حصّيلة الأهداف التي قصّفها الجيش الإسرائيلي لحزب الله في جنوب لبنان أمس "دلتا إيرلاينز" تعلن عن وقف رحلاتها بين نيويورك وتل أبيب غارات إسرائيلية عنيفة على مواقع لحزب الله في جنوب لبنان منظمة الصحة العالمية تؤكد أن الانفجارات عطلت القطاع الصحي في لبنان الجيش الإسرائيلي يقصف أهدفا في لبنان خلال نحو 20 دقيقة الجيش الإسرائيلي يقصف ما بين 50 و 70 هدفا في لبنان خلال نحو 20 دقيقة ضبط مهاجم أرسنال السابق إيمانويل توماس بحوزته مخدرات دينامو زغرب يقيل مدربه بعد الخسارة من بايرن ميونخ 9-2 في دوري أبطال أوروبا منع جماهير مارسيليا من السفر لحضور مباراة ليون في الدوري الفرنسي القوات البحرية تنجح في إنقاذ مركب هجرة غير شرعية على متنها "45" فرداً

أخبار عاجلة

تمارين سهلة للمرأة تبرز عضلات البطن وتنحت الخصر

السبت ,10 آب / أغسطس2024 ، 15:03 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - تمارين سهلة للمرأة تبرز عضلات البطن وتنحت الخصر

التمارين الرياضية

القاهره - مصر اليوم

نحت الخصر وظهور عضلات البطن بشكل مرتب وجيد ورياضي، فضلا عن التخلص من الدهون في محيط البطن والأجناب والخصر بشكل عام، هذا هو حلم كل امرأة، من خلال تمارين سهلة وبسيطة دون عناء أو أدوات رياضية.

يقول تقرير نشر في موقع هيلث شوتس الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض، أن هناك الكثير من النصائح والتمارين التي يمكن أن تساعد على الوصول لأهداف نحت الخصر والتخلص من دهون البطن والأجناب والأرداف دفعة واحدة، بل إن هناك تمرينا واحدا سهلا وبسيطا يمكن أن تمارسه المرأة ويساعدها على التخلص من هذه المشكلات والتمتع بخصر نحيل.

وأوضح التقرير طبيعة هذا التمرين من خلال الاستلقاء على الظهر مع رفع الساقين إلى الأعلى مع اليدين، وتكرار الحركة بفتح وغلق الأيدي والأرجل.

هذا التمرين السهل والبسيط يساعد فى تقليل التحميل على الساق والظهر وتعزيز الحمل على عضلات البطن والتركيز على ضبط عملها، خاصة عضلات البطن السفلية وبالتالي التخلص من الدهون تدريجيا في تلك المنطقه، وتعزيز تجميل هذه المنطقه من خلال نحت الخصر، والتخلص من الدهون الزائدة.

وأكد التقرير أن الالتزام بهذا التمرين يساعد على تقوية الجزء السفلي من الجسم بشكل عام، كما أنه يستهدف تمارين البطن المائلة والمستعرضة وغيرها، وبالتالي يكون فعالا إذا ما استمرت عليه المرأة بشكل منظم دون تهاون، ويساعد ذلك فى نحت الخصر والتخلص من دهون المنطقة السفلية من الجسم بشكل عام وسريع.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تمارين سهلة للمرأة تبرز عضلات البطن وتنحت الخصر

التمارين الرياضية

القاهره - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

رئيس مجلس الوزراء المصري مصطفى مدبولي

القاهرة -مصر اليوم

منى زكي

القاهرة - مصر اليوم

شركة غوغل

واشنطن ـ مصر اليوم

المخرج السينمائي عمار بركات

القاهرة - سعيد الفرماوي

لاعب ليفربول محمد صلاح

لندن - مصر اليوم

حبوب القهوة

واشنطن ـ مصر اليوم

ياسمين صبري بستايل الفستان الطويل

القاهرة ـ مصر اليوم