قصف إسرائيلي يقتل 9 فلسطينيين في مخيم جباليا وبيت لاهيا عائلة الصحفي الليبي المحتجز في بنغازي محمد الصريط قرقر تطالب بالإفراج عنه ملعب الملك عبد الله يستضيف كلاسيكو الاتحاد ضد النصر ليفربول يدرس ضم ميلوس كيركيز مدافع بورنموث فى يناير المقاومة الإسلامية في العراق تقصف هدفا عسكريا في الأراضي المحتلة إجلاء الآلاف في جنوب كاليفورنيا جراء حريق هائل أججته الرياح العاتية الدفاعات الجوية الأوكرانية تحيد 30 طائرة مسيرة روسية مدير مستشفى كمال عدوان تؤكد أن الوضع كارثي والاستهدافات الإسرائيلية مستمرة سيول وصاعقة برق تودي بحياة شخصين شرق تونس استشهاد 9 فلسطينين وإصابة آخرين فى قصف مخيم النصيرات وشرق رفح ومخيم طولكرم

أخبار عاجلة

دراسة تؤكد أن النوم غير الكافي قد يؤدي لـ 5 مشكلات صحية

الأربعاء ,25 كانون الثاني / يناير2023 ، 16:09 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - دراسة تؤكد أن النوم غير الكافي قد يؤدي لـ 5 مشكلات صحية

النوم

لندن - مصر اليوم

أكدت دراسة، أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات صحية، وأنه يجب على البالغين الحصول على حوالي سبع ساعات من النوم كل ليلة، أو أكثر، يجب أن يحصل المراهقون على حوالي 10 إلى 12 ساعة يوميًا، يحتاج الأطفال الأصغر سنًا إلى النوم حوالي 13 ساعة، النوم مهم للغاية، فهو يساعد في الذاكرة والتعلم وتنظيم عواطفنا ووظيفة أعضائنا ، مما يساعد في النهاية على التحكم في الوزن والجهاز المناعي، وإليك المضاعفات التي يمكن أن يسببها قلة النوم، وفقا لما نشره موقع "healthnews".

ما هي المضاعفات التي يمكن أن تسببها قلة النوم؟
إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فهناك فرصة أكبر لزيادة خطر ارتفاع ضغط الدم ، أو تغير في الوزن ، أو مرض السكري ، أو حتى النوبة القلبية والسكتة الدماغية، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب.

رفعت جمعية القلب الأمريكية القدر المناسب من النوم إلى قائمة العوامل الثمانية الأساسية لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وأكدت أن نقص النوم هو حالة طبية تشير إلى عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم ، أو أنك تنام في الوقت الخطأ، يمكن أن يكون لديك أيضًا نقص في النوم إذا كنت تنام لساعات طويلة ، لكن لا تنام جيدًا.

إذا كنت تحصل على ساعات كافية من النوم ولكنك لا تزال مستيقظًا متعبًا وغير منتعش ، فقد يكون هناك مضاعفات صحية أساسية مثل توقف التنفس أثناء النوم أو متلازمة تململ الساق أو الأرق أو غيرها، إذا كانت هذه هي الحالة ، فهناك أشياء كثيرة مثل احتقان الأنف وحموضة المعدة والإفراط في تناول النيكوتين التي يمكن أن تتداخل مع النوم السليم وكلها قابلة للعلاج.

ما هي بعض أعراض اضطراب النوم وقلة النوم؟

يمكن أن يكون هناك العديد من الأعراض الجسدية والعقلية لنقص النوم، يمكن أن يشمل بعضها التعب وانخفاض الإنتاجية وارتفاع ضغط الدم وفشل القلب وحتى السكتة الدماغية، يمكن أن يؤدي نقص النوم إلى زيادة مخاطر الحوادث المتعلقة بالسيارات، تشمل بعض أنواع اضطرابات النوم انقطاع النفس النومي ، والخدار ، ومتلازمة تململ الساق ، واضطراب حركة الأطراف الدورية ، والباراسومنيا.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دراسة تؤكد أن النوم غير الكافي قد يؤدي لـ 5 مشكلات صحية

النوم

لندن - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

من الحملة الانتخابية للمرشح لرئاسة أميركا دونالد ترمب في ولاية بنسلفانيا

واشنطن ـ مصر اليوم

الفنانة السورية كندة علوش

القاهرة ـ مصر اليوم

وسائل التواصل الاجتماعي

سيدني ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

مدريد ـ مصر اليوم

الأحماض الدهنية توجد بشكل طبيعي في عدة مصادر غذائية

واشنطن ـ مصر اليوم

النجمة نجوى كرم ببدلة باللون الأخضر الفاتح

القاهرة ـ مصر اليوم