الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 12:04:58 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 12:04:58 آخر تحديث
يُسبِّب فقدان حدة البصر وتعب العينين المزمن
طُرق العمل على الكمبيوتر يوميًّا دون الإضرار بالصحّة
الكمبيوتر
القاهرة-مصر اليوم
أعلن مصدر في منظمة "الجودة الروسية" أن هناك طرقا مجربة للعمل على الكمبيوتر والهاتف الذكي يوميا، دون الإضرار بالصحة.
ويقول ممثل المنظمة في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء موضحا "جسم الإنسان لم يتكيف بعد مع خصوصيات أعباء عصر المعلومات. إضافة إلى أن "الإنترنت" الثابت يشكل ضغطا كبيرا عليه".
ويضيف "عند العمل على الكمبيوتر فترات طويلة تظهر "متلازمة الكمبيوتر البصرية"، التي يمكن أن تتطور إلى "متلازمة العين الجافة"، وهذا المرض يسبب فقدان حدة البصر، وتعب العينين المزمن والحرقة والصداع، وعند تجاهل هذه الأعراض فقد تتطور إلى صداع مزمن وقصر نظر ومشكلات مستمرة في تكيف الرؤية.
ويشير الخبراء إلى أنه يمكن تقليل الضرر الذي يلحق بالعيون بواسطة خطوات بسيطة، أولها يجب أن تكون إضاءة مكان العمل صحيحة، حيث يجب أن يسقط الضوء الطبيعي على شاشة الكمبيوتر من جهة اليسار، وثانيا يجب الجلوس أمام الكمبيوتر بحيث تكون المسافة بين العين والكمبيوتر 70 سنتمترا، وهذا يعادل طول الذراع. كما يجب عند العمل على الكمبيوتر، تحويل النظر عن الشاشة لمدة 5-10 ثوانٍ كل 15-20 دقيقة. وبعد كل ساعة عمل يجب أخذ قسط من الراحة لمدة 15 دقيقة، والابتعاد عن الكمبيوتر في فترة تناول الطعام.
وبالطبع، يجب الاهتمام بوضعية الجسم، حيث يجب أن يستند الظهر بعض الشيء على مسند الكرسي والحفاظ على وضعية المرفقين بزاوية 90 درجة، والرسغين يتحركان على الطاولة بحرية. ومن الضروري إجراء بعض التمارين البدنية الخفيفة والمشي.
قد يهمك ايضا :
- الجمعة ,27 أيلول / سبتمبر GMT 10:00 2024 دراسة تكشف أن قلة النوم للنساء الحوامل أكثر عرضة لإنجاب أطفال يعانون من تأخر النمو
- السبت ,21 أيلول / سبتمبر GMT 00:09 2024 أطباء لبنان تحت وقع الصدمة ويواصلون عملياتهم في محاولة إنقاذ العشرات
- الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر GMT 05:55 2024 جدري القردة يضرب مزيداً من الدول الإفريقية والحالات لاتزال تتزايد في عدد من البلدان
- الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر GMT 01:20 2024 إفريقيا تعلن خروج جدري القردة عن السيطرة على المستوى الدولي بعد رصّد المتحور الجديد
- الخميس ,19 أيلول / سبتمبر GMT 07:02 2024 منظمة الصحة العالمية تحذّر من زيادة لدغات الأفاعي حول العالم
GMT 10:00 2024 الجمعة ,27 أيلول / سبتمبر
دراسة تكشف أن قلة النوم للنساء الحوامل أكثر عرضة لإنجاب أطفال يعانون من تأخر النمو
GMT 00:09 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
أطباء لبنان تحت وقع الصدمة ويواصلون عملياتهم في محاولة إنقاذ العشرات
GMT 05:55 2024 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر
جدري القردة يضرب مزيداً من الدول الإفريقية والحالات لاتزال تتزايد في عدد من البلدان
GMT 01:20 2024 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر
إفريقيا تعلن خروج جدري القردة عن السيطرة على المستوى الدولي بعد رصّد المتحور الجديدGMT 07:02 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
منظمة الصحة العالمية تحذّر من زيادة لدغات الأفاعي حول العالم
وكالة "ستاندرد آند بورز" تخفض تصنيف إسرائيل الائتماني
واشنطن ـ مصر اليوم
خفضت وكالة ستاندرد آند بورز للتصنيفات الائتمانية الثلاثاء تصنيف إسرائيل على المدى الطويل من A+ إلى A، وأرجعت القرار إلى المخاطر الأمنية المتزايدة في ضوء التصعيد الأحدث في الصراع مع جماعة حزب الله. وغيرت الوكالة نظر...المزيدمصطفى شعبان يُعيد تعاونه مع نجوم "المعلم" ويقدم "حكيم باشا" في رمضان 2025
القاهرة - سعيد الفرماوي
يواصل الفنان مصطفى شعبان، التحضيرات الخاصة بمسلسله الجديد "حكيم باشا" الذي ينافس به في موسم دراما رمضان 2025، حيث يستعد للتصوير خلال الأيام القليلة المقبلة، فور الانتهاء من التحضير ومعاينة أماكن التصوير.ا...المزيدالأرض تشهد حدثاً فلكياً نادراً لمذنب يظهر مرة كل 80 ألف عام
واشنطن ـ مصر اليوم
قال علماءُ الفلك إنَّ العالم على موعدٍ مع ظاهرة فلكية تحدث مرة واحدة كل 80 ألف عام، ومن المفترض أن تحدث خلال الأيام القليلة المقبلة وستكون فرصة للجيل الحالي من البشر أن يشاهدوا هذا الحدث النادر. وبحسب تقرير نشرته جري...المزيد
GMT 07:30 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
معرض "الشرق الأوسط للساعات والمجوهرات" يتجاوز عدد زواره الـ 80 ألف زائر للمرة الأولى
GMT 08:22 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
قبرص وجهة سياحية رومانسية لعشاق الطبيعة والهدوء
GMT 06:42 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
أول تصريح لوزير دفاع أميركا عن الهجوم الإيراني ضد إسرائيل
GMT 09:20 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
إيران تهدّد بضرب البنى التحتية في تل أبيب وبايدن يُعلن أن واشنطن قدمت الدعم للدفاعات الإسرائيلية واجتماع في مجلس الأمن اليوم بشأن الشرق الأوسط
GMT 07:47 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
حاكم الشارقة يعلن اكتمال المعجم التاريخي للغة العربية والانتهاء من طباعته
GMT 08:10 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
أفكار لتزيين الحمام بأسلوب عصري ومريح
GMT 09:31 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
فرنسا تعلن تحريك قدراتها العسكرية في الشرق الأوسط وترفض تحويل لبنان إلى غزة ثانية
GMT 09:52 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
غادة عادل تكرر تعاونها حمادة هلال بعد 19 عاماً
GMT 06:31 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
أبو عبيدة يُشيد بالقصف الصاروخي الذي شنته إيران على إسرائيل
GMT 01:11 2018 الخميس ,05 تموز / يوليو
سيدة تهرب من شبح "العنوسة" و تقع في براثن الخيانة الزوجية
GMT 08:00 2024 الجمعة ,19 كانون الثاني / يناير
القمر في منزلك الثامن يدفعك لتحقق مكاسب وفوائد
GMT 19:32 2021 الثلاثاء ,02 آذار/ مارس
هنا جودة موهبة تنس الطاولة تتصدر تصنيف كل الفئات العمرية
GMT 02:26 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
تقلص حجم الخصيتين قد يكون علامة تحذيرية لحالة صحية مقلقة
GMT 01:43 2021 الإثنين ,08 شباط / فبراير
تشيلسي يواصل انتصاراته في الدوري الإنجليزي بثنائية ضد شيفيلد
GMT 13:30 2021 الإثنين ,25 كانون الثاني / يناير
الألماني توماس توخيل بديل لامبارد في فريق تشيلسي الإنجليزي
GMT 10:38 2021 السبت ,23 كانون الثاني / يناير
سموحة يطالب بإيقاف حكم بيراميدز وشطب حامل الراية واعتباره فائزا باللقاء
GMT 22:01 2021 السبت ,16 كانون الثاني / يناير
اعتذار من رئيس الاتحاد الإسباني لنادي ريال مدريد
GMT 07:56 2021 السبت ,16 كانون الثاني / يناير
شيرو إيموبيلي ثالث هدافي النسور عبر تاريخ مواجهات الديربي ضد روما
GMT 09:22 2021 الإثنين ,11 كانون الثاني / يناير
تنتظر مولود برج "الأسد"من السبت 9 إلى الجمعة 15 كانون الثاني أحداث جيدة
GMT 17:40 2021 الأحد ,03 كانون الثاني / يناير
الستينزنز يستعد لإعلان تجديد عقد دي بروين لمدة 5 أعوام
GMT 07:53 2020 الثلاثاء ,08 كانون الأول / ديسمبر
القصة الكاملة لـ"المرض الغامض" في الهند
GMT 20:58 2020 السبت ,05 كانون الأول / ديسمبر
فوز رائع للمقاولون العرب على حساب سولار بتسعة أهداف فى الكونفدرالية
GMT 06:04 2020 السبت ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
مسؤولو الصحة البريطانيون يُبيّنون أنّ "كورونا" توقف عن الزيادة للمرة الأولى
GMT 09:06 2020 الإثنين ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
"سامسونغ" تبرم أكبر صفقة على الإطلاق في تاريخها
GMT 13:44 2020 الأحد ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
عدسات الكاميرات ترصد "النهاية الساخنة" للدوري المصري بين كهربا وفضل
GMT 00:26 2020 الأربعاء ,28 تشرين الأول / أكتوبر
رونالد كومان يؤكد أن يوفنتوس أحد كبار أوروبا ويتمنّى مشاركة رونالدو
GMT 04:09 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر
ميدو يطالب بعودة الجماهير للمدرجات في مصر
GMT 07:27 2020 الخميس ,24 أيلول / سبتمبر
تعرف على أفضل الفنادق قرب كومو الإيطالية
GMT 03:57 2020 الأحد ,13 أيلول / سبتمبر
اتفاقية شراكة بين «مجموعة هواوي- مصر» وبنك القاهرة
GMT 22:30 2020 السبت ,12 أيلول / سبتمبر
تعرف على سعر الجنيه المصري مقابل الدينار الجزائري السبت
GMT 03:37 2020 الأربعاء ,12 آب / أغسطس
ترامب يكشف أن أميركا عقدت اتفاقا للحصول على 100 مليون جرعة من "مودرنا"
GMT 02:53 2020 الخميس ,06 آب / أغسطس
نانسي عجرم تتحدث عن حالتها الصحية بعد انفجار مرفأ بيروت
GMT 04:26 2020 الإثنين ,13 تموز / يوليو
المتهم بقتل زوجته في مصر يُدلي باعترافات مثيرة حول الجريمة
GMT 13:33 2020 الثلاثاء ,23 حزيران / يونيو
مانشستر يونايتد يمدد عقد ماكتومناي حتى 2025
GMT 16:52 2020 الخميس ,18 حزيران / يونيو
تجدد النزاع القانوني على تراث أم كلثوم وشركتان تؤكّدان أحقيتهما بالتسجيلات
GMT 02:32 2020 الأحد ,14 حزيران / يونيو
وفاء صادق تتحدث عن مشهد "فرح سنية" في "لن أعيش في جلباب أبي"
GMT 20:53 2020 الأربعاء ,10 حزيران / يونيو
سعر نفط خام القياس العالمي ينخفض بنسبة 1.2%
GMT 02:55 2020 السبت ,06 حزيران / يونيو
لينا أحمد الفيشاوى تنشر صور أخيها غير الشقيق للمرة الأولى عبر "إنستغرام"
GMT 02:31 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو
ماجد المصري يكشف موعد بَدء تصوير مسلسل "الوجه الآخر"
GMT 21:52 2020 السبت ,23 أيار / مايو
محمد منير يكشف عن إجرائه جراحة دقيقة ويوضّح تطوّرات حالته الصحية
GMT 13:13 2020 الثلاثاء ,19 أيار / مايو
أسعار الخضروات في مصر اليوم الثلاثاء 19 مايو
GMT 12:13 2020 الإثنين ,11 أيار / مايو
الجمهور يطارد عمر كمال بعد اعلانه الزواج من جوهرة
GMT 03:14 2020 الأحد ,03 أيار / مايو
أنغيلا ميركل تتعهد بمساهمة ألمانية كبيرة في تطوير أدوية "كورونا"
GMT 20:13 2020 الإثنين ,23 آذار/ مارس
وفاة مايسة عصام بهيج ابنة الفنانة ناهد جب
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك