مانشستر يونايتد يحقق فوزه الأول فى الدوري الأوروبي بثنائية ضد باوك رسميًا اتحاد الكرة يعلن إقالة لجنة الحكام الأردن يدين الهجوم الإسرائيلي على قوات اليونيفيل بمنطقة صيدا جنوب لبنان نيسان تشطب 9 آلاف وظيفة بعد تراجع مبيعات سياراتها جنرال موتورز تستدعي مجموعة من سياراتها الكهربائية شيفروليه بولت تحذير من مايكروسوفت للملايين من مستخدمى Windows 10 12 شهيدا وعشرات المصابين فى قصف إسرائيلى لمدرسة تؤوى نازحين غربى غزة 12 شهيدا وعشرات المصابين فى قصف إسرائيلى لمدرسة تؤوى نازحين غربى غزة لبنان تعلن استشهاد 3102 وإصابة 13819 آخرين منذ بدء العدوان الإسرائيلى البنك المركزى السعودى يخفض أسعار الفائدة 0.25‎% بعد قرار الفيدرالى الأمريكى

أخبار عاجلة

دراسة تؤكد أن الإستحمام بالماء الساخن يقلل القلق ويساعد على النوم

الجمعة ,16 كانون الأول / ديسمبر2022 ، 14:21 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - دراسة تؤكد أن الإستحمام بالماء الساخن يقلل القلق ويساعد على النوم

فوائد الاستحمام

واشنطن ـ مصر اليوم

أفادت دراسة حديثة ان فوائد الاستحمام بالماء الساخن عديدة فهو يجعلك تشعر بالاسترخاء، ويقلل التوتر، ويعمل على تهدئة عقلك، فى هذا التقرير نتعرف على فوائد الاستحمام بالماء الساخن.ووفقًا للدراسة التى نشرت في مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقي، فإن الحمامات الساخنة هي جزء من العلاج الحراري ، أو التدفئة السلبية التي ترفع درجة حرارة الجسم، ويفيد القلب ، ويقلل مستويات السكر في الدم ويقلل من الالتهاب، لا يقتصر الأمر على الفوائد الجسدية فحسب، بل تعد الحمامات الساخنة طريقة رائعة لتحسين الصحة العقلية أيضًا، حيث يعمل على تحسن كبير في الصحة العامة والعقلية وانخفاض درجات التوتر والقلق والتوتر والغضب والاكتئاب .

1- يهدئ العقل

حمام الماء الساخن يمكن أن يكون له تأثير مهدئ على عقلك، كل أفكارنا المتسارعة تتباطأ أخيرًا يمكننا فقط التركيز على حواسنا. إنها تساعدنا على إبعادنا عن المشتتات الذهنية.

2- يقلل من الإجهاد

الاستحمام بالماء الساخن يمكن أن يساعد في تقليل التوتر ويزيل مخاوفك الحمام الساخن يمكن أن يخلق بيئة رائعة للهروب من الضغوطات اليومية.

3- يساعد في التعامل مع القلق

إن الغمر في الماء يمكن أن يهدئ الجهاز العصبي، ويحسن مزاجنا، ويقلل من مستويات القلق والتوتر في الجسم".

4- يساعد على النوم

الأرق هو اضطراب نوم شائع يجعل من الصعب على الناس النوم أو يجعلهم يستيقظون مبكرًا جدًا لذا يجب أن يكون الاستحمام بالماء الساخن هو روتين وقت النوم للتخلص من الأرق إنه يحفز على النوم.

أظهرت الدراسات أن الحمام الليلي الساخن (وحتى حمام القدم الساخن إذا كنت غير قادر على الاستحمام بالكامل) يسهل بداية النوم مبكرًا.

تساعد الحمامات على النوم بعمق أكبر عن طريق تسهيل تدفق الجسم الطبيعي إلى النوم عن طريق خفض درجة حرارة الجسم.

إن الاستحمام بالماء الساخن قبل النوم بساعة أو ساعتين يساعد على خفض درجة الحرارة الأساسية ، مما ينبه أجسامنا إلى وقت النوم.

أخذ حمامات ساخنة بانتظام قبل النوم سيشير إلى عقلك وجسمك لأخذ قسط من الراحة والاسترخاء.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دراسة تؤكد أن الإستحمام بالماء الساخن يقلل القلق ويساعد على النوم

فوائد الاستحمام

واشنطن ـ مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

من الحملة الانتخابية للمرشح لرئاسة أميركا دونالد ترمب في ولاية بنسلفانيا

واشنطن ـ مصر اليوم

الفنانة السورية كندة علوش

القاهرة ـ مصر اليوم

وسائل التواصل الاجتماعي

سيدني ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

مدريد ـ مصر اليوم

الأحماض الدهنية توجد بشكل طبيعي في عدة مصادر غذائية

واشنطن ـ مصر اليوم

النجمة نجوى كرم ببدلة باللون الأخضر الفاتح

القاهرة ـ مصر اليوم