شركة BP تعلن بدء الإنتاج من المرحلة الثانية من تطوير حقل غاز ريفن في البحر المتوسط في مصر حزب الله يدعو قيادة الجيش اللبناني إلى فتح تحقيق عاجل في إطلاق القنابل المسيلة للدموع على المعتصمين قرب مطار بيروت الاحتلال الإسرائيلي يواصل عدوانه على مدينة جنين ومخيمها مخلفا 25 شهيدًا مقتل 3 عناصر من شرطة حماس في غارة إسرائيلية في رفح جنوبي قطاع غزة إسرائيل تعلن تسلم شحنة القنابل الثقيلة التي أفرجت عنها إدارة ترامب بعد قرار تعليقها خلال عهد إدارة بايدن السابقة الجيش اللبناني يطلق الغاز المسيل للدموع لتفريق احتجاج لأنصار حزب الله ارتفاع حصيلة ضحايا العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة إلى 48 ألفا و264 شهيدا دخول الجرحى إلى الأراضى المصرية عبر معبر رفح لتلقى العلاج الاتحاد السوري يعلن استئناف النشاط الرياضي 10 أبريل المقبل انقطاع خدمات الإنترنت والاتصالات عن محافظة السويداء السورية

أخبار عاجلة

المشى 10 آلاف خطوة يومياً يقلل خطر الإصابة بالخرف بنسبة 50٪

الأربعاء ,12 تشرين الأول / أكتوبر2022 ، 17:15 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - المشى 10 آلاف خطوة يومياً يقلل خطر الإصابة بالخرف بنسبة 50٪

المشى

لندن - مصر اليوم

كشفت دراسة بريطانية جديدة أن المشى 10 آلاف خطوة يوميًا يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالخرف بمقدار النصف، بحسب ما نشر موقع "ميديكال إكسبريس".وراقب الباحثون خطوات 78430 بالغًا تتراوح أعمارهم بين 40 و 79 عامًا على مدى سبع سنوات. أظهرت النتائج أن 9800 خطوة في اليوم يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالخرف بمقدار النصف، ولم يكن هناك انخفاض إضافي في المخاطر إذا تجاوز المشاركون هذا العدد.

وذكر الباحثون أن المشي بخطوات أقل يوميًا، مثل 3800 خطوة يقلل من المخاطر بنسبة 25٪.

قال بورخا ديل بوزو كروز، مؤلف الدراسة: "يرتبط المشي بصحة أفضل للأوعية الدموية، وهو على الأرجح أوضح مسار يمكن من خلاله أن تفيد الخطوات في الخرف".

من المحتمل) أن الخرف الوعائي هو الأكثر قابلية للوقاية من خلال النشاط البدني.

يؤثر الخرف الوعائي، وهو ثاني أكثر أنواع الخرف شيوعًا بعد مرض الزهايمر على الذاكرة والتركيز وعمليات التفكير، وفقًا لجمعية الزهايمر في المملكة المتحدة.

نظرًا لأن التمارين الهوائية مثل المشي تزيد من تدفق الدم إلى الدماغ ويمكن أن تحسن وظيفة الذاكر ، فليس من المستغرب أن 10000 خطوة في اليوم يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالخرف.

أظهرت دراسة سابقة أن التمارين المعتدلة قد تقلل من خطر الإصابة بالخرف بمقدار الثلث ومع ذلك ، يثبت هذا البحث أن المشي قد يكون أفضل طريقة لتقليل المخاطر.

المشي على الأقل 10000 خطوة يوميًا له فوائد أخرى أيضًا، مثل تقليل الحالات الأخرى مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

المشى 10 آلاف خطوة يومياً يقلل خطر الإصابة بالخرف بنسبة 50٪

المشى

لندن - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أسعار الذهب

القاهرة ـ مصر اليوم

التونسية هند صبري

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة "إكس"

واشنطن ـ مصر اليوم

الملك تشارلز

لندن - مصر اليوم

النجم المصري محمد صلاح

لندن ـ مصر اليوم

الليمون

القاهرة ـ مصر اليوم

أحلام بثوب طويل مطرز كليا

القاهرة ـ مصر اليوم