c دراسة تؤكد أن الصيام المتقطع لن يُساعد علي إنقاص الوزن - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 22:21:00 آخر تحديث
  مصر اليوم -

دراسة تؤكد أن الصيام المتقطع لن يُساعد علي إنقاص الوزن

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - دراسة  تؤكد أن الصيام المتقطع لن يُساعد علي إنقاص الوزن

إنقاص الوزن
لندن - مصر اليوم

هناك عدد لا يحصى من الأساليب المختلفة والعديد من الأنظمة الغذائية لمحاولة إنقاص الوزن، ولكن قيمت دراسة حديثة نشرت في مجلة The New England Journal of Medicine، الأنظمة الغذائية القائمة على الصيام اللا متقطع، ووجدت أنها لا تحتوي على فوائد إضافية لفقدان الوزن، وفق بيست لايف.ووفقًا لإدارة الغذاء والدواء، يتضمن الصيام المتقطع نهجًا غذائيًا يسمى الأكل المقيد بالوقت، وعند اتباع هذا النظام الغذائي؛ يقتصر تناول الطعام على فترة من ست إلى ثماني ساعات في اليوم. 

وافترض الباحثون أن تناول الطعام في إطار معين يتوافق مع ساعتنا البيولوجية الداخلية، يساعد الجسم على أداء وظائف أساسية مختلفة على مدار اليوم، حيث أجرى الباحثون الدراسة على الفئران ومجموعة صغيرة من الأشخاص المصابين بالسمنة، وجدت أن الأكل المقيد بالوقت قد لا يكون له أي تأثير حقيقي، وفقًا لصحيفة نيويورك تايمز.

ووفقًا للنتائج، خلص الباحثون إلى أن تناول الطعام المقيّد بالوقت لدى المشاركين المصابين بالسمنة لم يكن أكثر فائدة فيما يتعلق بخفض وزن الجسم أو دهون الجسم أو مخاطر التمثيل الغذائي. 

تناول الطعام بوقت مقيد
وشمل الباحثون في جامعة ساوثرن ميديكال في قوانجتشو، بالصين 139 مريضا، واتبع جميع المشاركين نظامًا غذائيًا مقيدًا بالسعرات الحرارية يتكون من 1500 إلى 1800 سعر حراري يوميًا للرجال و1200 إلى 1500 سعر حراري للنساء، مع اتباع مجموعة واحدة أيضًا نظامًا غذائيًا مقيدًا بالوقت، وتناول الطعام فقط بين الساعة 8 صباحًا و4 مساءً.

وفقد المشاركون في كلتا المجموعتين الوزن بمتوسط ​​ما بين 14 و18 رطلًا، لكن لم يكن هناك فرق كبير بين المجموعتين عند علامة 12 شهرًا، كما لم يكن هناك فرق عند تحليل محيط الخصر، ومؤشر كتلة الجسم، وكتلة الجسم الخالية من الدهون، وضغط الدم.

وقال كريستوفر جاردنر، مدير دراسات التغذية في مركز ستانفورد للأبحاث الوقائية لصحيفة  نيويورك تايمز: كل نوع من أنواع الحمية الموجودة هناك يعمل مع بعض الناس، ولكن الأمر الذي يدعمه هذا البحث الجديد هو أنه عند إخضاعك لدراسة مصممة وإجرائها بشكل صحيح، فإنها ليست مفيدة أكثر من مجرد تقليل مدخول السعرات الحرارية اليومية لفقدان الوزن والعوامل الصحية.

 قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

علامات تشير إلى ضرورة التوقف عن الصيام المتقطع وأبرزها اضطراب الأكل

10 نصائح للصيام المتقطع الآمن و أبرزها شرب الكثير من الماء

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة  تؤكد أن الصيام المتقطع لن يُساعد علي إنقاص الوزن دراسة  تؤكد أن الصيام المتقطع لن يُساعد علي إنقاص الوزن



نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 09:42 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
  مصر اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 14:45 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان
  مصر اليوم - أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 14:30 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل
  مصر اليوم - حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل

GMT 06:54 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريش يؤكد أن الأمم المتحدة مستعدة للعمل مع ترامب
  مصر اليوم - غوتيريش يؤكد أن الأمم المتحدة مستعدة للعمل مع ترامب

GMT 15:36 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : ناجي العلي

GMT 06:13 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريش يعرب عن «صدمته» إزاء المعارك في وسط السودان

GMT 12:39 2020 الأحد ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

حظك اليوم برج الحوت الاثنين 2 تشرين الثاني / نوفمبر 2020

GMT 09:44 2024 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

النجمات يتألقن في فساتين سهرة ذات تصاميم ملهمة لموسم الخريف

GMT 15:33 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

مواقيت الصلاة في مصر اليوم الجمعة 01 نوفمبر /تشرين الثاني 2024

GMT 00:29 2024 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر

رودري يتوّج بالكرة الذهبية لأفضل لاعب في العالم

GMT 10:29 2020 الإثنين ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

يحمل إليك هذا اليوم كمّاً من النقاشات الجيدة

GMT 15:50 2022 الأربعاء ,28 كانون الأول / ديسمبر

إيه فيه أمل!

GMT 00:03 2023 الثلاثاء ,21 آذار/ مارس

استبعاد راشفورد من قائمة منتخب إنجلترا

GMT 02:51 2018 الأربعاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

ارتفاع أسعارالذهب في الأسواق المصرية الأربعاء

GMT 19:04 2018 الثلاثاء ,17 تموز / يوليو

مي عز الدين تكشف سر عدم ارتباطها حتى الآن

GMT 04:43 2017 الجمعة ,02 حزيران / يونيو

نادي الباطن السعودي يجدّد عقد خويلد عيادة

GMT 18:37 2020 الإثنين ,02 آذار/ مارس

أشهر مذيع إيطالي يروج للسياحة في مصر
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon