الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 14:21:48 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 14:21:48 آخر تحديث
عناصر يجب إضافتها إلى مائدة الإفطار من أجل صوم صحي
الخضراوات تحوي نسبة كبيرة من الماء خاصة في الخيار والخس
التمر
القاهرة - مصر اليوم
ينصح الصائم بتناول أطعمة صحية تساعد الجسم على تعويض ما فقده من سوائل وتبعد عنه التلبكات المعوية والإمساك والابتعاد عن الأطعمة غير المفيدة وذات السعرات الحرارية العالية، وهنا نستعرض أبرز الأطعمة الي يجب إضافتها إلى مائدة الإفطار من أجل صوم صحي.
1 - الخضراوات وهي تحوي نسبة كبيرة من الماء خاصة في الخيار والخس وتساعد الجسم على تعويض ما يفقده من سوائل.
2 - الشوربة وتعتبر مصدرا غنيا بالسوائل حيث تهيئ المعدة لاستقبال الطعام وتعتبر من الأطعمة المهدئة وسهلة الهضم.
3 - التمر يمنح الطاقة للجسم خلال الصوم ويساعد على إفراز إنزيمات هضمية استعدادا للوجبة القادمة.
4 - اللبن يحتوي على الكالسيوم والبروتينات ويعد من الأغذية الوقائية ويحوي بكتيريا مفيدة للمعدة والجهاز الهضمي.
5 - الفاكهة وتعمل على ترطيب الجسم ومده بالطاقة اللازمة خصوصا البطيخ والأناناس والبرتقال.
بالإضافة إلى شرب كميات كافية من الماء لتعويض ما خسره الجسم خلال فترة النهار.
- الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر GMT 18:48 2024 منظمة الصحة العالمية تشيد بأدوية إنقاص الوزن وتحذر من استمرار المخاطر المرتبطة باستخدامها
- الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر GMT 18:39 2024 أهم الفيتامينات لسلامة الدماغ والأعصاب والحفاظ على صحة الجسم
- الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر GMT 10:17 2024 منظمة الصحة العالمية تحذّر من انتشار متحور كورونا الجديد "XEC"
GMT 19:21 2024 السبت ,21 كانون الأول / ديسمبر
المغرب تصنع أول دواء من "القنب الهندي" لعلاج الصرع
GMT 18:48 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر
منظمة الصحة العالمية تشيد بأدوية إنقاص الوزن وتحذر من استمرار المخاطر المرتبطة باستخدامها
GMT 18:39 2024 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر
أهم الفيتامينات لسلامة الدماغ والأعصاب والحفاظ على صحة الجسم
GMT 18:15 2024 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر
5 علامات مبكرة تدل على الإصابة بمرض السكري
GMT 10:17 2024 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
منظمة الصحة العالمية تحذّر من انتشار متحور كورونا الجديد "XEC""المركزي المصري" يتيح التحويل اللحظي للمصريين بالخارج
القاهرة ـ العرب اليوم
أصدر البنك المركزي المصري التراخيص والموافقات اللازمة لعدد من البنوك المصرية لتمكينها من تفعيل خدمة استقبال الحوالات المالية الواردة من الخارج وإضافتها لحظيًا لحسابات العملاء لدى كافة البنوك المصرية باستخدام شب...المزيدسلاف فواخرجي تفوز بجائزة أفضل ممثلة بمهرجان أيام قرطاج السينمائية عن فيلم "سلمى"
تونس ـ مصر اليوم
عبرت النجمة السورية سلاف فواخرجي عن سعادتها لفوزها بجائزة أفضل ممثلة عن دورها في فيلم "سلمى" من مهرجان أيام قرطاج السينمائية، الذي انتهت فعاليات دورته الـ35 والتي شهدت عرض العديد من الأفلام والأنشطة المميزة. و...المزيدترامب يحدد موقفه من حظر "تيك توك" لمواصلة العمل في الولايات المتحدة
واشنطن ـ مصر اليوم
قال الرئيس الأمريكي المنتخب دونالد ترامب يوم الأحد إنه يفضل السماح لتطبيق تيك توك بمواصلة العمل في الولايات المتحدة لفترة قصيرة على الأقل. وأوضح ترامب أنه حصل على مليارات المشاهدات عبر منصة تيك توك خلال حملته الرئ...المزيد"الإيسيسكو" تدعو إلى تعاون دولى للحفاظ على المواقع التراثية اللبنانية
بيروت ـ مصر اليوم
أعربت منظمة العالم الإسلامي للتربية والعلوم والثقافة (إيسيسكو)، عن قلقها البالغ إزاء الأضرار التي لحقت بعدد من المواقع التراثية البارزة في لبنان، جراء العدوان الإسرائيلي الغاشم. داعية إلى تعاون دولي للحفاظ على تل...المزيد
GMT 12:35 2024 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر
أفضل 10 وجهات سياحية شبابية الأكثر زيارة في 2024
GMT 17:17 2024 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر
الشرع يبحث مع فيدان في دمشق مخاوف أنقرة من الإرهاب
GMT 09:19 1970 الإثنين ,23 كانون الأول / ديسمبر
اتفاق وقف النار في غزة يصل مرحلة شبه نهائية وإسرائيل توافق على إطلاق سراح 200 فلسطيني من السجن المؤبد ولقاءات مرتقبة في القاهرة والدوحة لسد الفجوات
GMT 13:35 2024 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر
ورد الطائف والحناء والسمسمية إلى العالمية ضمن التراث الثقافي غير المادي للـ"يونسكو"
GMT 12:26 2024 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر
نصائح لاختيار قطع الأثاث للغرف متعددة الوظائف
GMT 22:50 2024 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر
بشرى تكشف عن أمنيتها للعام الجديد
GMT 08:40 2024 الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج "الثور" في ديسمبر/ كانون الأول 2024
GMT 06:40 2024 الجمعة ,13 كانون الأول / ديسمبر
مجلس الوزراء السورية يعلن استئناف العملية التعليمية في المدارس والجامعات العامة والخاصة
GMT 07:12 2024 الجمعة ,13 كانون الأول / ديسمبر
فينيسيوس الأفضل في العالم لأول مرة وهذا ترتيب ميسي وصلاح
GMT 15:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 17:04 2024 الإثنين ,05 آب / أغسطس
مي عز الدين تؤدي العُمرة عن روح المنتج حسام شوقي
GMT 22:56 2019 الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر
إيهاب جلال يطمئن على فريد شوقي بعد تحسن حالته
GMT 15:32 2019 الأحد ,01 أيلول / سبتمبر
تعرف عن حكم مباراة الزمالك ضد الاتحاد السكندري
GMT 16:26 2019 الأحد ,10 آذار/ مارس
سيدة كل العصور
GMT 15:24 2018 الجمعة ,07 أيلول / سبتمبر
والد منى المذبوح يؤكّد إصابتها بمرض الفصام في الشخصية
GMT 06:37 2018 الثلاثاء ,28 آب / أغسطس
تعرف على سعرالمانجو في سوق العبور الثلاثاء
GMT 10:44 2018 الأحد ,26 آب / أغسطس
داليا البحيري تعبر عن سعادتها بـ "يوميات زوجة مفروسة 4"
GMT 13:33 2018 الثلاثاء ,03 تموز / يوليو
آيتن عامر تكشف عن محاولة شاب التحرش بها علي “إنستغرام”
GMT 07:22 2018 الأحد ,01 تموز / يوليو
نوفل يكشف كواليس 80 يومًا قضاهم في رحلة "دعم المنتخب "
GMT 08:45 2018 السبت ,02 حزيران / يونيو
"وفاة شخصين في حادث تصام على طريق "رأس البر ـ دمياط
GMT 21:38 2018 الأربعاء ,09 أيار / مايو
زوجة تطلب الخلع من المحكمة بعدما اعتدت على زوجها
GMT 01:42 2018 السبت ,05 أيار / مايو
استقرار أسعار الدولار في السوق السوداء السبت
GMT 18:27 2018 الثلاثاء ,01 أيار / مايو
طُرق التمييز بين البطيخ المُسرطن والصحي وسبب وجود شقوق داخله
GMT 01:04 2018 الثلاثاء ,01 أيار / مايو
وداع أندريس إنييستا يخيم على احتفالات برشلونة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك