c 7 فيتامينات أساسية تساعد في زيادة خصوبة الرجال أبرزها حمض - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 16:35:03 آخر تحديث
  مصر اليوم -

7 فيتامينات أساسية تساعد في زيادة خصوبة الرجال أبرزها حمض الفوليك

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - 7 فيتامينات أساسية تساعد في زيادة خصوبة الرجال أبرزها حمض الفوليك

فيتامينات
لندن - مصر اليوم

تعتبر مشاكل الخصوبة لدى كل من الرجال والنساء شائعة جدًا في الوقت الحاضر ويمكن أن يكون جزء منها أيضًا بسبب مشكلات نمط الحياة، يمكن أن تتأثر الخصوبة عند الرجال بالتوتر اليومي وعادات نمط الحياة الخاطئة مثل التدخين وتناول الأطعمة التي تسبب السمنة، يتم تشخيص العقم عند الرجال عندما لا يتحقق الحمل بعد عام واحد من العلاقة الزوجية دون استخدام وسائل منع الحمل في النساء ، قد يشير فشل الحمل مرتين أو أكثر إلى العقم. يمكن أن تلعب التغذية دورًا رئيسيًا في الخصوبة ويمكن أن يؤدي تناول الفيتامينات الأساسية إلى زيادة فرصة الحمل، وفقا لما نشره موقع " hindustantimes".

فيتامينات لخصوبة الرجال
 
فيتامين ج:
وهو من أهم مضادات الأكسدة اللازمة لتحسين صحة الحيوانات المنوية ، تشير دراسات مختلفة أيضًا إلى أن فيتامين ج يؤدي إلى زيادة حركة الحيوانات المنوية وتقليل كميات خلايا الحيوانات المنوية المشوهة،ومصادر الأطعمة الفلفل الحلو والفراولة والطماطم والخضروات الصليبية مثل البروكلي والملفوف والبابايا والليمون والجوافة والكيوي وبالتالي ، يمكن أن يساعد فيتامين سي في تعزيز الخصوبة عند الرجال.

فيتامين ب 12 :
مطلوب لعملية إنتاج الحيوانات المنوية، يجب تناول الأسماك واللحوم والبيض ومنتجات الألبان للحصول على كمية كافية من هذا الفيتامين.

الزنك:
من المعروف أنه يزيد هرمون التستوستيرون ويعزز الخصوبة إلى جانب نمو العضلات، يمكن للرجال تناول المشروم والسبانخ وبذور اليقطين والحمص والعدس والزبادي، علاوة على ذلك ، يرتبط انخفاض مستوى الزنك بانخفاض عدد الحيوانات المنوية وضعف جودة الحيوانات المنوية وانخفاض معدلات الخصوبة.

فيتامين (د):
الرجال الذين لديهم مستويات (د) أعلى لديهم تحسن في الخصوبة الكلية وعدد الحيوانات المنوية، يمكن أن يساعد أيضًا في زيادة مستويات هرمون التستوستيرونا ، حاول اختيار سمك السلمون وزيت كبد الحوت والتونة ومنتجات الألبان والسردين.

حمض الفوليك:

هذا ضروري أيضًا للخصوبة ، يمكن أن تساعد مكملات الفولات في زيادة عدد الحيوانات المنوية، يمكن للبرتقال والجريب فروت والفاصوليا والفول السوداني والأفوكادو والذرة الحلوة وفول الصويا والمكسرات أن تفعل الحيلة.

فيتامين هـ:
ويقصد به مجموعة من مضادات الأكسدة الذائبة في الدهون والتي تحمي من الضرر الذي تسببه الجذور الحرة ومن ثم ، من المعروف أن فيتامين (هـ) يساعد الرجال على تجنب تلف الحيوانات المنوية، اختر الأطعمة التي تحتوي على فيتامين إيريك مثل بذور عباد الشمس واللوز والبندق والسبانخ والبروكلي.

السيلينيوم:
ضروري لإنتاج الحيوانات المنوية بشكل صحي، تؤثر المستويات المنخفضة من السيلينيوم على صحة الحيوانات المنوية ، أضف المأكولات البحرية والفاصوليا المخبوزة وبذور الكتان إلى النظام الغذائي.

  قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

مجموعة من فيتامينات ومعادن ضرورية وأساسية يجب تناولها قبل الحمل

الفيتامينات التي يمكن تناولها يوميًا بدون ضرر

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

7 فيتامينات أساسية تساعد في زيادة خصوبة الرجال أبرزها حمض الفوليك 7 فيتامينات أساسية تساعد في زيادة خصوبة الرجال أبرزها حمض الفوليك



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 17:30 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
  مصر اليوم - ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة

GMT 10:52 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

انطلاق الدورة الثانية من مهرجان الشارقة للسيارات القديمة
  مصر اليوم - انطلاق الدورة الثانية من مهرجان الشارقة للسيارات القديمة

GMT 16:28 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

نائبة الرئيس الفلبيني تتفق مع قاتل مأجور لاغتياله وزوجته
  مصر اليوم - نائبة الرئيس الفلبيني تتفق مع قاتل مأجور لاغتياله وزوجته

GMT 10:38 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

واتساب يتيح تحويل الرسائل الصوتية إلى نصوص تشمل العربية
  مصر اليوم - واتساب يتيح تحويل الرسائل الصوتية إلى نصوص تشمل العربية

GMT 01:58 2021 الأربعاء ,01 أيلول / سبتمبر

البورصة المصرية تربح 31.4 مليار جنيه خلال شهر أغسطس

GMT 23:21 2020 الأربعاء ,26 آب / أغسطس

بورصة بيروت تغلق على تحسّن بنسبة 0.37%

GMT 13:08 2020 الإثنين ,24 شباط / فبراير

7 قواعد للسعادة على طريقة زينة تعرف عليهم

GMT 01:27 2018 الإثنين ,26 شباط / فبراير

باحثون يؤكدون تقلص عيون العناكب الذكور بنسبة 25%

GMT 15:46 2018 الأربعاء ,07 شباط / فبراير

كارل هاينز رومينيجه يشيد بسياسة هاينكس

GMT 12:17 2018 الجمعة ,02 شباط / فبراير

Mikyajy تطلق أحمر شفاه لعاشقات الموضة والتفرد

GMT 16:48 2018 الخميس ,25 كانون الثاني / يناير

المقاصة يسعى لاستعادة الانتصارات أمام الانتاج

GMT 14:39 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

"ثقافة أبوقرقاص" تنظم فعاليات في قرية الكرم وقصر الإبداع

GMT 01:22 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير

العسيلي والليثي يطرحان أغنيتهما الجديدة "خاينة"

GMT 19:11 2015 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر

مركز "محمود مختار" يستضيف معرض الفنان وليد ياسين

GMT 03:33 2017 الخميس ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

دار VIDA للمجوهرات تطرح مجموعة جديدة لامرأة الأحلام
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon