الأهلى يستعيد انتصاراته في الدورى السعودى بثنائية ضد الرائد SpaceX تطلق 20 قمرًا صناعيًا لانترنت ستارلينك من كاليفورنيا غدا الرياض تستضيف الاجتماع التحضيرى للقمة العربية الإسلامية الأحد الحوثيون تعلن قصف قاعدة نيفاتيم الجوية الاسرائيلية بصاروخ فرط صوتى وفاة الإعلامية جيلان حمزة شقيقة كاريمان حمزة باير ليفركوزن يمدد عقد المغربي أمين عدلى حتى عام 2028 تراجع أسعار النفط مع توقع ضعف الإعصار رافائيل نتنياهو يرسل طائرتين لإجلاء مشجعي مكابي تل أبيب بعد اشتباكات عنيفة في أمستردام واحتجاز 57 شخصا صافرات الإنذار تدوي في مستوطنات مسكاف عام وكريات شمونة 4 شهداء في قصف للاحتلال الإسرائيلي على بيت لاهيا شمالي غزة

أخبار عاجلة

دراسة تُحدد ساعات النوم المثالية بعد منتصف العمر

الخميس ,08 أيلول / سبتمبر2022 ، 13:20 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - دراسة تُحدد ساعات النوم المثالية بعد منتصف العمر

النوم

لندن - مصر اليوم

كشفت دراسة جديدة أن سبع ساعات هي الكمية المثالية بالنسبة للأشخاص في منتصف العمر وما فوق، مشيرة إلى أن قلة النوم ترتبط بضعف الأداء المعرفي والصحة العقلية، وفقا لموقع تايمز ناو نيوز.انخفاض كمية ونوعية النوم يقول الباحثون: مع تقدمنا في السن، غالبًا ما نرى تغيرات في أنماط نومنا، بما في ذلك صعوبة النوم والبقاء نائمين، وانخفاض كمية ونوعية النوم.

يُعتقد أن اضطرابات النوم هذه قد تساهم في التدهور المعرفي والاضطرابات النفسية لدى كبار السن.

خلال الدراسة التي نشرت اليوم في Nature Aging، فحص علماء من المملكة المتحدة والصين بيانات ما يقرب من 500 ألف بالغ تتراوح أعمارهم بين 38 و73 عامًا من البنك الحيوي في المملكة المتحدة.

سأل الفريق المشاركون عن أنماط نومهم وصحتهم العقلية وعافيتهم، وجعلهم يشاركون في سلسلة من الاختبارات المعرفية.

كانت بيانات تصوير الدماغ والبيانات الجينية متاحة لما يقرب من 40.000 من المشاركين في الدراسة.

من خلال تحليل هذه البيانات، وجد الفريق أن كلًا من مدة النوم غير الكافية والمفرطة كانت مرتبطة بضعف الأداء المعرفي، مثل سرعة المعالجة والانتباه البصري والذاكرة ومهارات حل المشكلات.

كانت سبع ساعات من النوم كل ليلة هي القدر الأمثل من النوم للأداء الإدراكي، ولكن أيضًا للصحة العقلية الجيدة، حيث يعاني الأشخاص من أعراض القلق والاكتئاب وصحة عامة أسوأ إذا أبلغوا عن النوم لفترات أطول أو أقصر.

يقول الباحثون إن أحد الأسباب المحتملة للارتباط بين عدم كفاية النوم والتدهور المعرفي قد يكون بسبب اضطراب نوم الموجة البطيئة.

ووجد الفريق أيضًا صلة بين مقدار النوم والاختلافات في بنية مناطق الدماغ المشاركة في المعالجة المعرفية والذاكرة، ومرة أخرى مع تغييرات أكبر مرتبطة بالنوم لمدة تزيد عن سبع ساعات أو أقل.

وقال الدكتور جيان فنغ فنغ من جامعة فودان في الصين: بينما لا يمكننا أن نقول بشكل قاطع أن قلة النوم أو كثرة النوم تسبب مشاكل معرفية، يبدو أن تحليلنا الذي ينظر إلى الأفراد على مدى فترة زمنية أطول يدعم هذه الفكرة، ولكن الأسباب التي تجعل كبار السن لديهم يبدو أن قلة النوم معقدة، وتتأثر بمزيج من التركيب الجيني وبنية أدمغتنا.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دراسة تُحدد ساعات النوم المثالية بعد منتصف العمر

النوم

لندن - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

واردات القمح

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية كندة علوش

القاهرة ـ مصر اليوم

وسائل التواصل الاجتماعي

سيدني ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

مدريد ـ مصر اليوم

التمارين الرياضية

القاهرة ـ مصر اليوم

النجمة نجوى كرم ببدلة باللون الأخضر الفاتح

القاهرة ـ مصر اليوم