي للتخلص من دهون البطن بسرعة:

أولا: السبانخ وأنواع أخرى من الخضروات الورقية..

 السبانخ وأنواع أخرى من الخضار الورقية مثل اللفت والخس، تعتبر رائعة لحرق دهون البطن وهي مغذية جدًا أيضًا، تم إجراء بعض الدراسات حول موضوع قدرة السبانخ على حرق الدهون، وقد فازت الخضراوات الصحية جدًا في هذه الفئة، أضف القليل من السبانخ المطبوخة إلى وجبة الإفطار أو الغداء لضبط جسمك على المسار الصحيح لحرق الدهون الكبيرة.

ثانيا: المشروم..

المشروم لذيذ ومحبوب من قبل النباتيين، وغير النباتيين على حد سواء، لقد بدأوا حتى في الظهور كمكون في القهوة لزيادة قيمتها الغذائية، من المعروف أن المشروم يعزز فقدان الوزن وحرق الدهون من خلال تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، فهو غني بالبروتين، ويمكن أن تساعدك على زيادة التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى فقدان الدهون.

ثالثا: القرنبيط والبروكلي..

 بصرف النظر عن الألياف عالية الجودة والفيتامينات والمعادن التي تعزز الصحة، يحتوي البروكلي على مواد كيميائية نباتية تساعد على تعزيز فقدان الدهون في الجسم، الشيء نفسه ينطبق على القرنبيط، بصرف النظر عن كونه حشوًا، يساعد القرنبيط في محاربة التضخم ويحتوي على سلفورافان المغذيات النباتية، بالإضافة إلى كميات جيدة من حمض الفوليك وفيتامينC.

رابعا: الفلفل الحار..

أظهرت الدراسات الحديثة أن الحرارة الناتجة عن استهلاك الفلفل الحار تساعد على الاستفادة من المزيد من السعرات الحرارية، وتؤكسد طبقات الدهون في الجسم.

خامسا: اليقطين " قرع العسل..

 منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، اليقطين هو أحد أفضل الخضروات التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي لفقدان الوزن، سواء كنت ترغب في سلقها وتناولها في السلطات أو إضافة مسحوق اليقطين إلى العصائر والمشروبات النباتية، يمكن أن يساعدك اليقطين في الوصول إلى أهداف جسمك بشكل أسرع. قد يساعدك تضمين هذه الخضار في نظامك الغذائي ليس فقط في رحلة إنقاص الوزن، ولكن أيضًا على عيش حياة طويلة وصحية.

قد يهمك أيضًا:

علامة في عينيك تدل على أن مستويات الكوليسترول لديك مرتفعة للغاية

"مضاد بشري" يُثبت فعاليته في خفض الكوليسترول الضار بنسبة ٥٠ في المئة

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرّف على أهم 5 خضراوات تساعدك على حرق دهون البطن بسهولة تعرّف على أهم 5 خضراوات تساعدك على حرق دهون البطن بسهولة



GMT 12:35 2024 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر

أفضل 10 وجهات سياحية شبابية الأكثر زيارة في 2024
  مصر اليوم - أفضل 10 وجهات سياحية شبابية الأكثر زيارة في 2024

GMT 12:26 2024 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر

نصائح لاختيار قطع الأثاث للغرف متعددة الوظائف
  مصر اليوم - نصائح لاختيار قطع الأثاث للغرف متعددة الوظائف

GMT 17:17 2024 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر

الشرع يبحث مع فيدان في دمشق مخاوف أنقرة من الإرهاب
  مصر اليوم - الشرع يبحث مع فيدان في دمشق مخاوف أنقرة من الإرهاب

GMT 22:50 2024 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر

بشرى تكشف عن أمنيتها للعام الجديد
  مصر اليوم - بشرى تكشف عن أمنيتها للعام الجديد

GMT 07:12 2024 الجمعة ,13 كانون الأول / ديسمبر

فينيسيوس الأفضل في العالم لأول مرة وهذا ترتيب ميسي وصلاح

GMT 15:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 22:56 2019 الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر

إيهاب جلال يطمئن على فريد شوقي بعد تحسن حالته

GMT 16:26 2019 الأحد ,10 آذار/ مارس

سيدة كل العصور

GMT 06:37 2018 الثلاثاء ,28 آب / أغسطس

تعرف على سعرالمانجو في سوق العبور الثلاثاء

GMT 01:04 2018 الثلاثاء ,01 أيار / مايو

وداع أندريس إنييستا يخيم على احتفالات برشلونة
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon