c دراسة تؤكد أن المشي لمدة ساعة في الطبيعة يقلل من - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 20:48:16 آخر تحديث
  مصر اليوم -

دراسة تؤكد أن المشي لمدة ساعة في الطبيعة يقلل من التوتر

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - دراسة تؤكد أن المشي لمدة ساعة في الطبيعة يقلل من التوتر

المشي
لندن - مصر اليوم

وجدت دراسة جديدة نشرت في مجلة الطب النفسي الجزيئي، أن المشي لمدة 60 دقيقة في الطبيعة يقلل من النشاط في مناطق الدماغ المسؤولة عن معالجة الإجهاد، مشيرة إلى أن أولئك الذين يعيشون في المدن يواجهون نشاطا متزايدا من التوتر.

الأمراض العقلية في المناطق الحضرية
وكشفت العديد من الدراسات معدلات أعلى من الأمراض العقلية الرئيسية في المناطق الحضرية، مقابل المناطق الريفية.

وتوصل باحثون من مجموعة Lise Meitner لعلم الأعصاب البيئي في معهد ماكس بلانك للتنمية البشرية في ألمانيا، إلى مجموعة من الفوائد الصحة العقلية للطبيعة.

فوائد المشي لمدة ساعة
خلال الدراسة، فحص الباحثون نشاط الدماغ لـ 63 مشاركًا سليمًا، باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي قبل وبعد المشي لمدة ساعة واحدة في غابة أو شارع تسوق به حركة مرور.

وجاء المشاركون في الدراسة بنحو 29 أنثى و34 ذكرًا تتراوح أعمارهم بين 18 و47 عامًا، وكان متوسط ​​العمر 27، وخضع كل مشارك لفحص الرنين المغناطيسي الوظيفي.

في التمرين الأول، عُرض على المشاركين صورًا لـ 15 وجهًا ذكرًا و15 أنثى تصور تعابير وجه مخيفة ومحايدة، وفي التمرين الثاني، تم تكليف المشاركين بمهام حسابية ذهنية مع مهلة زمنية مصممة لتتجاوز القدرات المعرفية للمشارك.

وكتب الباحثون: تظهر نتائج دراستنا أنه بعد ساعة فقط من المشي في الطبيعة، يتناقص النشاط في مناطق الدماغ المرتبطة بمعالجة الإجهاد.

ولاحظ الباحثون انخفاضًا في النشاط أثناء كلا التمرينين اللذين تم إجراؤهما أثناء الفحص، موضحين أن المشي في الطبيعة ربما كان له تأثير مفيد عالمي على اللوزة من خلال زيادة عتبة التنشيط.

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

تغييرات ضرورية في المنزل تُقلل التوتر والقلق

فيتامين B12 يقلل من التوتر والقلق

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تؤكد أن المشي لمدة ساعة في الطبيعة يقلل من التوتر دراسة تؤكد أن المشي لمدة ساعة في الطبيعة يقلل من التوتر



نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 09:42 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
  مصر اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 10:38 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

وصول قوات سعودية للمشاركة بتمرين "السهم الثاقب 2024" في مصر
  مصر اليوم - وصول قوات سعودية للمشاركة بتمرين السهم الثاقب 2024 في مصر

GMT 13:37 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

مكون غذائي يساعد في تسريع تعافي العضلات بعد التمرين
  مصر اليوم - مكون غذائي يساعد في تسريع تعافي العضلات بعد التمرين

GMT 19:40 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

بيومى فؤاد مع محمد رمضان لأول مرة في السينما
  مصر اليوم - بيومى فؤاد مع محمد رمضان لأول مرة في السينما

GMT 06:54 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريش يؤكد أن الأمم المتحدة مستعدة للعمل مع ترامب
  مصر اليوم - غوتيريش يؤكد أن الأمم المتحدة مستعدة للعمل مع ترامب

GMT 15:58 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حسين الجسمي يحتفي بيوم العلم الإماراتي

GMT 09:04 2024 الأحد ,27 تشرين الأول / أكتوبر

فولكس واغن تعيد إحياء علامة الأوف رود الأميركية "سكاوت"

GMT 15:45 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 15:47 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 08:11 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

هيفاء وهبي بإطلالات متنوعة ومبدعة تخطف الأنظار

GMT 10:40 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

هيدي كرم تتحدث عن صعوبة تربية الأبناء

GMT 04:30 2024 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر

قائمة الفائزين بـ"جوائز الكرة الذهبية" 2024

GMT 07:31 2024 الإثنين ,06 أيار / مايو

نوريس يفوز بجائزة ميامي لسباقات فورمولا 1
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon