الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 19:15:36 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 19:15:36 آخر تحديث
دراسة تؤكد أن تناول البيض يوميا يُقلل خطر الإصابة بالسرطان
تناول البيض
لندن - مصر اليوم
نصح خبير صحة بريطاني بتناول البيض يوميا لاحتوائه على معظم العناصر الغذائية التي يحتاجها الانسان، معتبرا انه قوة غذائية لم يحصل على التقدير الذي يستحقه.وقال الخبير البريطاني إن البيضة توفر أكثر من 25 % من السيلينيوم اليومي - أحد مضادات الأكسدة المرتبطة بتقليل خطر الإصابة بالسرطان -، حوالي 20 % من فيتامين ب 12 - الذي يساعد في مقاومة التعب - ، وكذلك المركبات النباتية مثل اللوتين والزياكسانثين - حيوية لصحة العين-.
وأضاف انه بينما توجد هذه العناصر الغذائية أيضا في العديد من الخضروات ، فإن أجسامنا تمتصها بشكل أفضل عندما تأتي من البيض - وذلك لأنها قابلة للذوبان في الدهون ، مما يعني أنها تذوب بشكل أفضل في وجود الدهون الموجودة في صفار البيض ، وهذا يعزز استيعابه.
والبيض مصدر كبير للبروتين أيضا، حيث يوفر كمية جيدة من البروتين لكبار السن، الذين لا يحصلون على مايكفي تقريبا منه، حيث توصي معظم الإرشادات الدولية بـ 1.2 جرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم.
وتحتوي بيضة واحدة على حوالي 6 جرام من البروتين ، مما يعني أن اثنين في اليوم يوفران أكثر من ربع الاحتياجات اليومية للمرأة متوسطة الحجم، بحسب صحيفة الدايلي ميل البريطانية.
والبروتين الموجود في البيض هو بروتين كامل ، مما يعني أنه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة اللازمة كوحدات بناء لإصلاح العضلات والأنسجة ، وكذلك لإنتاج الهرمونات، لا يمكن للجسم أن يصنع هذه الأحماض الأمينية ، يجب أن تأتي من نظامنا الغذائي.
قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :
- الأحد ,27 تشرين الأول / أكتوبر GMT 11:34 2024 منظمة الصحة العالمية تحذّر من الوضع في شمال غزة وتؤكد أنه كارثي
- الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر GMT 14:09 2024 وزير الصحة يؤكد حرص مصرعلى دعم فلسطين في كافة المجالات الصحية
- الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر GMT 10:23 2024 دراسة تؤكد أن التمارين الرياضية القوية تحمي من " السرطان"
- الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر GMT 10:23 2024 دراسة تؤكد 3 فناجين من القهوة يوميا تقي من أمراض القلب
- الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر GMT 10:23 2024 دراسة حديثة تؤكد أن السرطان السبب الرئيسي للوفاة في فرنسا بنسبة 25.5%
GMT 11:34 2024 الأحد ,27 تشرين الأول / أكتوبر
منظمة الصحة العالمية تحذّر من الوضع في شمال غزة وتؤكد أنه كارثي
GMT 14:09 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
وزير الصحة يؤكد حرص مصرعلى دعم فلسطين في كافة المجالات الصحية
GMT 10:23 2024 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة تؤكد أن التمارين الرياضية القوية تحمي من " السرطان"
GMT 10:23 2024 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة تؤكد 3 فناجين من القهوة يوميا تقي من أمراض القلب
GMT 10:23 2024 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة حديثة تؤكد أن السرطان السبب الرئيسي للوفاة في فرنسا بنسبة 25.5%
مصر تشكل لجنة جديدة لإدارة ملف الدين وتضع شروطًا جديدة للاقتراض الخارجي
القاهرة ـ مصر اليوم
وافق مجلس الوزراء المصري، اليوم الأربعاء، على مشروع قرار رئيس مجلس الوزراء بإعادة تشكيل لجنة إدارة ملف الدين الخارجي وتنظيم الاقتراض الخارجي.ونص مشروع القرار على أن تكون اللجنة برئاسة رئيس مجلس الوزراء، وعضوية كل...المزيدالموت يغيب الفنان القدير مصطفى فهمي عن عمر 82 عامًا بعد جراحة في المخ
القاهرة - شيماء عصام
غيب الموت الفنان القدير مصطفى فهمي، صباح اليوم الأربعاء، عن عمر يناهز الـ 82 عاما، بعد صراع قصير مع مضاعفات جراحة في المخ خضع لها في شهر أغسطس الماضي. ولم يعلن الفنان حسين فهمي تفاصيل موعد ومكان تشييع جثمان شقيقه، ...المزيدإكس" توقف حساب المرشد الإيراني خامنئي بعد منشور بالعبرية
طهران ـ مصر اليوم
أوقفت منصة التواصل الاجتماعي "إكس" حسابا جديدا نيابة عن المرشد الأعلى الإيراني علي خامنئي الذي نشر رسائل بالعبرية. وتم تعليق الحساب، صباح اليوم الاثنين، مع ملاحظة تفيد بأن "إكس" توقف الحسابات التي تنتهك ق...المزيدخطاط كسوة الكعبة المشرفة يحرز المركز الأول في ملتقى القاهرة الدولي لفن الخط العربي
القاهرة ـ مصر اليوم
أحرز خطاط مجمع الملك عبدالعزيز لكسوة الكعبة المشرفة عبدالرحمن بن عبدالله المالكي المركز الأول في مسابقة ملتقى القاهرة الدولي لفن الخط العربي في دورته التاسعة، وذلك عن جائزة الاتجاه الأصيل للخط ال...المزيد
GMT 18:06 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر
غارات إسرائيلية عنيفة على أنحاء مختلفة و مستشاران لبايدن إلى تل أببب في مسعى لإنهاء حرب لبنان
GMT 16:09 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر
وزير الآثار المصري يؤكد التزام الدولة بالحفاظ على التراث الثقافي ويوضح الحقائق حول تماثيل أسود قصر النيل
GMT 16:55 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر
دونالد ترامب يؤكد أن أن ولاية بنسلفانيا تمارس الغش على نطاق واسع لم نشهده من قبل
GMT 19:15 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر
عمرو سعد يتحدث عن غيرته من هيفاء وهبي
GMT 03:46 2020 الأربعاء ,29 إبريل / نيسان
النجمات يُحوِّلن القناع إلى إكسسوار أنيق يتناسب مع إطلالاتهنّ
GMT 12:58 2020 الجمعة ,24 إبريل / نيسان
مصر تحسم الجدل حول "صلاة التراويح" ومستقبل "العملات البلاستيكية"
GMT 22:48 2020 السبت ,18 إبريل / نيسان
أحمد موسى ينفعل على الهواء بسبب بيان وزارة الصحة حول "كورونا"
GMT 11:13 2020 الأحد ,12 إبريل / نيسان
"التموين" المصرية تعلن صرف 55% من مقررات شهر أبريل للبقالين ومنافذ الصرف حتى الآن
GMT 09:31 2020 الجمعة ,10 إبريل / نيسان
عزل منطقتين بعد ظهور حالات لـ"كورونا" في بني سويف في مصر
GMT 06:08 2020 السبت ,21 آذار/ مارس
طريقة المُدوّنات المحجبات لتنسيق الجاكيت البليزر لإطلالة مختلفة دائمًا
GMT 22:19 2020 الجمعة ,13 آذار/ مارس
تعرف على سعر الجنيه المصري مقابل الدينار البحريني الجمعة
GMT 00:21 2020 السبت ,07 آذار/ مارس
البريطانية باركر تحصد ذهبية بطولة العالم للدراجات
GMT 04:42 2020 الثلاثاء ,03 آذار/ مارس
بنيامين نتانياهو يفوز في الانتخابات الإسرائيلية على خصمه
GMT 08:38 2020 الأربعاء ,26 شباط / فبراير
تعرف على سعر الأخشاب في مصر اليوم الأربعاء
GMT 01:19 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير
وليد أزارو يعود لتدريبات الأهلي مرتديا جبيرة
GMT 02:13 2020 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير
إيمان العاصي تؤكد أن دورها في مسلسل "بخط اليد" سيكون مفاجأة للجمهور
GMT 03:20 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
هدف محمد صلاح يثير أزمة داخل فريق "ريد بول سالزبورج"
GMT 12:26 2019 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر
منظومة إلكترونية مطورة تختار الحادث الأقل ضررًا عند اصطدام السيارات ذاتية القيادة
GMT 15:47 2019 الثلاثاء ,10 أيلول / سبتمبر
نجوى فؤاد تؤكد أن ساحة الرقص الشرقي أصبحت فارغة
GMT 22:33 2019 الثلاثاء ,25 حزيران / يونيو
البورصة المصرية تخسر 6ر2 مليار جنيه وتراجع جماعي لمؤشراتها
GMT 09:06 2019 الإثنين ,24 حزيران / يونيو
تعرف على أسعار الخضراوات والفاكهة اليوم الاثنين 24-6-2019
GMT 15:12 2019 السبت ,15 حزيران / يونيو
منصور يؤكد أن الفريق لديه 8 مباريات بأربع بطولات الفترة المقبلة
GMT 20:38 2019 الأحد ,28 إبريل / نيسان
كندة علوش تقلد طريقة احتفال اللاعب المصري محمد صلاح
GMT 11:38 2019 السبت ,20 إبريل / نيسان
تشارليز ثيرون تتبنى طفلًا وتربيه كفتاة منذ عمر الـ3 سنوات
GMT 04:48 2019 السبت ,20 إبريل / نيسان
أحمد الشريف يُؤكد أنَّ التعديلات المقترحة على الدستور ضرورة سياسية
GMT 18:26 2019 الخميس ,11 إبريل / نيسان
مدرب تشيلسي يؤكد أن أسلوب لعب درينكووتر لا يلائم الفريق
GMT 04:59 2019 السبت ,06 إبريل / نيسان
محمد جمعة يُغيّر جلده في مسلسل "طلقة حظ" رمضان المقبل
GMT 16:30 2019 السبت ,02 آذار/ مارس
"تسونامي جليدي" يضرب ضفاف بحيرة تقع بين أميركا وكندا
GMT 15:11 2019 الأربعاء ,27 شباط / فبراير
عمرو دياب ينعي ضحايا حادث قطار محطة مصر
GMT 16:39 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر
"سكاي" البريطانية تنسحب من منافسات سباقات الدراجات عقب موسم 2019
GMT 11:11 2018 الجمعة ,24 آب / أغسطس
اكتشفي فوائد التوت الأزرق لمعالجة الجلوكوما
GMT 18:40 2018 السبت ,11 آب / أغسطس
رامون كالديرون يرى أنّ كيليان مبابي أفضل من نيمار
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك