الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 22:47:21 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 22:47:21 آخر تحديث
أطلق على كل منها اسمًا مميزًا
خبير يطور حمية غذائية لكل فصيلة دم للوقاية من الأمراض
الحميات الغذائية
واشنطن -مصر اليوم
يزعم عدد من الخبراء أن الحصول على جسم مثالي قد يكون مرتبطا بتناول أطعمة تتناسب مع جيناتنا وزمرة دمنا.
وبناء على هذه النظرية، طور خبير النظم الغذائية، الدكتور بيتر دي أدامو، حمية لكل زمرة دم، مشيرا إلى أنه مثلما يحتاج الأشخاص إلى تمارين رياضية خاصة بهم تتماشى مع أجسامهم، فإنهم يحتاجون أيضا لحمية غذائية خاصة تتناسب مع فصيلة الدم.
وقدم دي أدامو الحميات الغذائية لكل فصيلة دم وأطلق على كل منها اسما مميزا وهي كالتالي:
اقرا ايضا :
ممارسة العلاقة الجنسية لها نظام حقيقي لخسارة الوزن
- المحارب: فصيلة الدم "A" أو "AB"
عادة ما يتميز المحاربون في سنوات شبابهم بسيقان طويلة نحيلة، ولكنهم يكونون عرضة لزيادة الوزن، والتمثيل الغذائي المتقلب والشيخوخة المبكرة، ما قد يخفي مشاكل في الخصوبة ومرض السكري في وقت لاحق من العمر.
ولهذا يجب على المحاربين ألا يتناولوا كميات كبيرة من اللحوم والأطعمة المصنعة، بل يجب عليهم التمسك بنظام غذائي يعرف باسم "نباتيو الأسماك"، من أجل التخلي عن اللحوم مقابل الحصول على المزيد من الأسماك الزيتية والأطعمة الغنية بالبروتين.
كما يوصى أصحاب هذه الفصيلة من الدم، بممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل المشي أو الجري أو السباحة.
-الجامع: فصيلة الدم "B"
يشبه هؤلاء الأفراد إلى حد ما، المحاربين، وهم عادة ما يكونون عرضة للإصابة بمرض السكري في السنوات اللاحقة من حياتهم، ويميلون إلى التقلب في الوزن طوال العمر.
ويجب عليهم تتبع نظام غذائي يتضمن مستويات ضعيفة من البروتين مثل الدجاج والديك الرومي والبيض والأسماك.
وعليهم أيضا مقاطعة الخبز والمعكرونة البيضاء وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي والسباحة.
-المعلم: فصيلة الدم "A"
المعلمون عادة ما يكونون أقوياء ومرنين، ومتوسطي الطول مع انخفاض وزن الجسم ولديهم عملية أيض عالية.
وقد يعاني هؤلاء من مشاكل في الجهاز الهضمي ولكنها قد تظهر في وقت متقدم من الحياة طالما أنهم يحصلون على نظام غذائي صحي.
ويجب على هؤلاء تناول الكثير من السمك الأبيض والمكسرات والأرز والمعكرونة والفواكه والخضار، كما يجب عليهم تجنب الكثير من اللحوم الحمراء.
وتعد اليوغا أفضل وسيلة لهم للحفاظ على لياقتهم البدنية.
-الصياد: فصيلة الدم "O"
عادة ما يكونون طوال القامة وهزيلين، ويملكون عملية أيض قوية ما يجعلهم أقل عرضة للإصابة بالفيروسات، ولكنهم قد يكونون عرضة لمشاكل السكر في الدم والحساسية.
ويوصي دي أدامو الصيادين بتناول الدجاج واللحوم الخالية من الدهون خاصة منها اللحم البقري والضأن، والإكثار من الخضار الورقية مثل البروكلي واللفت والسبانخ.
-المستكشف: الأنواع السلبية لفصائل الدم مثل "B-" و"O-"
لدى المستكشف عادة أكتاف عريضة وورك نحيل، ويمكن أن يعاني من عدم تحمل بعض الأطعمة ومشاكل الهرمونات.
وينصح هؤلاء بتناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل الفول والعدس والسبانخ والكاجو، للحفاظ على صحة جيدة، كما يجب عليهم استهلاك الكحول والكافيين بشكل معتدل والابتعاد قدر المستطاع عن الأطعمة المصنعة.
ويعد ركوب الدراجات أفضل وسيلة للحفاظ على لياقتهم البدنية.
-الرّحل: فصيلة الدم "B أو "AB"
يميل الرّحل إلى أجسام متطرفة، فإما أن يكونوا طوالا للغاية أو قصارا جدا، وقد يكون لديهم أنظمة هضمية حساسة وجهاز مناعي ضعيف.
ويوصي دي أدامو هؤلاء بتناول كميات كبيرة من الأسماك الزيتية مثل السلمون، وعليهم تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الغلوتين.
وللحفاظ على لياقتهم البدنية يمكن أن يمارسوا بعض التمارين الهادئة مثل اليوغا والتاي شي.
قد يهمك ايضا :
4 مُمارسات وعادات يوميّة لا ننتبه إليها تُحرمنا مِن خسارة الوزن
6 أطعمة دهنية لها مفعول السحر في خسارة الوزن
- الثلاثاء ,02 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 11:07 2021 منظمة الصحة العالمية تطلق نسخة باللغة العربية من الممرضة الرقمية فلورنس
- السبت ,30 تشرين الأول / أكتوبر GMT 17:54 2021 استلام مبنى أول مركز لعلاج وتأهيل المرضى يتم إنشاؤه بأيادى المتعافين في قنا
- السبت ,11 أيلول / سبتمبر GMT 06:37 2021 الصحة المصرية تحقق في واقعة إهانة طبيب لممرض وتقرر إيقافه عن العمل
- السبت ,11 أيلول / سبتمبر GMT 06:28 2021 فيتامين (د) واللوميستيرول يظهران نتائج واعدة في إمكانية علاج "كوفيد-19"
GMT 21:37 2022 الأحد ,27 آذار/ مارس
الصين تغلق مدينة شنغهاي بعد تفشّي الكورونا للحيلولة دون تفشيها
GMT 11:07 2021 الثلاثاء ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
منظمة الصحة العالمية تطلق نسخة باللغة العربية من الممرضة الرقمية فلورنس
GMT 17:54 2021 السبت ,30 تشرين الأول / أكتوبر
استلام مبنى أول مركز لعلاج وتأهيل المرضى يتم إنشاؤه بأيادى المتعافين في قنا
GMT 06:37 2021 السبت ,11 أيلول / سبتمبر
الصحة المصرية تحقق في واقعة إهانة طبيب لممرض وتقرر إيقافه عن العمل
GMT 06:28 2021 السبت ,11 أيلول / سبتمبر
فيتامين (د) واللوميستيرول يظهران نتائج واعدة في إمكانية علاج "كوفيد-19"
مدبولى يؤكد أن مصر لا تواجه أزمة عملة ولم نطلب زيادة قرض صندوق النقد
القاهرة ـ مصر اليوم
أكد الدكتور مصطفى مدبولي رئيس مجلس الوزراء، أن مصر لديها مستهدفات بحلول عام 2030 بأن يكون نسبة الطاقة المتجددة حوالي 42%. وأضاف "مدبولي"، أن هناك تقديرا دوليا لمصر في هذا المجال، ونحن ملتزمون بتلك الخطط. ولفت إلى أ...المزيدمهرجان القاهرة السينمائي الدولي يُكرّم "الفتى الوسيم" أحمد عز عن مجمل مشواره الفني
القاهرة ـ مصر اليوم
تم الإعلان عن تكريم الفنان أحمد عز بالدورة الـ45 من مهرجان القاهرة السينمائي الدولي والذي تنطلق فعالياته بدءاُ من اليوم وتستمر حتى 22 نوفمبر الجاري، ويأتي تكريم الفنان أحمد عز بعد سنوات من الإبداع الفني ت...المزيدميتا تعتزم إضافة الإعلانات إلى ثردز في 2025
واشنطن ـ مصر اليوم
أفادت تقارير حديثة بأن شركة ميتا تخطط لإضافة الإعلانات إلى منصة التواصل الاجتماعي التابعة لها “ثردز” في وقت مبكر من عام 2025 المقبل، وفقًا لما ذكره موقع “ذا إنفورميشن” التقني. وتشير هذه الخطوة إلى أن ميتا ...المزيد
GMT 11:58 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
اتهام شقيق محمد الفايد باغتصاب ثلاث نساء أثناء فترة ملكيته لمتجر هارودز
GMT 14:34 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
انفجار صواريخ بمواقع إسرائيلية حدودية و"سرايا القدس" تبث شريطا لأسير بالتزامن مع استشهاد 24 فلسطيني في غزة واستهداف خيمة نازحين بدير البلح
GMT 09:44 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
كامل الوزير يُصرح أن مصر مركز إقليمي للصناعة تنفيذا لتكليفات رئاسية
GMT 10:26 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
منظمة الصحة العالمية تصدر تحذيرًا مع ارتفاع حالات الحصبة عالميًاGMT 22:43 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
عمر خيرت يكشف عن لحظة فارقة في حياته
GMT 15:30 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
ميتا تعتزم إضافة الإعلانات إلى ثردز في 2025
GMT 11:43 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
تامر حسني يدعو لتبني طفل عبقري
GMT 14:33 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
الملكة رانيا العبدالله تستمتع بوقتها مع حفيدتها
GMT 07:55 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
رونالدو يتقاضى 634 ألف دولار يومياً مع النصر السعودي
GMT 09:37 2024 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر
أسعار السيارات الكهربائية في طريقها لتراجع كبير
GMT 02:16 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
أبرز الوجهات السياحية في دول جبال الألب لممارسة النشاطات الشتوية
GMT 14:01 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
مدرب ليفربول يشيد بتألق محمد صلاح ويصفه بالاستثنائي في مسيرته الحافلة وأدائه المستمر في صدارة الدوري
GMT 05:41 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
رونالدو يتحدث عن تكريم الاتحاد البرتغالي له وإمكانية الوصول للهدف رقم 1000
GMT 01:56 2018 الأحد ,07 تشرين الأول / أكتوبر
التعليم.. والسيارة ربع النقل!
GMT 05:08 2024 الأربعاء ,21 آب / أغسطس
مرشح رئاسي معتدل ينتقد سياسة الحجاب في إيران
GMT 10:18 2021 الجمعة ,22 كانون الثاني / يناير
تعرف على من هو المستشار حنفي جبالي المرشح لرئاسة مجلس النواب
GMT 02:53 2022 الثلاثاء ,19 تموز / يوليو
علي فرج يتوج ببطولة العالم للإسكواش للمرة الثانية في تاريخه
GMT 12:07 2024 الخميس ,05 أيلول / سبتمبر
كيفية إختيار البنطلون الجينز المناسب لشكل الجسم
GMT 05:33 2021 الأحد ,26 كانون الأول / ديسمبر
جالطة سراي يخطر الزمالك بتفعيل بند شراء مصطفى محمد
GMT 09:37 2018 الخميس ,18 كانون الثاني / يناير
ليلى علوي الرئيس الشرفي للدورة الثانية من مهرجان شرم الشيخ السينمائي
GMT 03:52 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
هل تدريس الرياضيات يحسّن من مستوى الطلبة؟
GMT 00:14 2023 الأربعاء ,22 شباط / فبراير
مواعِيد الصَّلَاة في مصر اليوم الأربعاء 22 فبراير/ شباط 2023
GMT 15:39 2021 الأربعاء ,29 أيلول / سبتمبر
وزارة الطاقة المصرية تؤكد أن الربط الكهربائي مع الدول يحقق عائد اقتصادي كبير
GMT 10:07 2021 الإثنين ,19 إبريل / نيسان
تشكيل ليفربول المتوقع أمام ليدز يونايتد في الدوري الانجليزي
GMT 23:14 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
تجديد حبس المتهم بقتل شقيقه لوجود علاقة غغير شرعية مع زوجته فى مصر
GMT 23:31 2019 الخميس ,10 كانون الثاني / يناير
توقيف سيدة تُدير شبكة دعارة داخل شقة سكنية في السويس
GMT 18:44 2018 الجمعة ,22 حزيران / يونيو
إلغاء إجازة السبت لجميع الموظفين العاملين في عدة قطاعات حكومية
GMT 10:20 2018 الأحد ,01 إبريل / نيسان
وزارة الصحة تنفي وفاة طفلة بمرض الالتهاب السحائي
GMT 22:01 2022 الخميس ,03 آذار/ مارس
الإسماعيلي يُعلن خصم 25% من عقود لاعبي الفريق حال استمرار النتائج السيئة في الدوري
GMT 18:01 2021 الأحد ,15 آب / أغسطس
المسلسل السعودي اختطاف يثير الجدل على منصة شاهد بعد عرض اللقطات الأولى منه
GMT 09:02 2021 الثلاثاء ,29 حزيران / يونيو
أحمد زاهر يحتفل بتخرج ابنتيه وليلى تغني أمام الأهرامات
GMT 18:19 2021 السبت ,10 إبريل / نيسان
«المركزي» يعلن مواعيد عمل البنوك في رمضان 2021
GMT 14:54 2021 الثلاثاء ,02 آذار/ مارس
"خبر هام" في غضون أسبوعين بشأن لقاح كورونا المصري
GMT 12:03 2021 الأربعاء ,10 شباط / فبراير
قمة نارية بين برشلونة وإشبيلية في نصف نهائي الكأس
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك