توقيت القاهرة المحلي 11:34:13 آخر تحديث
الخميس 3 نيسان / أبريل 2025
  مصر اليوم -
أخبار عاجلة

الصحة العالمية تؤكد أن نقص فيتامي (أ) و(ب 12) قد يؤدي إلى فقدان البصر

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - الصحة العالمية تؤكد أن نقص فيتامي (أ) و(ب 12) قد يؤدي إلى فقدان البصر

فيتامين
جنيف - مصر اليوم

تعتبر الفيتامينات والمعادن من العناصر الغذائية الأساسية التي تسهل الأداء الصحي للجسم، وذلك بداية من المساعدة في مكافحة العدوى إلى زيادة قوة العظام وتنظيم وظائف الدماغ والهرمونات.ووفقًا للخدمات الصحية الوطنية في إنجلترا (NHS)، فإن الفيتامينات والمعادن هي عناصر مغذية يحتاجها الجسم بكميات صغيرة للعمل بشكل صحيح والبقاء بصحة جيدة، وذلك كما نشر موقع "تايمز أوف إنديا".

يحتاج الجسم إلى 13 نوعًا من الفيتامينات الأساسية، والتي يمكن الحصول عليها من مصادر غذائية مختلفة، ولكن لكل فيتامين مجموعة مختلفة من الأدوار يلعبها، وهذا هو السبب في أن نقص الفيتامينات بشكل عام في الجسم يمكن أن تظهر في شكل عدة أعراض تتراوح من التعب والضعف والدوخة والتهيج وفقدان كثافة العظام، وكدمات متكررة على الجلد.

نقص فيتامينين
يعتقد الخبراء أن نقص فيتامي (أ) و(ب 12) قد يؤثر على الرؤية، مما يتسبب في فقدان البصر إذا ترك دون علاج، حيث أكدت منظمة الصحة العالمية أن نقص فيتامين (أ) يساهم في الإصابة بالعمى، وذلك عن طريق جعل القرنية جافة جدًا، وبالتالي إتلاف شبكية العين والقرنية.

وتسلط منظمة الصحة العالمية الضوء على أن ما يقدر بنحو 250000 إلى 500000 طفل يعانون من نقص فيتامين (أ) يصابون بالعمى كل عام، ويموت نصفهم في غضون 12 شهرًا من فقدان البصر.

ويعد فيتامين (ب 12) عنصرا غذائيا أساسيا لوظيفة وتطور الدماغ والخلايا العصبية، لذلك فإن عدم كفايته يمكن أن يؤدي إلى اعتلال الأعصاب البصرية، وهو أحد المضاعفات النادرة لهذا النقص الذي يؤدي إلى فقدان الرؤية التدريجي والثنائي وغير المؤلم.

العلامات الدالة على نقص فيتامين (ب 12)

- بقعة صفراء شاحبة على البشرة

- التهاب اللسان واحمراره

- قرحة الفم

- تنميل الأطراف

- تغيرات في طريقة المشي والتنقل

- اضطراب الرؤية

- الانفعال والاكتئاب

- تغييرات في طريقة التفكير والشعور

- انخفاض القدرات العقلية

طرق تحقيق الاكتفاء بفيتامي (أ) و(ب 12)

- يعد الجبن والبيض والأسماك الزيتية والأطعمة قليلة الدسم المدعمة والحليب والزبادي ومنتجات الكبد من أفضل مصادر الغذاء للفيتامين.

- يمكن الحصول على فيتامين أ من خلال تضمين مصادر جيدة من بيتا كاروتين في النظام الغذائي، حيث يمكن للجسم تحويل هذا إلى ريتينول، عن طريق تناول الخضروات الورقية مثل السبانخ والجزر والبطاطا الحلوة والفلفل الأحمر والفواكه الصفراء مثل المانجو والبابايا والمشمش.

- يمكن الحصول على فيتامين ب 12 من خلال المنتجات الغذائية الحيوانية مثل لحم البقر والدواجن ولحم الضأن والأسماك والمأكولات البحرية مثل المحار وسرطان البحر ومنتجات الألبان مثل البيض والحليب، الجبن والزبادي.

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

أهمية إدخال فيتامين ب 12 في النظام الغذائي

علامة تحدث عند غلق عينيك تدل علي أنك تعاني من نقص فيتامين ب 12

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الصحة العالمية تؤكد أن نقص فيتامي أ وب 12 قد يؤدي إلى فقدان البصر الصحة العالمية تؤكد أن نقص فيتامي أ وب 12 قد يؤدي إلى فقدان البصر



نجمات الموضة يتألقن بأزياء شرقية تجمع بين الأناقة والرقي

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 04:58 2022 الثلاثاء ,18 كانون الثاني / يناير

عزل علي معلول في معسكر تونس بعد إصابته بفيروس كورونا

GMT 21:56 2021 الخميس ,09 أيلول / سبتمبر

استوحِ إطلالات البدلة من أشهر النجوم

GMT 08:29 2013 الإثنين ,15 تموز / يوليو

19 طريقة لصناعة مكتب خشبي بنفسك

GMT 05:39 2017 الأحد ,29 كانون الثاني / يناير

كيندال جينر تخطف الأنظار بفستان أسود مثير

GMT 08:50 2024 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر

المجوهرات العصرية زيّنت إطلالات الملكة رانيا في 2024
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon