إصابة طفلين فلسطينيين واعتقال 16مواطنا خلال مواجهات مع الاحتلال بمخيم قلنديا طيران الإمارات تواصل إلغاء رحلاتها من وإلى بيروت حتى 15 أكتوبر وتستأنف خدماتها للعراق غارة إسرائيلية تستهدف مبني للدفاع المدني جنوب لبنان واستشهاد 10 رجال إطفاء إسرائيل تشن غارة "محددة" على الضاحية وحديث عن "اغتيال" توجيه عاجل من رئيس الامارات بشأن الشعب اللبناني جيش الاحتلال يعلن شن موجة واسعة من الهجمات على جنوب لبنان إسرائيل تجدد هجماتها على الضاحية الجنوبية لبيروت حزب الله يعلن استهداف قاعدة نيمرا العسكرية الإسرائيلية في طبريا حزب الله يعلن استهداف قاعدة الكرمل جنوبي حيفا شمالي إسرائيل الجيش الإسرائيلي ينذر سكان في منطقتي برج البراجنة والحدت في الضاحية الجنوبية بالإخلاء

أخبار عاجلة

منعًا لتعرّض الجسم للسّمنة المُفرطة بسبب زيادة الكوليسترول

تعرّف على الوقت المناسب لتناول الطعام قبل النوم

الثلاثاء ,15 كانون الثاني / يناير2019 ، 16:02 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - تعرّف على الوقت المناسب لتناول الطعام قبل النوم

الوقت المناسب لتناول الطعام قبل النوم

لندن - مصر اليوم

يعتبر تناول الطّعام ليس بالعادة السيّئة ولا يؤثّر وحده سلبًا على الصحّة إنّما ما نقوم به بعد تناول الطّعام؛ إذ أنّ هناك بعض العادات المُتجذّرة التي لا يُمكن للبعض أن يُغيّرها على الرّغم من تأثيرها السلبي على الصحّة.

نسلّط الضوء في هذا الموضوع على عادة النّوم بعد الأكل وتأثيرها على الصحّة، فبعد الأكل بكم ساعة يُمكن النّوم؟

لا يُنصح بتناول الطّعام والخلود إلى النّوم مباشرةً لأنّ هذه العادة يترتّب عليها العديد من المشاكل الصحّية المضرّة بصحّة الجسم العامة؛ إذ يجب الانتظار لبعض الوقت من أجل الإفساح في المجال أمام الجسم لكي يهضم الطّعام المُتناوَل.

أقرأ أيضاً :معاناة البريطانية هيرميونا ديننغ من حالة مرضية نادرة تدعى "الحسناء النائمة"

ويكون في حال كان الفرد يذهب إلى النّوم عادةً نحو الساعة 12 صباحًا، يُنصح بأن يتناول وجبته الأخيرة عند الساعة 8 أو 9 مساء كحدّ أقصى, أمّا لمَن ينام في حوالي الساعة 10 مساء، فيُفضّل أن يتناول الطّعام الأخير عند الساعة 6 إلى 7 مساء.

ماذا عن النّوم بعد الأكل بنصف ساعة؟

يعمد البعض إلى النّوم بعد تناول الطّعام بنصف ساعة، ظنًّا منهم بأنّ هذا قد يُخفّف من الأعراض السلبيّة للنّوم مباشرة بعد الطّعام.

ويبدو أنّ هذه العادة لا تقلّ خطرًا عن كلّ عادات النّوم السيّئة الأخرى؛ إذ أنّ النّوم بعد الأكل بنصف ساعةٍ يُعدّ من أخطر الأشياء التي قد يقوم بها الفرد لأنّها لا تؤثّر على جهازه الهضمي فحسب ولكنّها تؤثّر أيضًا على دماغه وكيفيّة عمله.

يذكر أنّ النّوم بعد الأكل مباشرةً يُسبّب زيادةً ملحوظةً في الوزن ويُعرّض الجسم للسّمنة المُفرطة بسبب زيادة نسبة الكوليسترول في الدم، لأنّ الدم بعد الأكل يتشبّع بالطاقة اللازمة للحركة، وعدم استخدام هذه الطّاقة في الحركة يجعل الجسم يحوّلها إلى دهون وهذا يتسبّب في زيادةٍ مفرطةٍ في الوزن.

هذا بالإضافة إلى العديد من المشاكل في الجهاز الهضمي والمعدة، وأيضًا فإنّه يزيد من احتمال الإصابة بالسّكتة الدماغيّة واضطرابات النّوم المُختلفة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تعرّف على الوقت المناسب لتناول الطعام قبل النوم

الوقت المناسب لتناول الطعام قبل النوم

لندن - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي جو بايدن

واشنطن ـ مصر اليوم

الفنانة اللبنانية باسكال مشعلاني

بيروت ـ مصر اليوم

الألعاب الإلكترونية

واشنطن ـ مصر اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت ـ مصر اليوم

محمد صلاح

لندن - مصر اليوم

العنب

واشنطن ـ مصر اليوم

جورجينا رودريغيز بفستان ميدي أسود

القاهرة ـ العرب اليوم