c مأكولات ومشروبات صحية تُمتِّع الرجال بصحتهم بعد سن الأربعين - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 20:26:47 آخر تحديث
  مصر اليوم -

تساعد الحبوب الكاملة والمكسرات على مقاومة السمنة والشيخوخة

مأكولات ومشروبات صحية تُمتِّع الرجال بصحتهم بعد سن الأربعين

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - مأكولات ومشروبات صحية تُمتِّع الرجال بصحتهم بعد سن الأربعين

مأكولات ومشروبات صحية
القاهرة - مصر اليوم

إذا كنت قد بلغت سن الـ 40 من العمر، حان الوقت للتفكير فى نوعيات من الطعام للحفاظ على صحتك، وبشكل عام تحتاج صحة الرجل إلى القليل من الاهتمام الإضافي الذي يمكن أن يجعلك لائقًا بعد 40 عامًا أيضًا، هذه التغييرات الغذائية البسيطة يمكن أن تساعدك على الحفاظ على نمط حياة صحى يساعد على تطوير القوة وبناء نظام مناعة قوى وفقا لتقرير موقع " onlymyhealth".

الحبوب الكاملة   
 
تساعد الحبوب الكاملة التى تحتوى على ما يكفي من الألياف فى الحفاظ على صحة الأمعاء، وتعزز الهضم وتحافظ على الإمساك، كما تتحكم الألياف أيضًا في مستويات الكولسترول وضغط الدم، الحبوب الكاملة أيضا ستحسن نظام المناعة لديك وتقلل من الالتهابات.

عين الجمل
 
المكسرات جيدة لكل الفئات العمرية خاصة بالنسبة للرجال في سن الـ 40 من العمر، حيث تعتبر من أصح خيار الوجبات الخفيفة الذى يجعلك ممتلئًا لفترة طويلة جدًا، المكسرات غنية بالألياف والبروتين والدهون غير المشبعة ومضادات الأكسدة.

الحليب
 
بعد سن 40 يحتاج الرجال إلى الكالسيوم المناسب للحفاظ على صحة عظامهم، ويعتبر الحليب أيضًا جيدًا لصحة القلب، يجب أن تستهلك كوبًا واحدًا على الأقل من الحليب يوميًا، وسوف تبقى عظامك والمفاصل صحية طوال حياتك.

الشاي أخضر
 
الشاي الأخضر هو واحد من أصح المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة، سيساعد ايضا في الحفاظ على مستويات الكولسترول الجيد، كما ينقي أيضًا الدم ويطرد السموم.

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ  
"الالتهابات" وراء ارتباط أمراض القلب بالاكتئاب
فوائد الزيتون المهمة لإزالة الكوليسترول وتحسين صحة القلب

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مأكولات ومشروبات صحية تُمتِّع الرجال بصحتهم بعد سن الأربعين مأكولات ومشروبات صحية تُمتِّع الرجال بصحتهم بعد سن الأربعين



إطلالات عملية ومريحة للنجمات في مهرجان الجونة أبرزها ليسرا وهند صبري

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 02:55 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

أبرز قصات فساتين الزفاف الهالتر الرائجة في 2025
  مصر اليوم - أبرز قصات فساتين الزفاف الهالتر الرائجة في 2025

GMT 18:09 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه
  مصر اليوم - بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه

GMT 08:32 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريس "قلق جدا" لوجود قوات كورية شمالية في روسيا
  مصر اليوم - غوتيريس قلق جدا لوجود قوات كورية شمالية في روسيا

GMT 17:24 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة حديثة تكشف صلة محتملة بين الاكتئاب وارتفاع حرارة الجسم
  مصر اليوم - دراسة حديثة تكشف صلة محتملة بين الاكتئاب وارتفاع حرارة الجسم

GMT 07:55 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

نتنياهو يحدد 3 مفاتيح لاستعادة الأمن في شمال إسرائيل
  مصر اليوم - نتنياهو يحدد 3 مفاتيح لاستعادة الأمن في شمال إسرائيل

GMT 17:31 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

تحذير من مخاطر استخدام ChatGPT-4o في عمليات الاحتيال المالي
  مصر اليوم - تحذير من مخاطر استخدام ChatGPT-4o في عمليات الاحتيال المالي

GMT 21:27 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

محمد صلاح خارج سباق المنافسة على جائزة أفضل لاعب أفريقي

GMT 07:36 2024 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر

ياسمين صبري تتألق بالقفطان في مدينة مراكش المغربية

GMT 13:13 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

نظام غذائي مستلهم من الصيام لتحسين صحة الكلى

GMT 13:55 2018 السبت ,06 تشرين الأول / أكتوبر

الهلال يستضيف الزمالك في ليلة السوبر السعودي المصري

GMT 12:19 2018 الإثنين ,01 تشرين الأول / أكتوبر

مصر تحصد 31 ميدالية متنوعة مع ختام بطولتي الرماية

GMT 06:22 2024 الجمعة ,09 آب / أغسطس

عمرو أديب يحذر من فيلم سبايدر مان الجديد

GMT 11:18 2019 الثلاثاء ,20 آب / أغسطس

اهمية تدفق الاستثمارات الأجنبية إلى مصر

GMT 22:37 2019 الإثنين ,18 آذار/ مارس

" ابو العروسة " والعودة للزمن الجميل
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon