c دراسة تؤكد أن تناول القهوة يوميًا يقلل خطر الإصابة بالنوبة - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 01:45:31 آخر تحديث
  مصر اليوم -

دراسة تؤكد أن تناول القهوة يوميًا يقلل خطر الإصابة بالنوبة القلبية إلى النصف

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - دراسة تؤكد أن تناول القهوة يوميًا يقلل خطر الإصابة بالنوبة القلبية إلى النصف

القهوة
القاهرة -مصر اليوم

يبدأ الكثير منا يومهم بفنجان من القهوة الساخنة، فهى تساعد على تجدد نشاط الجسم والعقل، وبالنسبة للعديد من الأشخاص، فإن عدم تناول القهوة في الصباح، وخاصة بمجرد الاستيقاظ، قد يجعلهم يشعرون بالخمول، وبصرف النظر عن حقيقة أن القهوة تعمل على تحسين الحالة المزاجية وتحفيزها، فإن لها العديد من الفوائد الصحية المرتبطة بها، وفقًا لما ذكره موقع "تايمز أوف انديا".

توصلت دراسة حديثة إلى أن تناول ثلاثة أكواب من القهوة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بـ أمراض القلب، بنسبة 50% تقريبًا، ونشرت نتائج الدراسة في مجلة الغدد الصماء والتمثيل الغذائي السريرية، ومن جانبه، قال المؤلف الرئيسي تشاوفو كي من كلية الطب في سوتشو "إن تناول ثلاثة أكواب من القهوة، أو 200-300 ملج من الكافيين، يوميًا قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب الأيضية المتعددة لدى الأفراد الذين لا يعانون من أي مرض قلبي أيضي.
فيما يلى.. الفوائد الصحية المحتملة لشرب القهوة:

يرتبط تناول القهوة باعتدال، أي ما يعادل 3 إلى 4 أكواب يوميًا، بالعديد من الفوائد الصحية نظرًا لمحتواها العالي من مضادات الأكسدة، بما في ذلك البوليفينول، والعناصر الغذائية الأساسية، مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، وقد أظهرت الدراسات أن تناول القهوة يمكن أن يحسن وظائف المخ، مما يؤدي إلى زيادة الذاكرة والتركيز.

كما يحفز الكافيين الموجود في القهوة الجهاز العصبي المركزي، مما يرفع الحالة المزاجية ويقلل من احتمالية الإصابة بالاكتئاب، وقد تساعد القهوة في تقليل خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية مثل الزهايمر وباركنسون.

وأثبتت الدراسات وجود علاقة بين شرب القهوة وانخفاض مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، وقد ارتبط الاستخدام المنتظم للقهوة بانخفاض احتمالات الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، والذي يرجع جزئيًا إلى زيادة حساسية الأنسولين، وتساهم مكونات القهوة من مضادات الأكسدة في التأثيرات الإيجابية على صحة القلب والأوعية الدموية، وبالتالي تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل السكتة الدماغية.

وتشير نتائج أخرى أيضًا إلى أن شاربي القهوة يميلون إلى أن يكون لديهم خطر أقل قليلاً للإصابة ببعض أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان الكبد وسرطان القولون والمستقيم، حيث تساعد القهوة على تحسين صحة الكبد من خلال تقليل فرص الإصابة بأمراض وتليف الكبد، وكذلك الكبد الدهني، ولكن يجب تناول القهوة باعتدال لأن الإفراط في تناولها يؤدي إلى آثار غير مرغوب فيها مثل زيادة العصبية واضطرابات النوم وزيادة معدل ضربات القلب.
ما هو أفضل وقت لتناول القهوة حتى تعمل بشكل فعال على الجسم؟

يعتمد أفضل وقت لتناول القهوة على الإيقاع اليومي الطبيعي للجسم، بشكل عام، يبلغ هرمون الكورتيزول، الذي يحث الناس على الاستيقاظ والنشاط، ذروته بين الساعة 8 صباحًا و9 صباحًا، وبالتالي، فهو وقت سيئ لتناول القهوة لأن التأثير المنبه للقهوة يمكن أن يزيد من مستوى الهرمون ويجعلك تشعر بالتوتر.

يجب تناول أول كوب من القهوة بين الساعة 9:30 و11:30 صباحًا، وخلال هذا الوقت تبدأ مستويات الكورتيزول في الانخفاض، مما يمنع الكافيين من تعطيل الدورات الطبيعية للهرمونات ولكنه يوفر الطاقة، وإذا شعرت بالخمول في فترة ما بعد الظهر، فإن تناول الكوب الثاني بين الساعة 1 إلى 3 ظهرًا سيحسن التركيز.

قد يهمك أيضــــاً:

8 أسباب لآلام الصدر لا ترتبط بالنوبة القلبية

الذهاب إلى العمل كل يوم سيرا على الأقدام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوبة القلبية

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تؤكد أن تناول القهوة يوميًا يقلل خطر الإصابة بالنوبة القلبية إلى النصف دراسة تؤكد أن تناول القهوة يوميًا يقلل خطر الإصابة بالنوبة القلبية إلى النصف



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 13:51 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

ولي العهد السعودي يُدين الإجراءات التي اتخذتها إسرائيل في غزة
  مصر اليوم - ولي العهد السعودي يُدين الإجراءات التي اتخذتها إسرائيل في غزة

GMT 21:37 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

إيران تؤكد على أهمية تنمية العلاقات مع السعودية
  مصر اليوم - إيران تؤكد على أهمية تنمية العلاقات مع السعودية

GMT 23:02 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

هيفاء وهبي حاضرة في منافسات سينما ودراما 2025
  مصر اليوم - هيفاء وهبي حاضرة في منافسات سينما ودراما 2025

GMT 19:53 2019 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر

سقوط طائرة في كولومبيا ومقتل 7 من ركابها

GMT 17:57 2019 الجمعة ,19 إبريل / نيسان

شبح مورينيو يعود للظهور في مانشستر يونايتد

GMT 08:54 2019 الأحد ,10 شباط / فبراير

الأهلي يكشف أسباب أزمة المؤجلات

GMT 14:16 2018 السبت ,22 كانون الأول / ديسمبر

أداما تراوري يُبرز جدية ليونيل ميسي في التدريبات

GMT 09:59 2018 الأربعاء ,05 كانون الأول / ديسمبر

طليق رانيا يوسف يوجّه رسالة لها بعد أزمة فستانها الفاضح

GMT 03:08 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

سيد عبد الحفيظ يُعلن عن صفقات الأهلي الجديدة خلال أيام

GMT 04:18 2018 السبت ,27 تشرين الأول / أكتوبر

تامر حسني يُرزق بطفله الثالث ويكشف عن اسمه
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon