توقيت القاهرة المحلي 07:53:45 آخر تحديث
  مصر اليوم -

دراسة تَكشف أن المشي السَريع يُقلل من علامات الشيخوخة والأمراض المُرتبطة بها

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - دراسة تَكشف أن المشي السَريع يُقلل من علامات الشيخوخة والأمراض المُرتبطة بها

ممارسة المشي
لندن ـ مصر اليوم

وجدت دراسة بريطانية حديثة أن المشي يمكن أن يؤخر الشيخوخة وخاصةً ممارسة المشي السريع، وقد استخدم الباحثون في الدراسة عينة كبيرة شملت بيانات وراثية لـ405981 بريطانيًا، للتوصل إلى النتائج، وفقًا لصحيفة اندبندنت البريطانية.وأشارت نتائج الدراسة إلى أن الممارسة المنتظمة للمشي السريع ستتيح للرجال البالغين من العمر 56 عاما، أن يكون لديهم شرايين كرجال عمرهم أربعون عامًا، حيث تمنحهم شبابًا أكثر، بجانب تأخر علامات الشيخوخة والأمراض المرتبطة بها.

ويقدر العلماء سرعة المشي المطلوبة نحو 6 كلم في الساعة، حيث يعمل المشي السريع على تقوية العظام والعضلات والمفاصل، والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، بجانب تعزيز قوة ونشاط الدورة الدموية.وأشار الباحثون القائمون على الدراسة إلى أن استخدام البيانات الجينية للمشاركين سمح لهم بإظهار أن المشي السريع يؤدي إلى عمر بيولوجي أصغر، نتيجة لما يؤديه من فوائد صحية كبيرة، حيث يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، والتي تشمل أمراض القلب والشرايين، ومرض السكري من النوع الثاني، وبعض أنواع السرطان.

في هذا السياق، اقترح الباحثون أنه لا بد من الاعتماد على المشي الرياضي خلال الوصول إلى العمل أو التنقلات اليومية، ففي عام 2019، أثبت الفريق البريطاني أن المشي السريع لمدة عشر دقائق فقط في اليوم يزيد من متوسط ​​العمر المتوقع بما يصل إلى عشرين عاما مقارنة بمن يمشي بشكل طبيعي أو ببطء.وخلص الباحثون إلى أنه من المفضل اعتماد حياة رياضية منذ الصغر، ومحاولة الاستمرار والمداومة على ممارسة الرياضة والمشي السريع مهما تقدمنا في العمر، فالحرص على هذا يساعدك في الشفاء والحد من الإصابة بالكثير من الأمراض، وتقليل علامات الشيخوخة.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

عَوامل تَتنبأ بخطر الإصابة بمرض الزهايمر في غضون عقد من الزمن

استعمال المكياج لإخفاء التجاعيد وعلامات الشيخوخة

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تَكشف أن المشي السَريع يُقلل من علامات الشيخوخة والأمراض المُرتبطة بها دراسة تَكشف أن المشي السَريع يُقلل من علامات الشيخوخة والأمراض المُرتبطة بها



الملكة رانيا تربعت على عرش الموضة بذوقها الراقي في 2024

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 19:21 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

برشلونة يحتفل بذكرى تتويج ميسي بالكرة الذهبية عام 2010

GMT 11:32 2020 الجمعة ,25 كانون الأول / ديسمبر

دبي تهدي كريستيانو رونالدو رقم سيارة مميز

GMT 04:41 2020 الخميس ,24 كانون الأول / ديسمبر

وزارة الصحة الروسية تسمح بتغيير نظام اختبار لقاح "Sputnik V"

GMT 21:52 2020 الإثنين ,14 كانون الأول / ديسمبر

أول تعليق من نيمار بعد قرعة دوري أبطال أوروبا

GMT 06:29 2020 السبت ,17 تشرين الأول / أكتوبر

حمادة هلال يهنئ مصطفي قمر علي افتتاح مطعمه الجديد

GMT 07:23 2020 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر

أسعار الجبس في مصر اليوم الجمعة 16 تشرين أول /أكتوبر 2020

GMT 14:35 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

سموحة يعلن سلبية مسحة كورونا استعدادًا لمواجهة المقاصة

GMT 01:05 2020 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر

الزمالك يقبل هدية الأهلي لتأمين الوصافة ويُطيح بحرس الحدود

GMT 15:44 2020 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر

سموحة يبحث عن مدافعين لتدعيم صفوفه في الميركاتو الصيفي

GMT 07:13 2020 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر

أسعار الجبس في مصر اليوم الإثنين 12 تشرين أول /أكتوبر 2020

GMT 06:34 2020 الأربعاء ,07 تشرين الأول / أكتوبر

تفاصيل حفل عقد قران هنادى مهنا وأحمد خالد صالح

GMT 15:02 2020 الأربعاء ,30 أيلول / سبتمبر

خيتافي وفالنسيا يتقاسمان صدارة الدوري الإسباني
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon