c الصيام المتقطع يُساعد في ضبط معدلات السكر لدي مرضى السكري - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 05:42:10 آخر تحديث
  مصر اليوم -

الصيام المتقطع يُساعد في ضبط معدلات السكر لدي مرضى السكري

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - الصيام المتقطع يُساعد في ضبط معدلات السكر لدي مرضى السكري

مرض السكري
القاهرة - مصر اليوم

كشفت دراسة جديدة أن الصيام المتقطع قد يساعد في علاج مرض السكري أو تنظيم وضبط معدلات السكر في الدم لدى المرضى، بحسب موقع "Health".وكان ما يقرب من نصف المشاركين في الدراسة تتراوح أعمارهم بين 38 و 72 عامًا اتبعوا نظامًا غذائيًا للصيام المتقطع مقيدًا للسعرات الحرارية لمدة ثلاثة أشهر، وتمكنوا من ضبط السكري وضبط معدلاته.
وفقًا للدراسة التي نُشرت في مجلة علم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي، لم يعد يتعين على المشاركين تناول أدوية مرض السكري الخاصة بهم وتمكنوا من الحفاظ على هذا الهدوء لمرض السكر.
 
ما هو الصيام المتقطع وكيف يرتبط بهدوء مرض السكري؟

وقت الأكل مهم للغاية عندما يتعلق الأمر بالصيام المتقطع لأنه يتضمن تناول الطعام في فترة زمنية معينة 
بينما يتضمن الصيام 5: 2 نظامًا غذائيًا عاديًا لمدة خمسة أيام والصيام لمدة يومين في الأسبوع، في صيام اليوم المتبادل ، يمكنك تناول يوم واحد وصيام اليوم التالي أو يمكنك تناول وجبة صغيرة، يمكن أن تتكون من أقل من 500 سعرة حرارية.

أما الصيام اليومي المقيّد بالوقت ، فهو يتطلب تناول الطعام في غضون ثماني ساعات كل يوم إن هذه العملية تساعد في قطع السعرات الحرارية التي تؤدي إلى فقدان الوزن، والتي يمكن أن تكون "أحد أسباب زيادة احتمالية الشفاء من مرض السكري". 
السمنة هي أحد الاهتمامات الرئيسية لمرضى السكر لأنها تؤدي إلى العديد من المضاعفات الأخرى، ويمكن أن يستهدف الصيام المتقطع هذا القلق ويساعد في تخفيف مرض السكري.
 
ما هي الأطعمة التي يجب أن تأكلها كجزء من الصيام المتقطع؟

من المهم أن نفهم فئة الأطعمة التي يمكن أن تتناولها أثناء الصيام المتقطع، نظرًا لأن الصيام المتقطع يتطلب فترات راحة طويلة من تناول الطعام، فمن الضروري تضمين الأطعمة الغذائية كجزء من النظام الغذائي. 
تحتاج إلى تناول الأطعمة الكاملة الغنية بالألياف ويجب دمجها في خطط النظام الغذائي ، والتي يجب أن تشمل أيضًا الأطعمة الغنية بالبروتين.
 
يوصى أيضًا بالأطعمة الغنية بالكالسيوم بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالفيتامينات كجزء من أساسيات طعام الصيام المتقطع.

 قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

الصيام المتقطع يُساهم في شفاء تلف الأعصاب

دراسة تؤكد أن الصيام المتقطع قد يساهم في شفاء تلف الأعصاب

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الصيام المتقطع يُساعد في ضبط معدلات السكر لدي مرضى السكري الصيام المتقطع يُساعد في ضبط معدلات السكر لدي مرضى السكري



GMT 17:01 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

ابتكار جزيئات تمنع تكاثر الخلايا السرطانية داخل الجسم

GMT 16:53 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة تكشف عن العلاقة بين ارتفاع الكوليسترول وألزهايمر

GMT 16:40 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة تؤكّد أنّ اللحوم البيضاء ترفع نسبة الكولسترول في الدم

GMT 16:37 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة تكشف أنّ تناول اللحوم الحمراء يُسبب الوفاة المبكرة

GMT 16:30 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

أعراض سرطان الثدي الأولية وكيفية علاجه

إطلالات عملية ومريحة للنجمات في مهرجان الجونة أبرزها ليسرا وهند صبري

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 18:09 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه
  مصر اليوم - بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه

GMT 08:32 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريس "قلق جدا" لوجود قوات كورية شمالية في روسيا
  مصر اليوم - غوتيريس قلق جدا لوجود قوات كورية شمالية في روسيا

GMT 05:30 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

لبنان يطالب بتطبيق القرار 1701 بحرفيته دون إضافات أو تفسيرات
  مصر اليوم - لبنان يطالب بتطبيق القرار 1701 بحرفيته دون إضافات أو تفسيرات

GMT 17:24 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة حديثة تكشف صلة محتملة بين الاكتئاب وارتفاع حرارة الجسم
  مصر اليوم - دراسة حديثة تكشف صلة محتملة بين الاكتئاب وارتفاع حرارة الجسم

GMT 04:39 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

جيش منظم على الإنترنت ضد "تزوير الانتخابات" يدعمه إيلون ماسك
  مصر اليوم - جيش منظم على الإنترنت ضد تزوير الانتخابات يدعمه إيلون ماسك

GMT 09:38 2021 الإثنين ,20 أيلول / سبتمبر

حظك اليوم الإثنين 20/9/2021 برج الحوت

GMT 00:05 2023 الثلاثاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الأهلي يستقر على التجديد لعمرو السولية

GMT 07:13 2021 الثلاثاء ,20 تموز / يوليو

جزء ثانٍ من فيلم «موسى» في صيف 2022 قيد الدراسة

GMT 13:06 2021 الثلاثاء ,08 حزيران / يونيو

أنشيلوتي يحسم موققه من ضم محمد صلاح إلى ريال مدريد

GMT 09:11 2021 الإثنين ,20 أيلول / سبتمبر

حظك اليوم الإثنين 20/9/2021 برج الحمل
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon