c دراسة تؤكد أن المشي لمدة ساعة في الطبيعة يقلل من - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 10:23:27 آخر تحديث
  مصر اليوم -

دراسة تؤكد أن المشي لمدة ساعة في الطبيعة يقلل من التوتر

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - دراسة تؤكد أن المشي لمدة ساعة في الطبيعة يقلل من التوتر

المشي
لندن - مصر اليوم

وجدت دراسة جديدة نشرت في مجلة الطب النفسي الجزيئي، أن المشي لمدة 60 دقيقة في الطبيعة يقلل من النشاط في مناطق الدماغ المسؤولة عن معالجة الإجهاد، مشيرة إلى أن أولئك الذين يعيشون في المدن يواجهون نشاطا متزايدا من التوتر.

الأمراض العقلية في المناطق الحضرية
وكشفت العديد من الدراسات معدلات أعلى من الأمراض العقلية الرئيسية في المناطق الحضرية، مقابل المناطق الريفية.

وتوصل باحثون من مجموعة Lise Meitner لعلم الأعصاب البيئي في معهد ماكس بلانك للتنمية البشرية في ألمانيا، إلى مجموعة من الفوائد الصحة العقلية للطبيعة.

فوائد المشي لمدة ساعة
خلال الدراسة، فحص الباحثون نشاط الدماغ لـ 63 مشاركًا سليمًا، باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي قبل وبعد المشي لمدة ساعة واحدة في غابة أو شارع تسوق به حركة مرور.

وجاء المشاركون في الدراسة بنحو 29 أنثى و34 ذكرًا تتراوح أعمارهم بين 18 و47 عامًا، وكان متوسط ​​العمر 27، وخضع كل مشارك لفحص الرنين المغناطيسي الوظيفي.

في التمرين الأول، عُرض على المشاركين صورًا لـ 15 وجهًا ذكرًا و15 أنثى تصور تعابير وجه مخيفة ومحايدة، وفي التمرين الثاني، تم تكليف المشاركين بمهام حسابية ذهنية مع مهلة زمنية مصممة لتتجاوز القدرات المعرفية للمشارك.

وكتب الباحثون: تظهر نتائج دراستنا أنه بعد ساعة فقط من المشي في الطبيعة، يتناقص النشاط في مناطق الدماغ المرتبطة بمعالجة الإجهاد.

ولاحظ الباحثون انخفاضًا في النشاط أثناء كلا التمرينين اللذين تم إجراؤهما أثناء الفحص، موضحين أن المشي في الطبيعة ربما كان له تأثير مفيد عالمي على اللوزة من خلال زيادة عتبة التنشيط.

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

تغييرات ضرورية في المنزل تُقلل التوتر والقلق

فيتامين B12 يقلل من التوتر والقلق

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تؤكد أن المشي لمدة ساعة في الطبيعة يقلل من التوتر دراسة تؤكد أن المشي لمدة ساعة في الطبيعة يقلل من التوتر



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 09:22 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
  مصر اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 09:31 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
  مصر اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 10:54 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
  مصر اليوم - الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 10:18 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25
  مصر اليوم - نيسان تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان نيسمو الـ25

GMT 07:44 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

البنك المركزي المصري يعلن تراجع معدل التضخم السنوي

GMT 22:26 2018 السبت ,20 كانون الثاني / يناير

مبيعات Xbox One X تتجاوز 80 ألف فى أول أسبوع

GMT 14:26 2016 الجمعة ,16 كانون الأول / ديسمبر

أبطال " السبع بنات " ينتهون من تصوير أدوارهم في المسلسل

GMT 18:22 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن "هوندا سبورت فيجن GT" الجديدة بتصميم مثير

GMT 05:34 2016 الثلاثاء ,27 كانون الأول / ديسمبر

إيفانكا ترامب تحتفل بعيد الميلاد في هاواي

GMT 09:27 2024 الخميس ,09 أيار / مايو

أهم صيحات فساتين السهرة المثالية

GMT 10:34 2023 الثلاثاء ,24 كانون الثاني / يناير

الأردن يسلم اليونسكو ملف إدراج أم الجمال إلى قائمة التراث

GMT 04:47 2021 السبت ,02 تشرين الأول / أكتوبر

الفنان محمد فؤاد يطرح فيديو كليب «سلام»
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon