الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت 19 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في غزة الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان الفنانة نهال عنبر تنجو من موت محقّق بعد "حريق مروع" المقاومة الفلسطينية تستهدف بعبوة ناسفة دبابة ميركافا للاحتلال الإسرائيلي في حي القصاصيب وسط مخيم جباليا شمال قطاع غزة 17 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في مشروع بيت لاهيا اشتباكات في جنين وأطراف مخيمها عقب اقتحام الجيش الإسرائيلي للمدينة مدفعية الاحتلال تواصل قصف مناطق بمخيم جباليا وبيت لاهيا بشمال القطاع السلطات السورية تفرج عن صحفي أردني بعد 5 أعوام من اعتقاله هوكشتاين أبلغ بري تأجيل زيارته لبيروت لحين توضيح موقف لبنان من اتفاق التسوية ومسؤولون أميركيون يؤكدون أن الكرة بملعب الجانب اللبناني

أخبار عاجلة

لماذا نشعر بالتعب والنعاس أحياناً بعد شرب فنجان القهوة

الإثنين ,13 أيلول / سبتمبر2021 ، 19:55 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - لماذا نشعر بالتعب والنعاس أحياناً بعد شرب فنجان القهوة

لماذا نشعر بالتعب والنعاس أحياناً بعد شرب فنجان القهوة

القاهره - مصراليوم

يحظى الكافيين؛ المنشط الرئيسي الموجود في القهوة، بسمعة جيدة؛ لأنه معزز للطاقة.لكن الكافيين في الأصل عبارة عن دواء، مما يعني أنه يمكن أن يؤثر على كل واحد منا بشكل مختلف، اعتماداً على جيناتنا وعادات استهلاكنا.وبحسب صحيفة «نيويورك تايمز» الأميركية، فقد قال مارك شتاين، الأستاذ في قسم الطب النفسي والعلوم السلوكية في جامعة واشنطن، والذي درس تأثير الكافيين على الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه: «هناك تناقض محيط بالكافيين يتمثل في أنه على المدى القصير يساعد على الانتباه واليقظة ويعزز مستويات الطاقة، لكنه على المدى الطويل له تأثير معاكس تماماً».وأضاف شتاين: «هذا التأثير المعاكس قد يتمثل فيما يعرف باسم (ضغط النوم)، والذي يعني أن الشخص يشعر باستمرار بالتعب والنعاس والحاجة الملحة إلى النوم».

وقال سيث بلاكشو، عالم الأعصاب بجامعة جونز هوبكنز، الذي يجري أبحاثاً عن النوم: «عند قيامنا بأي مهام أو أنشطة خلال اليوم، تولد خلايانا مادة كيميائية تسمى الأدينوزين تتراكم في الدماغ وتجعلنا نشعر بالنعاس».وأضاف: «من الناحية الكيميائية، يحتوي الكافيين على مضادات للأدينوزين، مما يساعد العقل على اليقظة والانتباه. ولكن في غضون ذلك، يستمر الأدينوزين في التكوّن في الجسم، وبمجرد أن يزول تأثير الكافيين، يحصل الجسم على مستوى عالٍ جداً من (ضغط النوم)، ويشعر الشخص بحاجة إلى النوم أكبر من تلك التي شعر بها قبل استهلاك الكافيين».علاوة على ذلك، قال شتاين إن ما يزيد الأمر تعقيداً هو أنه كلما زاد شربنا الكافيين، زاد تكيف أجسامنا معه وقل تأثيره بشكل كبير.

وأضاف: «مع استهلاكنا المستمر، يقوم جسمنا بمضاعفة إنتاج البروتينات التي تكسر الكافيين بشكل أسرع، وتقوم أدمغتنا بمضاعفة إنتاج مستقبلات الأدينوزين، مما يجعل تأثير الكافيين ضعيفاً جداً».وتابع: «إذا كنت تعاني من قلة النوم وتعتمد على الكافيين للشعور باليقظة، فهذا مجرد حل مؤقت قصير الأجل سيزيد الأمور سوءاً على المدى الطويل».من جهتها، قالت كريستينا بييرباولي باركر، الباحثة السريرية التي تدرس النوم بجامعة ألاباما في برمنغهام، إن الكافيين قد يسبب أيضاً ارتفاعاً في نسبة السكر بالدم أو يؤدي إلى الجفاف؛ وكلاهما يمكن أن يجعلنا نشعر بمزيد من التعب.ويقول العلماء إنه في حال ملاحظة الشخص أنه يشعر بالتعب والنعاس بعد شرب فنجان من القهوة، فعليه أن يقلل من استهلاكه لها بالتدريج، ثم يعيد استهلاكها مرة أخرى بالتدريج لإرباك جسمه ودعم استجابته للآثار الإيجابية للكافيين مرة أخرى.كما نصح العلماء بممارسة الرياضة أو الجلوس في الخارج والتعرض لبعض الضوء الطبيعي عند الشعور بالنعاس بعد تناول الكافيين؛ لأن هذه الممارسات تعطي الجسم دفعة كبيرة من الطاقة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

لماذا نشعر بالتعب والنعاس أحياناً بعد شرب فنجان القهوة

لماذا نشعر بالتعب والنعاس أحياناً بعد شرب فنجان القهوة

القاهره - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

تطبيق غوغل

واشنطن ـ مصر اليوم

قائمة التراث العالمي

بيروت ـ مصر اليوم

الصورة من حساب الانستغرام الرسمي للاعب التنس العالمي رافاييل نادال

مدريد ـ مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم