c الصيام المتقطع يُساعد في ضبط معدلات السكر لدي مرضى السكري - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 13:28:44 آخر تحديث
  مصر اليوم -

الصيام المتقطع يُساعد في ضبط معدلات السكر لدي مرضى السكري

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - الصيام المتقطع يُساعد في ضبط معدلات السكر لدي مرضى السكري

مرض السكري
القاهرة - مصر اليوم

كشفت دراسة جديدة أن الصيام المتقطع قد يساعد في علاج مرض السكري أو تنظيم وضبط معدلات السكر في الدم لدى المرضى، بحسب موقع "Health".وكان ما يقرب من نصف المشاركين في الدراسة تتراوح أعمارهم بين 38 و 72 عامًا اتبعوا نظامًا غذائيًا للصيام المتقطع مقيدًا للسعرات الحرارية لمدة ثلاثة أشهر، وتمكنوا من ضبط السكري وضبط معدلاته.
وفقًا للدراسة التي نُشرت في مجلة علم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي، لم يعد يتعين على المشاركين تناول أدوية مرض السكري الخاصة بهم وتمكنوا من الحفاظ على هذا الهدوء لمرض السكر.
 
ما هو الصيام المتقطع وكيف يرتبط بهدوء مرض السكري؟

وقت الأكل مهم للغاية عندما يتعلق الأمر بالصيام المتقطع لأنه يتضمن تناول الطعام في فترة زمنية معينة 
بينما يتضمن الصيام 5: 2 نظامًا غذائيًا عاديًا لمدة خمسة أيام والصيام لمدة يومين في الأسبوع، في صيام اليوم المتبادل ، يمكنك تناول يوم واحد وصيام اليوم التالي أو يمكنك تناول وجبة صغيرة، يمكن أن تتكون من أقل من 500 سعرة حرارية.

أما الصيام اليومي المقيّد بالوقت ، فهو يتطلب تناول الطعام في غضون ثماني ساعات كل يوم إن هذه العملية تساعد في قطع السعرات الحرارية التي تؤدي إلى فقدان الوزن، والتي يمكن أن تكون "أحد أسباب زيادة احتمالية الشفاء من مرض السكري". 
السمنة هي أحد الاهتمامات الرئيسية لمرضى السكر لأنها تؤدي إلى العديد من المضاعفات الأخرى، ويمكن أن يستهدف الصيام المتقطع هذا القلق ويساعد في تخفيف مرض السكري.
 
ما هي الأطعمة التي يجب أن تأكلها كجزء من الصيام المتقطع؟

من المهم أن نفهم فئة الأطعمة التي يمكن أن تتناولها أثناء الصيام المتقطع، نظرًا لأن الصيام المتقطع يتطلب فترات راحة طويلة من تناول الطعام، فمن الضروري تضمين الأطعمة الغذائية كجزء من النظام الغذائي. 
تحتاج إلى تناول الأطعمة الكاملة الغنية بالألياف ويجب دمجها في خطط النظام الغذائي ، والتي يجب أن تشمل أيضًا الأطعمة الغنية بالبروتين.
 
يوصى أيضًا بالأطعمة الغنية بالكالسيوم بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالفيتامينات كجزء من أساسيات طعام الصيام المتقطع.

 قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

الصيام المتقطع يُساهم في شفاء تلف الأعصاب

دراسة تؤكد أن الصيام المتقطع قد يساهم في شفاء تلف الأعصاب

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الصيام المتقطع يُساعد في ضبط معدلات السكر لدي مرضى السكري الصيام المتقطع يُساعد في ضبط معدلات السكر لدي مرضى السكري



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 09:22 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
  مصر اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 09:31 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
  مصر اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 10:54 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
  مصر اليوم - الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 15:05 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين رضا خارج السباق الرمضاني 2025 للعام الثالث علي التوالي
  مصر اليوم - شيرين رضا خارج السباق الرمضاني 2025 للعام الثالث علي التوالي

GMT 10:18 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25
  مصر اليوم - نيسان تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان نيسمو الـ25

GMT 08:11 2024 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر

وجهات سياحية مميزة توفر متعة التزلج في فصل الشتاء

GMT 16:32 2020 الجمعة ,18 كانون الأول / ديسمبر

والدة الفنان المصري عمر كمال تكشف موقفها من عمله

GMT 09:42 2020 الأحد ,06 كانون الأول / ديسمبر

تعرف على قائمة الإجازات الرسمية 2021 في مصر

GMT 02:51 2020 الجمعة ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

إصابة لاعب الأهلي المصري محمد أشرف بكورونا

GMT 20:23 2020 الأربعاء ,28 تشرين الأول / أكتوبر

طوارئ في قرية في محافظة قنا بسبب كورونا

GMT 18:31 2020 الإثنين ,28 أيلول / سبتمبر

مورينيو يوضح إصابة سون هي الأولى فقط المزيد قادم

GMT 09:49 2020 الإثنين ,27 تموز / يوليو

جيونبك يعزز موقعه في وصافة الدوري الكوري
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon