c النظام الغذائي يمكنه تقليل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 23:40:01 آخر تحديث
  مصر اليوم -

النظام الغذائي يمكنه تقليل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - النظام الغذائي يمكنه تقليل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

النظام الغذائي
لندن - مصر اليوم

تظل أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الرئيسي للوفاة حول العالم، و يُعد النظام الغذائي الصحي أحد الاستراتيجيات الرئيسية لنمط الحياة لتقليل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول ، والوقاية في النهاية من أمراض القلب المرتبطة بتصلب الشرايين  أو تصلب الشرايين وتضيقها الناجم عن تراكم الدهون الذي يمكن أن يؤدي إلى نوبة قلبية وسكتة دماغية .
 
 ومع ذلك، هناك ندرة في البيانات لتوجيه قرارات المرضى بشأن النظام الغذائي الصحي للقلب الذي يجب اتباعه، وهذا ما نشرته جريدة “medicalxpress”. 
ففي دراسة جديدة ، قارن الباحثون  أثيرات ثلاثة أنماط من الأكل على خطر تعرض المرضى لحدث قلبي وعائي خلال السنوات العشر القادمة، فالنهج الغذائي لوقف ارتفاع ضغط الدم (DASH)  هو الغذائي ، نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات ، والنظام الغذائي الغربي عادة ما يكون منخفضًا بالفواكه والخضراوات بينما يحتوي على نسبة عالية من الدهون والصوديوم.
 
وتشير النتائج التي توصل إليها الفريق إلى أنه في حين أن نظام DASH والنظام الغذائي للفاكهة والخضراوات قللوا من درجات المخاطر بنحو 10 في المائة على مدى ثمانية أسابيع ، فإن نظام DASH الغذائي قد منح النساء والبالغات السود فوائد إضافية مقارنة بالنظام الغذائي الغربي، و نُشرت النتائج في المجلة الأمريكية لأمراض القلب .
 
وأوضحت الدكتورة جوراشيك ، دكتوراه في الطب ، أنه تشير دراستنا إلى أن الفوائد المرتبطة بهذه الحميات الغذائية قد تختلف حسب الجنس والعرق،  في حين أن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات أدى إلى تقليل المخاطر بالنسبة للمشاركين من النساء والسود ، كان تأثير نظام DASH الغذائي أكبر بمرتين لدى النساء وأربعة مرات كبيرة في البالغين السود .
 
ولتحديد تأثير الأنظمة الغذائية المختلفة على خطر إصابة الفرد بأمراض القلب والأوعية الدموية من تصلب الشرايين ، حصلت الدكتورة   وزملاؤه على بيانات من 459 بالغًا تتراوح أعمارهم بين 22 و 75 عامًا شاركوا في تجربة DASH الأصلية بين عامي 1994 و 1996. 
والمشاركون  الذين كانوا نصفهم تقريبًا من النساء ونصفهم أسود تم اختيارهم بصورة عشوائية لواحدة من ثلاث وجبات لمدة ثمانية أسابيع، و كانت حمية التحكم عالية في إجمالي الدهون والدهون المشبعة والكوليسترول، ووفرت حمية الفاكهة والخضراوات المزيد من المنتجات ، ولكنها لم تختلف بشكل كبير عن حمية التحكم، وقدم نظام DASH الغذائي أيضًا المزيد من الفاكهة والخضراوات ، لكنه ركز على المزيد من الحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والمكسرات ومنتجات الألبان قليلة الدسم مع تقليل الدهون والدهون المشبعة والكوليسترول والسكر.

عندما قارن Juraschek وزملاؤه البيانات ، وجدوا أن كلاً من نظام DASH الغذائي ونظام الفواكه والخضروات قد قلل من خطر إصابة المشاركين بأمراض القلب والأوعية الدموية تصلب الشرايين بنحو 10 بالمائة بشكل عام.

 

  قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

دراسة تكشف حقيقة تأثير النظام الغذائي على سرطان القولون

دراسة تكشف تأثير النظام الغذائي عالي الدهون على نخاع العظام

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

النظام الغذائي يمكنه تقليل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية النظام الغذائي يمكنه تقليل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 09:22 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
  مصر اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 09:31 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
  مصر اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 19:11 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

حزب الله يعلن قصف قاعدة عسكرية في جنوب إسرائيل لأول مرة
  مصر اليوم - حزب الله يعلن قصف قاعدة عسكرية في جنوب إسرائيل لأول مرة

GMT 10:54 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
  مصر اليوم - الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 20:50 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

منة شلبي تقدم شمس وقمر في موسم الرياض
  مصر اليوم - منة شلبي تقدم شمس وقمر في موسم الرياض

GMT 10:18 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25
  مصر اليوم - نيسان تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان نيسمو الـ25

GMT 07:44 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

البنك المركزي المصري يعلن تراجع معدل التضخم السنوي

GMT 22:26 2018 السبت ,20 كانون الثاني / يناير

مبيعات Xbox One X تتجاوز 80 ألف فى أول أسبوع

GMT 14:26 2016 الجمعة ,16 كانون الأول / ديسمبر

أبطال " السبع بنات " ينتهون من تصوير أدوارهم في المسلسل

GMT 18:22 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن "هوندا سبورت فيجن GT" الجديدة بتصميم مثير

GMT 05:34 2016 الثلاثاء ,27 كانون الأول / ديسمبر

إيفانكا ترامب تحتفل بعيد الميلاد في هاواي

GMT 09:27 2024 الخميس ,09 أيار / مايو

أهم صيحات فساتين السهرة المثالية

GMT 10:34 2023 الثلاثاء ,24 كانون الثاني / يناير

الأردن يسلم اليونسكو ملف إدراج أم الجمال إلى قائمة التراث

GMT 04:47 2021 السبت ,02 تشرين الأول / أكتوبر

الفنان محمد فؤاد يطرح فيديو كليب «سلام»
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon