الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 00:00:15 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 00:00:15 آخر تحديث
نصائح غذائية لتعزيز مقاومة الأنسولين من خلال 5 بروتينات نباتية
مرضى السكري
القاهرة - مصر اليوم
ينصح مرضى السكري بتناول البروتينات النباتية، فحسب الخبراء فهى عوامل قوية جدًا يمكنها تعزيز مقاومة الأنسولين، حيث تحتوي على كميات كبيرة من الألياف والبروتينات ولكنها تحتوي على القليل من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والسكر أو لا تحتوي عليها على الإطلاق.
فأي طعام لا يحتوي على أي دهون مشبعة أو سكر مفيد لتعزيز مقاومة الأنسولين، وحسب موقع "هيلث سايد" نتعرف على فوائد أطعمة التي يجب أن تضيفها إلى نظامك الغذائي.
الفاصوليا الجافة
تحتوي الفاصوليا المجففة على 15 جرامًا من البروتين و15 جرامًا من الألياف، كما أنها منخفضة في مؤشر نسبة السكر في الدم ما يعني أنها لا تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، إلى جانب ذلك فهي غنية بالمغنيسيوم والفيتامينات والمعادن التي تساعد في تعزيز الأنسولين.
فول الصويا
فول الصويا هو إضافة صحية أخرى لنظامك الغذائي، فهو يحتوي على 18 جرامًا من البروتين و8 جرامات من الألياف، ويمكن أن يساعد في تعزيز حساسية الأنسولين، وموازنة مستويات الجلوكوز في الدم، وتحسين امتصاص الجلوكوز والتمثيل الغذائي.
العدس
يحتوي العدس على 15.5 جرام من البروتين و13.5 جرام من الألياف، كما أنها تساعد في تقليل امتصاص الجلوكوز في الجسم عن طريق منع الإنزيمات الهضمية من الوصول إلى النشا.
الحمص
يحتوي الحمص على نسبة عالية من البروتين والألياف، وهو من الأطعمة التي يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي، فهو قادر على إبطاء امتصاص الكربوهيدرات، مما يساعد بدوره في الحفاظ على توازن مستويات الجلوكوز في الدم.
قد يهمك أيضــــاً:
الأنسولين هو هرمون يساعد الجسم ارتفاع مستويات السكر في الدم
دراسة تثبت فاعلية حقنة الأنسولين أسبوعياً بدلاً من حقنها يومياً لمرضى السكري
- الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر GMT 19:55 2024 نظام غذائي لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومرض السكري
- الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر GMT 19:06 2024 دراسة تؤكد أن ممارسة الرياضة تساعد في تعزيز وظائف المخ
- الجمعة ,04 تشرين الأول / أكتوبر GMT 01:08 2024 خصائص الفيتوين للوقاية من الزهايمر وتعزيز الشيخوخة الصحية
- الجمعة ,04 تشرين الأول / أكتوبر GMT 01:07 2024 دراسة تكشف عن مكون شائع في الخضراوات والفاكهة يحمي من الزهايمر
GMT 19:55 2024 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر
نظام غذائي لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومرض السكري
GMT 19:07 2024 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة توضح العلاقة بين الرياضة للحفاظ على صحة الدماغ
GMT 19:06 2024 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة تؤكد أن ممارسة الرياضة تساعد في تعزيز وظائف المخ
GMT 01:08 2024 الجمعة ,04 تشرين الأول / أكتوبر
خصائص الفيتوين للوقاية من الزهايمر وتعزيز الشيخوخة الصحية
GMT 01:07 2024 الجمعة ,04 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة تكشف عن مكون شائع في الخضراوات والفاكهة يحمي من الزهايمر
الرئيس الأميركي جو بايدن يدعو إسرائيل لعدم استهداف منشآت النفط الإيرانية
واشنطن ـ مصر اليوم
حضّ الرئيس الأميركي جو بايدن إسرائيل، يوم الجمعة، على عدم استهداف منشآت نفطية إيرانية ردا على هجوم صاروخي نفذته طهران ضد الدولة العبرية هذا الأسبوع. وقال بايدن للصحفيين "لو كنت مكانهم، كنت سأفكر ببدائل غير ضرب ح...المزيدالفنانة إلهام شاهين تثير الجدل بتصريحاتها الأخيرة حول القضية الفلسطينية وحل الدولتين
القاهرة - مصر اليوم
تصدرت الفنانة المصرية إلهام شاهين الترند بعد تصريحاتها الأخيرة حول القضية الفلسطينية، التي اعتبرها البعض أنها تصريحات مثيرة للجدل ومرفوضة.وأكدت الفنانة المصرية اعتزازها بتكريم مهرجان أيام القاهرة للمونودراما ا...المزيدالألعاب الإلكترونية منصة سهلة لتمرير الفكر المتطرف
واشنطن ـ مصر اليوم
بينما تعمد الجماعات الإرهابية الترويج لأفكارها المتطرفة عبر استغلال منصات الفضاء الرقمي، بات لافتاً لجوء تلك الجماعات في استغلال “الألعاب الإلكترونية” من أجل تعزيز حضور أيديولوجياتها، إذ تعد هذه الألعاب من...المزيد
GMT 21:07 2024 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر
تنسيق تنانير الكشاكش القصيرة لخريف وشتاء 2024
GMT 23:33 2024 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر
وجهات سياحية مُميّزة لعشاق الطبيعة والتاريخ
GMT 21:13 2024 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر
نصائح لجعل غرفة المعيشة دافئة ومناسبة لفصل الشتاء
GMT 14:20 2024 السبت ,05 تشرين الأول / أكتوبر
الولايات المتحدة وإسرائيل ترصدان مكافأة بـ7 ملايين دولار لمن يبلغ عن القيادي طلال حمية
GMT 23:25 2024 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر
غارات إسرائيلية عنيفة على بيروت و رد بقصف الجليل وحيفا و تل أبيب تكشف أنفاق على الحدود
GMT 23:46 2024 السبت ,05 تشرين الأول / أكتوبر
وزير الخارجية السعودي يبحث مع نظيره الأميركي مستجدات الأوضاع في لبنان
GMT 20:46 2024 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر
شمس الكويتية تغنّي حواراً بين فيروز وزياد الرحباني
GMT 07:11 2020 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر
مواعيد مباريات اليوم السبت 31-10-2020 والقنوات الناقلة
GMT 01:50 2020 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر
كاف يعلن الموعد الجديد لمباراة الزمالك والرجاء ونهائي دوري أبطال إفريقيا
GMT 10:06 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر
عبد المنصف يختار التشكيل المثالي لمنتخب مصر
GMT 13:50 2020 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
طريقة عمل مناقيش باللبنة والزعتر
GMT 08:11 2020 الخميس ,08 تشرين الأول / أكتوبر
الإمام الأكبر يطمئن على الجامع الأزهر ويطلب تقريرا عاجلا
GMT 22:56 2020 الجمعة ,02 تشرين الأول / أكتوبر
توتنهام يرفض عرضًا جديدًا من باريس سان جيرمان لضم ديلي ألي
GMT 17:43 2020 الإثنين ,28 أيلول / سبتمبر
وفيات كورونا في العالم تصل إلى المليون
GMT 13:10 2020 السبت ,19 أيلول / سبتمبر
تعرف على أسعار الدولار في مصر اليوم السبت 19 سبتمبر 2020
GMT 10:32 2020 الخميس ,20 آب / أغسطس
مغنى رومانى شاب يموت في حادث قطار خلال البث المباشر
GMT 14:08 2020 الإثنين ,27 تموز / يوليو
جيرو يتخطَّى ساها في قائمة أفضل هدّافي فرنسا في الدوري الإنجليزي
GMT 21:06 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو
شيروود يكشف السبيل الوحيد لتتويج محمد صلاح بجائزة الحذاء الذهبي
GMT 02:41 2020 الخميس ,02 تموز / يوليو
ديكورات خاصة لـ"غرف النوم" وأسطح المنازل اكتشفيها بنفسك
GMT 07:47 2020 الخميس ,18 حزيران / يونيو
إصابة مروعة لمدافع مانشستر سيتي بسبب زميله في مباراة أرسنال
GMT 23:40 2020 الجمعة ,05 حزيران / يونيو
ماليزيا تسجل 19 إصابة وحالة وفاة واحدة جديدة بكورونا
GMT 15:53 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو
وزارة الصحة الكويتية تعلن تسجيل 562 إصابة جديدة بفيروس كورونا ليرتفع إجمالي الحالات الى 29921
GMT 01:30 2020 الخميس ,28 أيار / مايو
تعرف على مواعيد الحظر بعد عيد الفطر لمدة 15 يوما
GMT 13:01 2020 الأربعاء ,27 أيار / مايو
محمد عبده يُؤكِّد أنّ الحجر الصحي جعله يكتشف أن أبناءه 10 وليسوا 9
GMT 08:19 2020 السبت ,02 أيار / مايو
"بصيص أمل" في الولايات المتحدة بعد تراجع وفيات "كورونا" والصين تُسجِّل حالة إصابة واحدة
GMT 14:14 2020 الخميس ,12 آذار/ مارس
ليونيل ميسي مهدد بالحجر الصحي
GMT 04:19 2020 الأربعاء ,11 آذار/ مارس
رولا سعد تُعلن أنّ زواجها ليس بيدها وتعترف بخضوعها لعمليات تجميل
GMT 03:50 2020 الثلاثاء ,10 آذار/ مارس
أفكار لديكورات تتعلّق بكرة القدم وتناسب حماسة الشجّعين
GMT 04:00 2020 الثلاثاء ,18 شباط / فبراير
إليك أبرز 5 أنماط حقائب اليد الأكثر شعبية ترغبين في إضافتها إلى خزانة أزيائك
GMT 14:15 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير
هزة أرضية أقل من 2 درجة شعر بها سكان مناطق بالجيزة وأكتوبر
GMT 17:37 2019 الإثنين ,23 كانون الأول / ديسمبر
أفضل مناكير أحمر لعام 2019 مثالي لحفل نهاية العام
GMT 21:22 2019 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
مشاركة همام طارق في مواجهة الإسماعيلي أمام الجزيرة الإماراتي
GMT 20:09 2019 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر
ابن الممثل القدير مايكل دوغلاس يكسر الصمت ويفضح الكثير
GMT 03:12 2019 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
منّة عرفة تنفي ارتباطها أو زواجها وتؤكد أنها مازالت "عزباء" حتى الآن
GMT 12:03 2019 الأحد ,15 أيلول / سبتمبر
علامات تؤكد زيادة الأملاح في الجسم
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك